H

Jeszcze raz dziękuję Wam za miłe słowa, a chłopakom za wspólny czas. Jeśli kiedyś będę sportowcem amatorem, to macie w tym swój udział. Ale o planach jutro... Ps. Te buty SPD mnie frapują. Kupię. Kalik - tutaj zegarek wypluł średnią 26,7 km/h, czyli faktycznie ciut lepiej niż na treningach.

[...] :) Wizyta w strefie zmian, napompowanie kół - dzięki Marcelu za pompkę:) Woda - pianka, grupowa ( prawie ) toaleta w pobliskich krzakach, pianka i w tłum czarnych kosmitów. Huk wystrzału i poszły konie... Ron mega skoncentrowany, przejęty, ja trochę wyrwałem się do przodu, ale nie żałuję. Ktoś mnie tam raz kopnął w głowę, ktoś zakosił z łokcia, [...]

Ghorta, dzięki za link:) Kokosik - nie cierpię miasta. Nie cierpię smrodu pizzy, tłuszczu frytek, podmuchu ciepła spalin i nagrzanych silników, twardego betonu pod stopami i tłumów turystów. Nie cierpię, brrr ;) Ron, Marcel - zamówiłem pedały SPD, bloki i buty, wszystko Shimano z podstawowej serii. Będzie do odbioru we wtorek / środę. Dzisiaj [...]

A ja myślę, że Ronin spokojnie poniżej 5:30 :-D Shadow trzymam kciuki za wersje optymistyczną, ale rower to średnia 30km/h, więc trochę pojeżdzić musisz teraz :-P

Bartosz Banach. Z Banach Brothers. Nie wiedziałem, że mamy takiego kolarza u nas w teamie. Mistrz Polski w rowerowaniu mtb, na szosie też nieźle jeździ. Był w Sierakowie, startował na 1/2. Zajął ogólnie 7 miejsce, na rowerze był 2, z czasem 2:04 na 90 km. Tyle tytułem przedstawienia. Dzisiaj po pływaniu zagadałem do niego, jak usłyszał, jaką [...]

Te 35 cm palnąłem na oko, zmierzyłem przed chwilką linijką po Waszych pytaniach i odpowiedź prawidłowa brzmi: 13,5 cm w górę :) Marcin - będę mieć 3 x 3 h w siodle, dla mnie te 60 km to akurat 3 godziny na pętli reja ;) Gdynię prognozuję na 4h sam rower. Dzisiaj dostałem link do filmiku pokazującego frajdę z roweru: [...]

jeździe z Bartkiem wzrosła moja tolerancja na prędkość - maksymalna wzrosła do 47,5. Średnia raczej bez zmian i wątpię, żeby się jakoś drastycznie zmieniła na tej trasie. Słabiutkie te górki u Ciebie, albo zbyt asekuracujnie kręcisz :-D Wczoraj pociągnąłem do 60,4km/h i żałowałem że mi się zjazd kończy. Pojeździj z kimś motocyklem siedząc na [...]

Dla mnie z rzeczy jakie uzywam sa tylko trzy takie marki, Suunto, Apple, Canyon.. kolejnosc zas nie jest przypadkowa, ale zawsze moze ulec zmianie ;) To już wiem, jaki będzie mój następny rower ;) Poniżej dwa treningi z wczoraj i dzisiaj. Pływanie w deszczu. Dystans z wody trochę zaniżony wg mnie - dane w obu treningach spisane z backupowego [...]

Powoli zauważam u siebie lekką nerwowość przed Gdynią. Chyba zdrową, głupio byłoby z drugiej strony na zupełnego luzaka jechać na swoje pierwsze 1/2. Pierwsze, gdyż chyba zapadam na chorobę też... rowerową. Dzisiaj byłem w sklepie kupić płyn anti-fogg do okularków i mieli używane Ridleye. Piękne maszyny, taki Damocles na fotce poniżej. Jeździ mi [...]

Panie Janie, błotniki będą, ale takie maskownice bardziej. Ron - postaram się; Dla ścisłości - niedziela rower 1 h, górskim po lesie, przyzwyczajam się, czuję potencjał. Zupełnie inna jazda, chyba mi się bardziej podoba, więc treningów będzie sporo. Muszę tylko go ustawić, bo coś mnie kolana bolą po jeździe. Dzisiaj basen teamowy, dalej nauka [...]

Kalik, pogoda do zabawy jest zawsze dobra ;) Właśnie wróciłem z lasu z mtb, fajnie i uczciwie przejechane 1,5 h. Gdyby jeszcze gałęzie tak na łeb nie leciały }:-( /SFD/2016/10/5/cca994bcdc714bf894842186031acccc.png

Z tą oponą taki myk, że ta szosowa na trenażerze podobno szybko się ściera, i to jeszcze małe piwo, bo podobno potrafi nieźle nabrudzić w napędzie - stąd niebieski TACX ;) po całym sezonie zimowym miałem ledwo kilka wiórków przyklejonych do ściany (tuż za tylnym kołem). Z tym szybzsym niszczeniem bym polemizował, sam mam kilka opon do zajechania [...]

Na zrzutach 2 ostatnie treningi biegowe - dycha nad morzem i dzisiejsze 21 km po lesie. Tętno traktujcie z przymrużeniem oka, nie mogę dojść do ładu z paskiem HR. Więcej treningów już nie będzie (oprócz 2 pięciokilometrowych przebieżek). W sobotę pierwszy duży start w tym roku - Trójmiejski Ultra Track. Dystans to 65 albo 67 - sprzeczne [...]

Tak.połamał 9 h

Ron, górki mam i pod nie podjeżdżam. Ze mną jest inny kłopot - ja mam trudność w rozpędzania roweru do prędkości > 30 km/h , wiec muszę się tego uczyć. Ty masz mocniejsze nogi i jesteś bardziej obyty z rowerem, wiec tego problemu nie masz:)

Jadę 15km/h i wiatr mi wieje w twarz mocno! Jeżdżę tylko na agrafkę i z wiatrem wcale nie jest wiele lżej! Z pozycji amatora głównie cisnę pedał w dół - do góry sporadycznie kilka razy i dosyć.

Apropo, odstawienie kawy na kilka tygodni pomaga obniżyć tętno. Sprawdziłem na sobie, w zasadzie już pewnie z dwa miesiące nie piję bo wypadłem z przyzwyczajenia. Miałem się napić po Poznaniu, ale jak nie muszę to sam nie wiem czy warto... Może będę pił, nie mówię nie, ale Ty masz gruby start przed sobą, pomyśl może warto mieć te kilka oczek w [...]

Shadow jest zmęczony. Shadow ma przemyślenia bez wniosków. Ostatnie tygodnie to pomiędzy 12 a 15 h spędzonych na treningach, doliczając dojazdy, ubieranie się, etc. wychodzi minimum 20 godzin tygodniowo. Złapałem się na tym, że powoli przestaje mi to sprawiać przyjemność. Zamiast wyjść na bieganie, które sprawia mi radość, po lesie, bez planu, [...]

Pasuje mi wszystko, wrzesień też :) Rafał, dzięki za linki, ciekawy blog. Coś tam trenuję cały czas, ale już leciutko przed zawodami. Ostatni tydzień tylko 9 h, ten tydzień tylko bodźcowanie organizmu. Dzisiaj odbieram pakiet na Gdynię. Założeń startowych zero, null. Jakoś mi się niespecjalnie chce trenować w ostatnim tygodniu. Piosenka na [...]

Dzięki, Łukasz:) O mocnej głowie też będzie poniżej... Gdynia 1/2 IM 2017 Przed startem Coś mnie podkusiło dzień wcześniej zjeść makaron z vege pesto na bankiecie powitalnym, wiem, nie robi się takich rzeczy, szczególnie, jak ma się trochę inną dietę niż wszyscy. Rezultat taki - pobudka o 24, ból brzucha i lekkie dreszcze + zakorkowany przewód [...]