a czy moze byc : -rano na czczo : 50 min truchtania -wieczorem 1-2 h przed snem : 8 -minutówki ( 2x legs, 2x arms, 1x buns, 1x abs, 1x strech ) ? -moje zapotrzebowanie dzienne przy mojej typowej pracy wyszło na 1900-2000 kcal ( nie licząc powyzszego zestawu ćwiczen ) Czy przy diecie na zdrowym papu ( około 1800 kcal ) i na wykonaniu powyzszych [...]
[...] miejscowi strongmani rywalizując o miano najsilniejszego mężczyzny w Złotowie. Organizatorem imprezy był nasz partner Studio Rekreacji „H&M” w Złotowie. My zafundowaliśmy nagrody. Wygrał Adam Wojtkowiak, któremu nasze produkty wręczył Mariusz Strzeliński. Do rywalizacji o tytuł najsilniejszego w [...]
Też się zgadzam z Mroczkiem. W ogóle metka to h...wy towar, wina w tabsach też bym nie polecał bo jak każdy towar stosowany doustnie ładnie czesze wątrobe. Najpierw wypełnij profil, później napisz ile hajsu możesz na kurację przeznaczyć, a na końcu napisz co chcesz uzyskać na towarze: masę czy rzeźbę, albo może wzrost siły. Wtedy coś się pomyśli. [...]
a byłeś kiedykolwiek na IF? jeśli nie , to myslisz że dasz rady tak poprostu wskoczyc w model "2 x 24 h postu w jednym tygodniu " ? jakoś nie chce mi się wierzyć. jedź na sprawdzonym leangains . a rewelacje z 24h postu zostaw sobie jak juz będziesz doświadczony na tyle że nie będziesz w stanie cos takiego zrobić.
MT ok rok,System stacyjek ? nierozumie.. normalnie calosciowo, niezajmuje to wiecej jak 1,5 h a bieg tak jak jest w kolejnosci..na koncu sie rozciagam zeby ladnie rozbic sciegna i wlokna po biegu i calym treningu, mysle zeby dodac do tego podciaganie na drazku..
spróbuj stosować się do tego 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był [...]
wszystkie orzechy zawierają tłuszcze, możesz też jeść słonecznik jako źródło tłuszczy btw. przyda Ci się ta strona - http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/h-k.htm
Pamietam pierwszy zamach na wtc, bylem wtedy w szkole, chyba druga klasa h.s. zginelo w nim 6 osob w tym ojciec mojego kolegi. Podczas drugiego ataku na szczescie bylem juz w polsce. A tak wracajac do wojny z terroryzmem to osobiscie uwazam ze jest to strata pieniedzy i ludzkiego zycia. Zadko kiedy przemoc rozwiazuje problemy, zwlaszcza jesli [...]
hmmm teraz przeczytalem ,ze nie ma sensu stosowac kreatyny po przyjeciu kofeiny poniewaz znacznie zmala jej wartosci. Spalacze posiadaja kofeine. Tak jak napisalaes odstep czasowy musi byc9okolo 2 h). Ale teraz mam problem bo nie wiem jak to przyjmowac i kiedy ta kreatyne w stosunku do spalacza. Pls help.
Hmm wypadanie włosów moze byc oczywiscie powodem zlej diety,z tego co pamietam jesli ma sie mało witamin i soli min to tak może być.Dodatkowo wypadanie włosów odbywa sie przy odchudzaniu a nie robieniu maasyy jesli chodzi o taka diete ale z pewnoscia tak... gł jeszcze łysienie wystepuje kiedy spożywa się za dużo białka ,jaja kurzego (tam jest [...]
Transkrypcja "Chalidow" najprawdopodobniej jest poprawna. "Kh" jest angielskim zapisem fonetycznym rosyjskiego "h", które z kolei u nas zazwyczaj pisze się "ch".
Alkohol i kreatyna to dwa przeciwieństwa jedno odwadnia drugie zatrzymuje wodę w komurkach. Nikt nie powie ci jakie będą w towim przyadku skutki picia ale jestem przekonany że będzie to miało negatywny wpływ na twoje mięśnie. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki [...]
przemenczenie to napewno ale pomimo tego i tak za duzo spie , pracuje fizycznie po 10 h rano ; 100g ryzu plus piers oliwa z oliwek lub tunczyk do pracy 100g ryzu parabolicznego lub makaronu piers albo panga ogórki pomidory 2 posiłek w pracy odzywka monster mass 70 g po przyjsciu z pracy obiad czyli co mama da -zawsze sa ziemniaki a do tego jakej [...]
Ja jednak chyba takie wlosy mam ;/ dzisiaj rano wzielem sobie najpierw woda zmoczylem pozniej wytarlem w recznik prawie do sucha (tak jak tu na forum pisali zeby robic) wzielem na gume ulozylem wszystko niby ok wzielem se lakieremi pozniej po 2 h w szkole mi juz nie staly i zrobrily sie normalnie takie ulizane i sztywne przegiecie ja chyba takie [...]
