Ja ćwiczę w koszulce i bluzie. Pocę się przez to trochę ale mam świadomość że mięśnie są cały czas rozgrzane. Oczywiście dresik do tego. Na siłowni mam cieplutko ale i tak nie zniechęcam sie do ćwiczeń w bluzie bo większą mękę przeżywam na MT gdy przez 1,5 h trenuje w bluzie . Już na rozgrzewce jestem mokry.. xD Ale to dobrze.. ;]
No fajnie , Lttiger , że coś skrobnąłeś. 5 h trenigu ??? Dżizasss - jakoś nie mogę w to uwierzyć, no ale , nie wiem. W sumie sporo już sam się dowiedziałem o KM, brakuje mi tylko tego, żeby zobaczyć jakiś trening na żywo albo KM w akcji . Na razie wygląda mi to na coś , czego uczyli żołnierzy/policjantów od dawna tylko ma to nową nazwę KRAV MAGA. [...]
[...] w końcu mogę zgrywać klienta zainteresowanego treningiem ). Dzięki za info, chopaki. W sumie dalej mam mieszane uczucia co do KM. Odskoczyliśmy trochę od tematu : KRAV czy THAI ? No i nie ma tu dobrej odpowiedzi, jeśli nie wie się - co się chce osianąć. Jeśli nic się wcześniej nie ćwiczyło to zdecydowanie THAI, a jeśli się już coś łyknęło MA i [...]
samoopalacz wodoodporny.. nie słyszałam o czymś takim, samoopalacz schodzi bo ci się skóra łuszczy, jak ją nawilżasz to efekt po samoopalaczu może trochę dłużej się utrzymywać, ale to nie schodzi pod wplywem wody, tylko po prostu skóra się luszczy. I po aplikacji najlepiej przez pare godz (zwykle ok 8) nie myć się, dlatego robić to najlepiej na [...]
Wiem o tym doskonale, lubię biegać ;) Bardziej chodziło mi o to czy bieganie da cokolwiek. W okresie chudnięcia z tych 115kg biegałem codziennie a potem zacząłem jeździć 2h na rowerze średnio 20km/h, niestety żadnego treningu siłowego. I jak widać na zdjęciach wygląda to fatalnie. Więc teraz gdybym robiłbym w osobne dni bieganie i fbw to [...]
60th zle slyszales, jest zapotrzebowanie na kazdego rodzaju specjaliste i pieniadze sa jedne z najlepszych na swiecie, pomijajac fakt ze ceny (glownie nieruchomosci) sa kosmiczne. Na zmywaku czy na kasie tez ludzi potrzeba, chociaz obsadzaja to chinczycy i hundusi 15-17$/h jako minimum w takiej wlasnie gownianej tyrze na wizie studenckiej, to [...]
czyli ze moge zjesc dwa posilki po 30g bialka i 2 po 15? , bo wlasnie sie zastanawialem czy nie dodac wiecej bialka np na kolacje ,ale niewiedzialem jak do tego bedzie sie mial organizm. 50 g bialka na noc to nie za duzo? organizm da rade przerobic to w 6-7 h snu?
Mialem, albo zyla albo zrost - u mnie zazwyczaj zyla, dlatego ja bije powoli , zawsze moge lekko sobie skorygowac igielke - przy winksie do tego raczej nie dochodzilo, bo bilem 0,5....ale kilka h po strzale - tragedia, zambon elegancko klepie, ale z tego co slyszalem cetabon tez nie gorzej - juz niedlugo sie okaze. BTW Zgage to mozesz miec od [...]
Aj bo mi nie wysłałócałej wiadomości Czyli tak: 99x24 2376 zęby obliczyć ten poziom zerowy dla sytuacji bez treningów. A ten współczynnik 1,1 i 1,5 jak to wziąć pod uwagę? Obecnie trenuję systemem FBW 3 x w tygodniu. Jeden trening trwa od 1,5 do 2 h. Jak rozumiem, w spoczynku zuzywam 1 kalorie na kg masy ciala na godzine? Zmieniony przez - [...]
ja też za******lałem po 14 h dziennie z przywozem i odwozem do domu,jadłem i szedłem ćwiczyć wszytko bolało najbardziej nadgarstki ale jakoś dawałem rady ciężko ale było dieta na + więcej tłuszczy i węgłów było
Ok a powiedzcie mi co mam zrobić jak naprzyklad po całym dniu wybieram się jeszcze na nocke nad wode? Dalej mam komponować sobie posiłki o tej samej ilości makro co za dnia i wrzucać je co 2-4 h?
Nic ci sie stanie od kurzu jezęli nie jesteś na niego uczulony, ja trenuję thai-boxing w podzimiach sklepu i nic mi nie jest, a mam co drugi dizen treing po 1,5 h .....a nie porownoj thaia do boksu ....Jakoś nic mi sie nie stało jak narazie, a Michail ma pojęcie na te tematy i jeszcze nikomu źle nie doradził więc do niego z szacunkiem
A jak nie mam skąd załatwić Nolvadexu? Co poradzicie w takiej sytuacji? Czy jakbym w ogóle jakoś załatwił ten Nolvadex to musze przerwać cykl? czy H-drol + Nolvadex ?
ja moge ci napisac jak sie skacze na tyklnim kole. a mianowicie jedziesz ok 3 km/h naciskasz przedni hamulec gdy staniesz na przednim energicznie ciągniesz rower do tyłu . musisz być wpozycji że czujesz że jeszcze troche i na plecy glebniesz aha ręce muszą być troszeczke zgjęte jak jusz tak stojisz ciągniesz głownie rękami rower w strone [...]
Do droobiu to ty sie zaliczasz :)) A na kompac h to wiele jeszcze moglbym cie nauzyc, nie wspominajac juz o kulturystyce hyhy JESZCZE TU WROCE "Its good time to die :)"
[...] raczej by sie to im nieopłacało.... Ps.3 a jak boisz sie o dupe przed testami to polecam: http://www.howtopassyourdrugtest.com/ http://www.cleartest.com/ http://www.thesedrugs.com/shop/pass_drug_test.htm UNIA!!! kto jest na TAK niech klika na dolny prawy róg;) H - R - T - B - R - K - R DOBRY SOG ZOSTANIE PRZEKAZANY NA NOWĄ FURE OCJA RYDZYKA!!!
THAI czy KRAV
