dlaczego wolalbym boks? nie wiem nie potrafie tego okreslic ale pewnie dlatego ze chcialbym mocno i szybko uderzac piesciami a nie kopac. podobno na tym kb przez pierwsze pol roku jest rozciaganie prawda? a co jest z tymi ktorzy juz sa rozciagnieci na tyle zeby kopac h kicki?
fujiman a w kamagrze jest co brudny sildenafil ? czy jaki h... ? no chyba że klepiesz w domu bez wypełniaczy subst. zbrylających itp. to szacun , podejście iście mocherowe Pani mi da aspirynę ale nie tę za 5 zł tylko z bayera za 30zł , ale to to samo , nie bo ja mam 70 lat i wiem lepiej a poza tym dr. Lubicz ją poleca. no nie strzymam
Miałem robione te badania to jedynie ASO było poza norma 220 na 200, te objawy mam dziwne przedwczoraj się położyłem i nagle zrobiły się gorące i tak przez 3 h, a wczoraj i dziś nic . Zostaje mi USG i fizjo.
"strasznie kopie"- malo powiedziane...najlepszy jest taki serek który czasami zostaje i po 12 h to jest kuwa normalnie bron chemiczna wolalbym wsadzic glowe w dupe zdechlego hipopotama cholera jasna niz łanmortajm to poczuc
znacie tego kolesia co sie rekordem chwali? Deliver, luz luz jak h*j jak jabłoń, teraz rozumiem o co Ci chodziło, więc odpowiedź jest negatywna. mam tussi, i tussi zostanie. 10% skosku siły jest możliwe? pozdro!
to jak sie jest przetrenowanym to h$j z treningu i sie nie rosnie? cwicze na mase zmienionym treningiem od wrzesnia to juz bedzie 9 tydzien. i czuje taki zastój i ciągle sie czuje przetrenowany przez to ze cwicze na maxa
to jak sie jest przetrenowanym to h$j z treningu i sie nie rosnie? Dokladnie tak. Miesien nie rosnie podczas treningu. Trening to bodziec. A rosniesz po. Czas regeneracji jest rozny. Zalezy od intensywnosci trenigu, poziomu zaawansowania, odnowy biologicznej itp. Ale zwykle jest min. 2 - 3 dni. Jak sie nie zregenerujesz odpowiednio to nie dasz [...]
Odnośnie wagi, to codziennie rano po wstaniu zapisuje Sobie i zacznę robić pomiary, zdjęcia co 2 tygodnie :) Nie ma takiej potrzeby , oczywiscie możesz robić pomiar wagi codziennie i na koniec tygodnia wyciągać średnią ale w zupełności wystarczy jak staniesz na wagę np w środe i w weekend ( na czczo po wypróżnieniu najlepiej ) pomiary obwodów co [...]
rower w tej cenie OK,nie jest to co prawda typowa szosa bo nie wymusza pozycji aerodynamicznej( a więc na jednakowym przełożeniu i kadencji bedzie o jakieś 3-5 km/h wolniejsza od szosy) niemniej na na jazdę po szosie na pewno lepiej się nadaje niż rower MTB.Jeżeli masz zamiar jeździc tylko po szosie ,przy zakupie negocjwałbym ze sprzedawcą [...]
[...] kiedy jest najbardziej potrzebne? okolica treningu ! tauryna i hmb nie wiem kiedy i ile? tauryna w zaleznosci od celu - ale standardowo 1-2 MC - glownie w okolicy treningu HMB co 3-4 h ale jedna z porcji przed, a druga po treningu :D Zastanawiam sie czy brac ten cynk i mg skoro mam je w vita-min plus magnezu z duzym prowdopodobienstem mozn [...]
DJ i co byś proponował w zamian? Nie wiem za bardzo co mozna jeszcze jesc takiego łatwo dostepnego w miare;)) myslisz ze trenując na siłce (trening obwodowy) do tego rower na przemian z biegiem około 1 h dziennie wystarczy ile kalorii?
h drola do m drola porównujesz ? odblok apteczny ? smieszny jestes, dobry booster tescia zalatwi sprawe... ale i tak zamiast tego polecam epi ;) sam biore i jestem bd zadowolony.
zrobił 12kg na + to nieżle chociaz chlopaki mają troche racji przez 2 lata mogł by troche więcej zdziałać ale luz jest good MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
Alez prosze Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny 30 glukozy przed, 30 w trakcie, 80 po = 140gr [...]
