Tunczyk vs bialko Treca

Wychodzi 2.3bialka, 7ww, 0.98tl na kg masy ciala.

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

-160gr glukozy/fruktozy
TO MI WYJASNIJ

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Alez prosze

Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala

Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba)

Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny

30 glukozy przed, 30 w trakcie, 80 po = 140gr gluzkozy + 20gr frukotozy =160gr

Any questions?

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

tak
niepamietasz co ci mowilem na gg ?


Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Na podstawie tego, co napisales zrozumialem, ze moge tak sprobowac i dalej eksperymentowac np. z Twoim rozwiazaniem.

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

tak ale nie do konca rozumiesz sprawe suplementacji okolotreningowej
raczej nie beda Ci potrzebne dawki najwieksze
mowilem Ci o 20g przed i ok.40-60po ....

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

To zapytam inaczej - potrzebuje czystych wegli zeby miec dobry bilans dobowy. Czy cos sie stanie jezeli wezme wiecej tej glukozy?

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

sluchaj ...niepotrzebna ci az tak duza ich ilosc
glukoza w nadmiarze tez nie jest dobra - pamietaj o tym

osobiscie wolalbym wiecej posilkow - i do tgeo mniejszych + dodatkowe ww w jednym z nich ...pamietaj ze ty chcesz tracic na wadze wiec to zawsze bedzie jakis plus

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Oka - bede bral, tyle ile mi radzisz

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

to tylko propozycja jak wiesz
experymentuj ale raczej w ogolnej ilosci kalorii niz dodawaniem duzej ilosci glukozy podczas/przed/po treningu (oczywiscie jesli bedziesz czul potrzebe - dodawaj..)
pozdrawiam

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Zawiera rozgałęzienia aminokwasów BCAA (cystyna, glicyna, treonina, walina) W 100g białka jest ok. 35,0g BCAA
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl