H

FSH 1,06 mIU/ml 1,50-12,40 L LH 0,51 mIU/ml 1,70-8,60 L Estradiol 13,69 pg/ml 7,63-42,60 N Prolaktyna 29,89 ng/ml 4,04-15,20 H Testosteron <2,50 ng/dl 249,00- 836,00 Zrobiłem dzisiaj badania po 13 dniach brania cloma (50mg) i tamoxifenu 20mg) . Wyniki są jeszcze gorsze niż poprzednio. Coraz poważniej myśle nad tym propem.... Może ktoś [...]

jeśli kogoś zdziwią godziny posiłków:pracuje tylko i wyłącznie na popołudniowe zmiany, prace kończę 22-23, TRENING B nogi: przysiad sumo 3x13, 10kg (jakiś taki słaby ten przysiad, nie czułam takiego zmęczenia jak po tych ze sztangą,) nożyce => tutaj jednak zrobiłam przysiady wykroczne 16kgx12, 16kgx11, 16kgx10 plecy: podciąganie końca sztangi [...]

ok a kreatyna ok obiadu przed treningiem po ? i sprawa białka do uzupelnienia brakow w diecie i roweru, białko wziąć po treningu zeby miesnie dostaly to czego im brak po treningu czy wtedy bialko pojdzie na wykorzystanie energi na rower? oczywiscie nie bede pilowal na meridzie ile sie da tylko jezdzil srednim tempem ok 20km/h jako forma aerobow [...]

Moze cos wiecej?? -przykłady -przykłady diet -etc??? -=H - R - T - B - R - K - R=- -=the vibe is in the house=- -=the house is in the vibe=-

4. POSIŁKI Oczywiście najlepiej 'aerobować' na czczo, jeśli w ciągu dnia - to na ok. 2 godziny po posiłku. Ewentualnie w celu ochrony mięśni można na ok. 45 min - 1 h. przed aerobami zjeść posiłek czysto białkowy (np. tuńczyka, białko z jajka) - jednak opóźni to rozpoczęcie korzystania z kwasów tłuszczowych. Po treningu należy odczekać [...]

Lanador - myślisz, że możliwe jest "zalanie się fatem" na ujemnym bilansie? Podczas redukcji metabolizm zwalnia, ale głowne czynniki za to odpowiadajace to: - mniejsza masa ciała (mniej wazysz - potrzebuejsz mniej, zazwyczaj tak jest), - mniejsza podaż energii (kalorie dostarczane z jedzeniem wywołują "efekt termiczny" wynoszący średnio około 10 - [...]

to proste - zupki chinskie, chrupki, chleb z maslem mają w c.h.u.j kalorii, więc w sumie je on wystarczająco aby nie tracić masy, a rusza się dość by nie nabierać tłuszczu

ma ktoś bardziej szczegółową fotę nowej dziary Niko ? Rakhu, robisz się płaczliwy jak typowy prawiczek :D B&H to organizacja neonaziolska i na żadnej większej gali tego nie puszczą :D burmistrz pewnie powiedział, że wycofa kasę, bo miał gacie obsrane, że go oskarżą o propagowanie nazizmu i będzie miał gorzej w następnych wyborach biali sobie [...]

to akurat temat z białkami termo powinno być jutro max wtorek u mnie , popakowanie termo to szybko ze 3-4 h z wypisaniem kopert itd.

bo po h*j Ci teraz?wykorzystasz go w innym cyklu masowym IMO

Głoduję 16h, a okno na jedzenie to 8 h. Jem od 12 do 20. Nigdy nie byłem otyły. Wszytstkie moje informacje z profilu są aktualne ale podam te bardziej przydatne w temacie: Waga: 93 kg Wzrost: 186 cm BF %: nie mierzone dokładnie ale na oko przedział 12-15 % Obwód w pasie 87 cm Dodam jeszcze, że fat mam głównie na brzuchu : boki i przód. Jeżeli [...]

[...] - 3 serie F. Przysiady na suwnicy skośnej (hack maszynie) - 3 serie G. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) - 3 serie H. Po treningu siłowym - trening aerobowy 20 minut rowerka albo stepera (również preferuję aktywność aerobową na powietrzu, jednak w dni nietreningowe mam dzień zawalony od [...]

1-6 20/25 mg ed odblok 12 h po ostatniej tabl mety z 12 cloma 1 tabl ed

Sile jakas tam ma. O dziwo bym sie nie spodziewal. Ladna definicja ale to jest max 80kg. Mysle ze z wieksza waga sie nie da. Dla mnie taki schemat bylby fajny ale wiem ze wiecej bym mial strat niz zyskow. 16 h katabolizmu zrobi swoje.

do dupy bo? sam nie jestem zwolennikiem(nie lubie byc glodny) ale mit katabolizmu szalejacego po 2 h nie jedzenia i zazarcie trawiacego nasze piekne umiesnione ciala to bajka wciskana od lat w celu sprzedazy ton nikomu nie potrzebnych supli i odzywek.

micz z wagi by nie poleciało jeśli w ciągu karmienia pochłaniałbyś właściwą dawke kalorii. w przypadku 100+ problemem może być pochłonięcie tyle tysięcy kalorii w okresie karmienia. ja np. dawałem rade jechać systemem 19/5 przy pracy fizycznej w większości . tylko że redukowałem tym systemem z wagi ok.87 ( waga nikczemne do redukcji ale [...]

Co 2h to troche przesada, ja jem tak co 3-4 h, pelnowartosciowe posilki, nie potrafilbym wepchac co 2h, masakra:)

Mam dwa posilki zazwyczaj w 6 h , teraz poszlo 300 gram piersi 400 gram ryzu 30 gram siemienia lnianego, 250 gram daktyli 7 bananow 3 gruszki pomarancza 75 gram whey. Za jakis czas podobnie tylko ze ryzu bedzie juz 300 owocow podobna ilosc bo z nich czerpie bardzo duzo ww , ogolnie na dzien mam od 800 do 1000 gram ww bialko 2,5/kg tluszcze 0,5, [...]

Ja bym sie chyba martwil zeby nie dostac cukrzycy. Trzustka nie pracuje tyle h a potem nagle taki przemial.

utleni %-) w ciele człowieka sa organy wytwarzające odpowiednie enzymy rozkładające te substancje. W próbce krwi ich nie ma, poza tym badana jest w ciągu 2 h i przechowywana w warunkach chłodniczych.