[...] Uginanie sztangi zrobilem z ta taka blaszka co sie zaklada na kark i podrzymuje lokcie w opierajac sie o brzuch :D Musialem to wyprobować xD DZIEN 6 : KLATKA I RAMIONA >>HIPERTROFIA<< D: Wyciskanie na ławce poziomej (hantle) ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} 3x20kg 3x20kg 3x22,5kg 3x22,5kg 3x25kg 3x25kg 3x21,5kg 3x21,5kg 3x24kg [...]
[...] mozna poczuc prace samych piersiowych. Z wrażenia zapomnialęm zrobić cardio po treningu także będe kręcił w wolnej chwili w domu 25min DZIEN 6 : KLATKA I RAMIONA >>HIPERTROFIA<< D: Wyciskanie na ławce poziomej (hantle) ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} 3x20kg 3x20kg 3x22,5kg 3x22,5kg 3x25kg 3x25kg 3x21,5kg 3x21,5kg 3x24kg [...]
[...] – badania. Glucosamine, Chondroitin Sulfate, and the Two in Combination for Painful Knee Osteoarthritis Daniel O. Clegg, M.D., Domenic J. Reda, Ph.D., Crystal L. Harris, Pharm.D., Marguerite A. Klein, M.S., James R. O'Dell, M.D., Michele M. Hooper, M.D., John D. Bradley, M.D., Clifton O. Bingham, III, M.D., Michael H. Weisman, M.D., [...]
[...] jest przełozenie pomiędzy ich treścią a treścią artykułu To jest badanie z referencji z w/w artykułu: Exercise-induced immunodepression- plasma glutamine is not the link. Hiscock N, Pedersen BK. Copenhagen Muscle Research Centre and Department of Infectious Diseases, Rigshospitalet, University of Copenhagen, DK-2100 Copenhagen, Denmark. The [...]
Loratadyna loratadine antihistaminicum R06AX Działanie: Pochodna piperydyny, długo działający lek przeciwhistaminowy II generacji, wybiórczy antagonista obwodowych receptorów H1. W zalecanych dawkach nie wykazuje działania cholinolitycznego ani depresyjnego na OUN (nie powoduje sedacji, upośledzenia czynności poznawczych ani sprawności [...]
Wróciłem z siłowni total zmęczenie, Robiłem 5 minut marszu na bieżni ustawionej na max do góry (15) na 6 km/h potem podbijałem na 1 minutne bieg na 11 km/h potem wskakiwałem na 4,5 km/h aby odpocząć i znów na 5 minut 5,5/6 km/h i znów 11km/h i tak 3 razy Teraz nie mam już siły, więc 25 minut na bieżni ustawionej na max do góry (15) prędkość 5,5 [...]
[...] również 2 kapsy kofeiny przed treningiem łyknąłem W drodze ze szkoły w autobusie wypiłem 20 g pure power i łyknąłem 2 kapsy kofeiny. DZISIAJ WYKONAŁEM TRENING CZWOROGŁOWYCH UDA, TRICEPSÓW, ŁYDEK NOGI: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU: 1 seria - 60kg - x14 2 seria - 75 kg - x12 3 seria - 80kg - x9 4 seria - 80 kg - x10 - siła jest mimo [...]
[...] differing intensities of weight-resistance exercise R. A. Robergs, D. R. Pearson, D. L. Costill, W. J. Fink, D. D. Pascoe, M. A. Benedict, C. P. Lambert and J. J. Zachweija Human Performance Laboratory, Ball State University, Muncie, Indiana 47306. Skeletal muscle glycogen metabolism was investigated in eight male subjects during and after six [...]
Marcel jak możesz napisz co to za goście są jestem ciekaw z tego powodu że np. Podsiadłowski jadąc ze średnią prędkośćia 43 km/h Sieraków miał ftp na poziomie 355 W przy wadze 73 kg, pojechał książkowe 0,85 IF wyszło średnio 299W. Sanders pojechał Kona na 299 W, 307 NP na średniej prędkości 40,5 km/h również 73 kg. Z danych wynika nie mniej nie [...]
Dzisiaj miałem nie robić totalnie nic ale przyszedł mi dysk. Wiadomo nowa zabawka do piaskownicy jak to tak się nią nie pobawić od razu -) Zrobiłem godzinkę jazdy na dworze oczywiście w cholernym wietrze. W jedną stronę pod wiatr w drugą z wiatrem. W jedną stronę trzymałem około 200W wyszło delikatnie więcej około 210 w drugą stronę chciałem [...]
Od 10 dni jadę na Ostaryna od WXN(20mg)+lgd Pro Nutrition(10mg) + GW od WXN (8mg). Dzisiaj zrobiłem wyniki wątroby i wyszły podwyższone: AlAT 126,7 U/l norma H; AspAT 65,9 U/l norma H; Do tego jem esselite complex, magnez, cynk, probiotyki. Chyba dorzucę heparagen i za tydzień powtórzę wątrobę. Myślicie żeby zmniejszyć ilość Ostaryny (bo ona [...]
[...] nie na FB to oczywiście nie ma tego w postach niżej). Do tego wklejam tu moje wyniki na MK-677 dla porównania. Dodaje też moje subiektywne odczucia pomiędzy mała dawka GH i MK-677. 8-) Co to jest to MK-677? 8-) Ibutamoren to agonista receptora greliny. Powoduje zwiększone wydzielanie tego hormonu. Badania nad MK-677 trwały przed odkryciem [...]
Pytanie do biorących mk - śpicie krócej? W sensie, że potrzebujecie mniej snu aby się zregenerować? Przy obniżonej ilości snu na bank lepiej to zniesiesz i regeneracja nie ucierpi Czas na spanie jest, bardziej patrze pod kątem, że mógłbym zamiast tych 8 spać 7 czy nawet 6.5 i byłoby to wystarczające - automatycznie mając więcej czasu w ciągu dnia. [...]
[...] zależy od genu ja naturalnie zawsze wolno się regenerowalem Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-06-15 09:02:21 No ja ogólnie też dużo snu potrzebuje, do tego mam jeszcze Hashimoto, które potęguje to w jakimś stopniu. A naturalnie testa mam w dolnych widełkach, więc jest masakra, wystarczy, że trochę niedośpie i cały dzień jest ciężko. Teraz [...]
[...] byly nieprawdopodobne. To dlatego ze myslales o zwyciestwie? K: Chcialem wygrac wiec nie myslalem o niczym tylko o tym zeby isc do przodu P: Jakie masz wrazenie odnosnie Hunta? K: wazy 131 kg, to najciezszy zawodnik z jakim walczylem P: Jak odczules jego uderzenia? K: Nie moglem sie bac bycia uderzonym. To byla moja ostatnia walka, ale chce [...]