H

siemka. Powiedzcie mi czy to normalne że na masie chodze głodny ? szamam ok 3000kcal w DT 2600w DNT (rotacja) w tym ok b 3g/kg tł 1g/kg reszta ww. Waga idzie ładnie do góry ale pomiędzy posiłkami chodze głodny ;/ niekiedy mam takie ssanie że to jest aż nie do zniesienia (posiłki co 2,5-max3 h),wczoraj wszamałem 150g piersi,75g basmati i po [...]

wiem smpa, wiem. Staram się. I powiem Ci, że jak zjadłem o 20 te 100 g zytniego itd. to teraz znów jestem głodny, ale już nie wiem co mam wrzucić na ruszt .. a pewnie z 2 h jeszcze posiedze (walka). Już wszedł dziś naturalny duży, wiejski 200, twaróg ze 100 i nie wiem co zarzucić, a zaczyna ssać ..

Już kiedyś pytałem o te 24 h na spożycie. Jeżeli jest to mleko UHT to nie ma problemu trzymać 3/4 dni :) Co do daty ważności zależy co pisze, czy NAJLEPIEJ spożyć przed 10.09, czy NALEŻY spożyć do 10.09. Dodatkowo jeżeli nie śmierdzi - pij :)

rano twarog chudy 250g do tego 1,5 miarki platkow owsianych otrebow, siemia lnianemgo, ziaren amarantusa itp. wymieszane z jogutrem pitnym activia pozniej po2-3h jem 2-3 kanapki z serkiem wiejskim_ kanapki z ciemnym pieczywem po nastepnych 2 h jakies wafle ryzowe kanapki ze 2 -roznie bywa 1h-1,5h przed teningiem jem paczke ryzu z kurczakiem lub [...]

Koniu151 - czemu żarty? Za mało, czy za dużo ;> Bo nie bardzo rozumiem aha i czemu 'nie wymaga'- z tego co czytałem nt odchudzania ( na sfd ) po południu węgle powinno ograniczać sie do minimum. A co da jej trening jeżeli przez 1,5 h będzie się męczyć, spali jakąś liczbe kalorii, a po treningu wsunie posiłek z węgli i uzupełni lukę [...]

no jeden od mateo mam to wiadomo kto to jest, drugi od pawel-h chyba jakis informatyk tego serwera czy cos dziwne ze daja sogi jak gregor nie kazal zglosic to komus czy nie zglaszc?

ostatnio tez po 10 h sie nie moge dobudzic ale dzisiaj sila wyzsza i musialem wstac wczesniej, pewnie pozniej sie glebne na 2h

jaroo o to chodzi ze ja wlasnie wrocilem , i mam dośc , spalem dzisiaj moze z 2 h w nocy , pozniej szkola , pozniej delikatny odpoczynek a od 19 relax tak do 22 , i mam dość juz na dzisiaj

a i w h#j bolałooo ('

kurva chimik napisalem przez samo H , przez te angielskie slownictwo a dziś nim operuje na okrągło hahah

A to nie wiedziałem że KSW jest ale lepiej chyba powtórke oglądac walk bo to leci zawsze 4 h a walki se ogarniesz w max 1h xD

muk u mnie wieje z prędkością około 120 km/h

Szkoda czasu ogladało sie az do PPV w sumie walki trawaja z 1,5h max a KSW leci 4 h 2,5h reklam - nie dziekuje xD

Nie kłam Skeba :P no czasami chyba daja za free neos ale lepiej wejsc na neta pare min obejrzec niz 4 h zmarnować a ten Mamed walczy z tym Azjatą ?XD

balowałam na imprezie, poźniej jeszcze było after party powiem wam ze pokutuje za sobotnie grzechy. W sobote wystawiłam 3 kolesi z czego: 1) to był moj paroletni przyjaciel własciwie, wiem ze do końca życia sie do mnie nie odezwie bo to nie pierwszy raz mu tak odwalilam 2) Sliczny Marcin, diabełek wcielony, piekny był,ale poznałam Grzesia (ten to [...]

Spoko, i chwała Ci za to że umiesz sobie poradzić w życiu... Byłem ostatnio na rozmowie kwalifikacyjnej i jak koleś mi powiedział że 2,50 /h to naprawdę ciśnienie mi skoczyło, miałem ochotę go już wytargać zza tego biurka, ludzie dajcie spokój za 2,50 na godzinę to mi by sie nawet nie chciało z łóżka zejść.. heh... Paranoja, albo dzwonią do mnie [...]

cena z sufitu, moim zdaniem MU też przepłacili za Owena H.

Łap Soga , ja moge dodać od siebie ze te bcaa rozpuszczają sie PERFEKCYJNIE po czasie 0,5-1 h od przygotowania

panowie i pitt bull () bo wiem ze cos tam probojesz machać lapami na treningach obecnie ejst tak, ze przed treningiem boksu jade 30 g waxybolica ( waxy maize ) z ok 15 g białka. tak msuze bo posilek mi wypada dobre ponad 2 h przed treningiem i jakby nie walnal tego to mi baterie siadają do rzeczy w trakcie treningu idzie ok 20 g bcaa xtra, po [...]

no juz mysalalem ze was za te wyzywiska bede musial c.h.u.j.em po japie na.p.i.e.r.d.a.l.a.c zarcik :D siwy co tak slabo z tymi dawkami ??