H

j/w Ja przy marszu okolo 7 km/h utrzymuje tetno miedzy 135 a 145 i to jest moj zalecany pulap. Pot to subiektywny wyznacznik. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-08 08:01:44

Zauważyłem, że wszyscy patrzycie na to tętno. Muszę się tym zainteresować, aby nie biegać bez-efektywnie... Co do potu, to znajomy "biegał" na orbitreku, wcześniej obkręcił się skreczem (jak w Jackass 3 :)) ), lało się z niego niemiłosiernie :). Ze zdrowiem to raczej nie ma nic wspólnego. Tak samo kuba z bieganiem w ciuchach (kiedyś u Ciebie [...]

Nie znalazłem Ojana. Ostatnia godzine stalem juz obok sceny i ogladalem sie wszedzie. nie dostrzeglem nigdzie - przed scena, za obok. Zdjęć pare zrobiłem, byłem ze 2 h (13-15). Ludzi dużo, mnóstwo dobrych sylwetek, aż żal dupę ściska. Trochę klimatów BMW, piski, zrywy i takie tam %-). Pare osób z forum widziałem na scenie. Laski.... Ehhhhh fane [...]

Od poniedziałku praktycznie nie trenowałem z ciężarkami. Kilka razy rano zrobiłem parę serii wznosów nóg w zwisie na drążku lub drabinkach. Trochę się rozciągałem do szpagatu i chodziłem na marsze 2 razy dziennie. Na interwały też nie było mocy! Jutro rano planuję ostatni marsz oraz ponowne smarowanie ciała bronzerem - pierwsze smarowanie nie [...]

Dziękuję Wam wszystkim za gratulacje - jest Was tak dużo, że nie jestem w stanie wymienić każdego z osobna! Kapitalną formę zaprezentował na Pucharze Polski Karol Małecki wygrywając z zawodnikami o 30kg cięższymi od siebie! Moja forma wystarczyła na wygranie swojej kategorii lecz na Puchar Polski w kulturystyce klasycznej to było zbyt mało! Na [...]

Jesteście b.mili. Prawda jest złożona. Na sponsoring jestem za mało znany - właśnie za brak sukcesów międzynarodowych (co prawda gdy pokonałem Waldemara Nola to miałem szansę na odżywki - ale wtedy byłem zainteresowany raczej sponsorowaniem startów gdyż opieram się głównie na własnych dżemach i owocach a kupuję jedynie białko w żywności ). Akurat [...]

Ale problemow ze snem nie mialem gdzieś od 7 lat hehe Ja teraz 2 tydz testa i metki i juz zaczynam miec problemy ze snem 5 h czasem spie;)

jaka ture lecisz lasix? mysle zeby dac ture z epi do redukcji albo h-drol/mechabol z epi.

jeszcze 28 h i ładowanie

u mnei tez w pon otwarte ale 4 h tylko... wszystko mi to komplikuje. jutro lape zrobie w domowych pompa

Jeszcze kilka zdjęć z Opola: [...]

I siedzą takie spasione prosięta i narzekają że przekroczyli 1.2 g tłuszczu i jutro 6 h aerobów trzeba kręcić \-)

Wracając do kategorii weteranów-w Polsce jeszcze nie jest to specjalnie popularne stąd tak naprawdę właściwie nie ma zawodów dla tej grupy wiekowej z wyszczególnieniem grup wiekowych(pomijam mp weteranów) W innych krajach i innych federacjach jest to o wiele bardziej rozwiniete. Kategorie weteranów są często liczniej obsadzone niż seniorów i o [...]

elektryka padla, bo budowlanka padla, za starych czasow 2002-2006 elektryk mial 40e p/h, teraz dno, chcesz praktyki to dostaneisz moze z 200euro przez pierwszy rok, spozniles sie , ale aplikowac mozesz, sprawdzaj oferty na www.fas.ie albo www.jobs.ie

za to Ty jestes taki kosmopolita, lubisz wszystkie narodowości poza swoją własną poza tym wyobraź sobie że mieszkasz w PL, pracujesz, masz się dobrze, i zjeżdżają się lenie i pasożyty z całego świata do Twojego kraju i wszystko dostają za darmo, nie muszą się starać itd. albo że do Twojego domu zwala się teściowa z teściem, nic się nie dokładają [...]

t.h.e.r.m.a.l. p.r.o. / hy.pe.rd.ri.ne od. jeśli chodzi o konkret spalacze :-D Jakich to firm? Ten pierwszy obecnie z zakazanej tutaj r.e.ven.ge, drugi z tej samej lub kilosports. Konkret kosy testowane w niejednej wersji.

A to recepta na szczescie: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/598829_619022996184_1293672918_n.jpg

Przestalem byc glodny, wczoraj nie zglodnialem ani razu do 16-tej dzis kolo 13-tej zaburczalo w brzuchu przez 15 min i przeszlo. Myslalem ze z tydzien bede cierpial a w praktyce pierwszy dzien byl najgorszy. Ilosci jakie zjadam miedzy 16 a 24 sa przegiete zaczynam sie przyzwyczajac ale olalem pomysl "2 posilki" i rozkladam to na 3 juz. Nadal 16 h [...]

A samopoczucie jak? Nie chodzisz na tzw "wkurvie" ? jak po 16 nie zjem to chodze jak dwa dni pod rzad zjaldem cos o 12:00 to trzeci dzien chodzilem jak za malo zjem wieczorem to tez chodze ale jak normalnie z 2 dni nie kombinuje tylko rowno 16 dopiero zarcie, i zjem tyle ile bym normalnie zjadl w 5 posilakcj tylko w 2-3 to trzeci dzien normalnie [...]

http://www.google.pl/imgres?q=cloudy+cider+asda&um=1&hl=pl&sa=N&biw=1024&bih=325&tbm=isch&tbnid=r2FFyAyUmdx-4M:&imgrefurl=http://www.mysupermarket.co.uk/asda-compare-prices/Cider_And_Alcopops/Westons_Scrumpy_Cloudy_Cider_2L.html&docid=vVrtCkhR-yLiIM&imgurl=http://images.mysupermarket.co.uk/Products_1000/64/010564.jpg&w=234&h=479&ei=UpSTUMPeL4OwhAe5