Gnidusek

[...] Chciałem zobaczyć czy równo łokcie prowadzę i chyba jest ok. BP 92,5kg/1 (no lift) https://youtu.be/Rrjr0r9jfXo Tydzień porażek %-) BP 70kg/3 https://youtu.be/Y7Ra1dXR4wA Gnidusek- z decykacją dla Ciebie ;-) Nie wiem czy to jest 5 Stagoni Rosso czy jakaś inna %-) Pomidory Pelati, ale zamówiłem też nasiona San Marzano i mamuśka ma posadzić ;-) [...]

Jaka maka , pomidory i salami? :p Dziś zrobię wpis z treningu, to i zdjęcie paczki będzie ;-) Czekaj niecierpliwie %-)

Omlet wjechał na salony%-) /SFD/2019/9/26/a4caff8846694fb0b9ad8ad7712f301e.jpg Eastbourne gnidusek;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 26/09/2019 00:24:36 Tak pytam bo będę leciał w Listopadzie do Londynu , ale kawałek jest xd , zacny omlet

Omlet wjechał na salony%-) /SFD/2019/9/26/a4caff8846694fb0b9ad8ad7712f301e.jpg Eastbourne gnidusek;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 26/09/2019 00:24:36 Jest i on!

Jak tam maszyna od Waldka się sprawuje ? plecy perfekcyjnie - bez wysiłku wchodzi w dól pleców - nawet nie trzeba myśleć %-). Na barki - to już swoja droga - jedyna w swoim rodzaju, b dobrze wyważona i wchodzi tam gdzie trzeba. Teraz Waldek spawa mi dostawkę, które przebuduje ten ruch na wzór T-bara - no ale to przyszłościowo się przyda.

Omlet wjechał na salony%-) /SFD/2019/9/26/a4caff8846694fb0b9ad8ad7712f301e.jpg Eastbourne gnidusek;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 26/09/2019 00:24:36

Rano robię wstawiam do lodówki i na ostatni posiłek jem xd , A szybki posiłek z twarogu to tylko z miodem mi dobrze wchodzi lub placki z twarogiem xd Najlepiej wchodzi ze świeżymi truskawkami %

No i o to mi chodziło :) bo chyba tego nie pisałeś? :P , ja mam problem ze ciągle jedna dziurka w nosie oddycham xd , nigdy dwoma nie mogę Nie no spoko, nie dogadaliśmy się ;) W takim razie zrób tomografię zatok prywatnie i zobacz co się dzieje. 70%facetow np ma skrzywioną przegrodę. Mi w sumie to co się zbudowali w zatokach (nieodwracalny [...]

Ćwiczyłem na obydwu i kozak :) Barki, z każdym treningiem wchodzą coraz lepiej, zakwasy straszne :). W sumie fajnie mieć tylko kilka maszyn, można je wymasterować i ustawić je pod siebie. No ale do tego często potrzeba wielu treningów :) u Waldka to nie ma maszyny na której nie ma czucia :) , jutro jadę go odwiedzić znowu :D

Ciekaw jestem jak nowa współpraca zaowocuje :) czas pokaże, chcoaiż podejście bardzo analityczne, fajnei - pcha mnei to do przodu, już pare rzeczy powychodziło do poprawy. ---------------------- tu coś z dzisiejszego PULL i "formy", zaczęło troche z pleców schodzić, no ale jeszce dupa nogi, plecy nadal. Może 5-6tyg redu przede mną - zobaczymy. [...]

U mnie aktualnie tylko post work. Leci 50g prochu :) , a twarogu dużo nie mogę bo zaraz skaza białkowa i łatki na głowie mam lub trądzik :/ Ja uwielbiam twaróg zrobić sobie tak na słodko, ale na szczęście mogę go jeść dużo, bo mi nie szkodzi w żaden sposób.

Ja to często robiłem Ala sernik , twaróg z żelatyna i białkiem , do tego jakiś sos albo masło orzechowe i sztos :) Ja raz robiłem taki sernik ale wyszła porażka, jakiś suchy w środku a potem wodę puścił w dodatku mega twardy xd ja lubię mega szybkie posiłki, nie lubię stać godzinami w kuchni, z resztą nie mam na to czasu od kiedy mam małego [...]

Ja przy 700ww rok temu już zdychałem, mam nadzieję, że w tym roku będzie inaczej. Ile ludzi tyle zmiennych xd , ja przy 700ww głośny byłem xd A, że takie bąki sądziłeś...?%-) Kto grubym był ten apetyt zawsze ma :D Haha głupi słownik xd , ale trawienie było git jak na tyle węgli

Dziś trening wyjątkowo o 8rano, po śniadaniu BT, ćwiczyło się bardzo dobrze, ale biorąc pod uwagę cardio na czczo przed 6 to ssanie załączylo się kosmiczne. Potreningowy 300bialek jaj, wpc, 100g ww z płatków ryżowych zniknął w 60minut! Do tego waga łazienkowa się w końcu popsuła, a ja miałem czekać na spadek wagi przed podbitka ;). Masy jeszcze [...]

Haha wariat leci :D %-) nowy program dorwałem, wiec wideo beda nieco bardziej konkretne, z omówieniem w formie narracji - za godzinkę wrzucę update filmu z pullover już z narracją.

Co w ogóle miała na celu operacja? Bo nie wiem czy słabo czytam czy jak haha no słabo, jest dosłownei post nad tobą :)

Ćwiczyłem na obydwu i kozak :) Barki, z każdym treningiem wchodzą coraz lepiej, zakwasy straszne :). W sumie fajnie mieć tylko kilka maszyn, można je wymasterować i ustawić je pod siebie. No ale do tego często potrzeba wielu treningów :)

Wpc tak dużo bo mięsa brak czy po prostu wygodnie ? Xd W treningowe zawsze pre i post leci proch żeby szybko się strawiło przed i po treningu. A ostatni też wpc bo mam za mało twarogu i zrobię sobie takiego szejka w blendrze. Ogólnie źródła białka używam w zależności na co mam ochotę, raz leci kurczak, raz indyk czy też szynka chuda wieprzowa, no [...]

Haha tylko kto gotujje xd Jak to kto, w tygodniu ja, a przy weekendach mam swoj „catering”}:-( W ten weekend robiliśmy między innymi ciacha na upominki z okazji świat dla moich podopiecznych(w takiej wersji 50% fit) %-) Był też gyros ale jakoś wyparował xD /SFD/2021/12/19/a08503b546dc4c94998c6d5dceaedb81.jpg [...]

Jakiego Garmina kupiłeś ? Fenix 6X Pro