G BCAA

[...] 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC z platkami sniadaniowymi Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM [...]

[...] 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC z platkami sniadaniowymi Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM [...]

[...] 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC z platkami sniadaniowymi Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM [...]

[...] min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem STIM JUNKY 2.0 Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC z platkami sniadaniowymi Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM [...]

a ja mam pytanie odnośnie białka Mutant Pro Każda porcja Mutant Pro dostarcza: * 54 gram protein o wydłużonym działaniu * 11,4 gram BCAA * 10,1 gram glutaminy i jej peptydów Porcja: 1 miarka (33 g) * Kalorie 130 * Tłuszcz całkowity 2,5 g * Tłuszcze nasycone 1 g * Tłuszcze trans [...]

po poprawkach: zapomnialem dodac, ze dieta jest na 2B 3.5W 0.8T wartosci: B W T 1 posiłek: 3 jaja 50gr owsianka na wodzie suma: 43,45 37,65 35,70 białko zwierzece : 37,5 2 posiłek 100gr filet ze śledzia lub kurczak 50gr ryz suma: 21,65 47,60 0,95 białko zwierzece : 18,1 + jakieś warzywka 3 posiłek 100gr filet ze [...]

Urgrok kupiłeś BCAA ale Extreme-pure a tam jedna kapsułka ma ~0,5g. Powinno się brać 1g BCAA na 10kg masy ciała, więc w moim przypadku około 11 g czyli musiałbym wziąć 22 kapsy przed i 22 po treningu Przeliczając, że na trening wyszło by mi jakieś 44 kapsułki to opakowanie 300 kaps. starczyło by mi na około 7 treningów a zestaw 3 opakowań na 21 [...]

NUTREND Amino bcaa 2 x 500 ml - przed i po treningu po 5 - 10g w przeliczeniu na bcaa OLIMP creatine mega caps 3 x 150 caps - rano i przed, lub arno i po, ewentualnie przed i po treningu. porcja to 3 - 5g. w DNT stosuj jedna - dwie porcje po 3 - 5g. HI-TEC whay mass gainer 9 kg - wg brakow w diecie + dodatkowo po treningu 50 - 100g. moze byc [...]

jej miało być 11 haha :D a co do bcaa najlepiej to przelicz sobie ilość samego bcaa w g-powder do swojej wagi przelicznik był 1g na 10kg masy ciała jednak te wyliczenia są luźne ja bym dał ciut wiecej niż 12,5g :)

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec StanoFusion           30          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:45     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec StanoFusion           30          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:35     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec StanoFusion           30          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  13:20     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           10          0        0,0 [...]

[...]        0,0            Hi-Tec StanoFusion           30          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:50     Siłownia (czas: 2:00)  18:00     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec StanoFusion           30          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:30     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0 [...]

[...]        0,2        1,8                       Brokuł           75         20        2,2        3,9        0,3        1,9             17:30     Siłownia (czas: 1:30)  17:45     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0 [...]

[...]        2,4       20,5        0,7        3,4        0,0            Mix warzyw          200         30        1,0        6,0        1,0        0,0        0,0  21:00     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           10          0        0,0 [...]

[...]        4,2                       Mix warzyw          200         30        1,0        6,0        1,0        0,0        0,0  16:45     Aeroby (czas: 0:09)  17:00     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           14          0        0,0 [...]

[...]         55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2            Banany           50         48        0,5       11,8        0,2        0,8       11,8  10:00     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           10          0        0,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec StanoFusion           30          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  13:00     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec StanoFusion           35          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:00     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0 [...]