[...] o lekką redukcję( spalić tłuszcz nie mięśnie) ale pozostać przy masie mięśniowej lub ją zwiększyć. Nie chce żeby było że spalę jednocześnie tłuszcz i mięśnie. Czy zestaw BCAA + no xplode warty kupna ? Ze względu na wykonywany sport(piłka nożna) za dużo masy nie mogę nabrać, teraz ważę ok 82kg i chcę tak do 85max.... Pozdrawiam obowiązkowa [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 84,5 Wzrost : 177 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : okolo 20 % Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 razy w tyg , interwaly 3 razy w tyg Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej po okresie masowym Ograniczenia żywieniowe : Brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , białko Czy [...]
[...] makarony, ryż, tuńczyk, niestety rzadziej mięso, a jak już to tylko kurczak. I generalnie waga stoi w miejscu. Stwierdziłem więc, że sięgnę po suplementy.... Czytałem, że BCAA jest dobre po bieganiu no i jeszcze myślałem o białku żeby uzupełnić dietę. Nie mam pojęcia jak to tylko wszystko ułożyć by miało sens. Piszcie i pomóżcie bo przy moich [...]
[...] na siłowni w dzień treningu piłki? I najważniejsze pytanie jakie suplementy dodać żeby się nie zajechać. Witaminy? jakieś carbo na podbicie węgli przed piłką... nie wiem BCAA, kratyne, coś innego? co by było dobre w tym przypadku. Wielkie dzięki z góry za pomoc :) Mam 20 lat, 184 cm wzrostu ważę ok 80 kg. Dodaje zdjęcie jak wygląda sylwetka [...]
Witam wszystkich , pisze Do was z prozba o opinie. Mam 19 lat ,.waze 82kg ( dopiero skonczylem masowke i puscilem wode - wazylem 86) biceps - 39,5 w klatce 104 , nogi 61 , w pasie 83 . Stosuje diete redukcyjna od znajomego - rano 100 gr platkow owsianych 4bialka , 4x 50 gr ryzu braz/jasminowy +125 gr piersi z kurczaka czasami indyka i wieczorkiem [...]
[...] , warzywa itd itd... Ale tez chcialbym sie wspomoc nieco srodkami. Postanowilem, ze zakupie takie cos i teraz pytanie do Was co o tym sadzicie: -Gain Bolic 6000 -Olimp, BCAA 30 caps -Trec, HMB FORMULA -Olimp, DEXTREX -Trec, CREATINE 100% 300g Oczywiscie zdrowego trybu odzywiania nie chce porzucac... Od wiosny mam zamiar biegac 5x w [...]
Pozwolę sobie odświeżyć. Leży mi to, obecnie mam 3 inne telefony, więc oddam za grosze, ewentualnie mogę się za coś wymienić(BCAA, spalacz, białko, ZMA) mam do sprzedania uszkodzony SE w910i. Telefon włącza się, ale nie startuje - pali siętylko lampka i wyświetlacz, nie działa też mikrofon, co było początkiem problemów, więc wadliwe jest [...]
Witajcie. Przeczytałem od cholery artykułów na temat aerobów i już sam nie wiem co myśleć. Mam mętlik. Bo tak, aeroby na czczo były uznawane za najszybszą drogę do spalania tłuszczu, jako że z rana jest uszczuplony zapas glikogenu. Można było krócej kręcić aero i więcej spalić smalcu w porównaniu do aerobów w trakcie dnia (tzn. poprzedzonych [...]
Siema, Co o tym myślicie nie mój cykl ale jak będzie wporzo efekt to może się skuszę:) 1 Tydzień: 1 Shock+Storm(każdy wie jak się to bierze) 2 BCAA Xtra+Olimp Amino Anabol 5500 No i wiadomo białko+giner+witaminy do diety 2 Tydzień: jak wyżej 3 Tydzień jak wyżej+ Diabolic Labs Revenge PH Matrix 1cap-ED 4 Tydzień: jak wyżej 5 Tydzień: koniec [...]
Witam. Jestem nowy na tym forum. Mam 23 lata, 96 kg wagi 182 wzrostu i chce zgubić troche tłuszczu. Na siłownię wróciłem ok 2 tyg temu po dwóch latach przerwy. Zaczynam biegać 3 razy w tygodniu po godzinie, pływam 3 razy w tygodniu ok 40 min jednorazowo, siłownia 3-4 dni, sauna 3 razy. Zakupiłem takie oto suplementy: Olimp Thermo speed 120 kaps [...]
witam przeszedłem redukcje 101kg na 75kg, przyszedł czas kiedy postanowiłem zrobić coś dla siebie, swojego samopoczucia i samooceny. Jestem zadowolony lecz na tym nie zakoncze :D Aktywność w ciągu dnia : praca 8-18 pozniej rolki 19-23 czasami dłużej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy trening na przemian z rolkami lub bieg [...]
Witam, wiek 20 waga 77 wzrost 180 cel: redukcja BMR: 1800 Zapotrzebowanie 2500 kcal, przy redukcji 2200-2000 kcal Odżywki: Białko HI TEC HI-Anabol Protein, Kreatyna jabłko: Trec Cm3, HI TEC Bcaa powder, Gold Omega 3 Posiłki będą modyfikowane typu jajecznica, omlet,mięsa indyk, czasami wołowina, ziemniaki. Czy dokupić l-karnite jako [...]
Witam ! Od pół roku trenuję muay thai , wylewając z siebie siódme poty na treningach. Bardzo demotywujące jest wyczuwanie w moim ciele zmęczenia i tego , że bardzo często brakuje mi , w późniejszej części treningu , siły. Posiadam 170cm wzrostu , ważę 74,5kg oraz mam bardzo słabo rozwinięte mięśnie górnej części ciała. Od dłuższego czasu [...]
CZESC-zamierzam zrobic sobie teraz cos w rodzaju cyklu suplepentowego i ma on trwac okolo 12 do 16 tygodni.Cel mojego cyklu to osiagniecie jak najwiekszej sily i masy. Pierwszych 10 tygodni zamierzam jechac na gainerze (tylko nie wiem jakim) i bialku prawdopodbnie SP 80 Olimpu (gainer po treningu a bialko na noc)Pod koniec tego cyklu tzn powiedzmy [...]
Witam, może ktoś poradzić w doborze diety, supli jak i treningów Cel: redukcja przy utrzymaniu masy mięśniowej Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 185 Od pół roku ''masuje'' jem przeważnie ser biały chudy, ryż biały\brązowy z kurczakiem i warzywami no i chleb przenno-żytni z wędlinami i serem żółtym do tego przed treningami białko [...]
Wszystkie poniżej wymienione odżywki są otwarte ( podaję obecną wagę ) zużycie jest bardzo niewielkie ponieważ mam nietolerancję na składniki w nich zawarte dlatego też z wielkim żalem muszę się z nimi rozstać ;) 1) Bcaa HI TEC - cytryna, opakowanie 500g - zużyłam 30 g 2) Izolat białka Olimp Pro Whey Shake - czekolada- opakowanie 700g- obecna [...]
Witam, aktualnie rozmyslam nad redukcja co do tego jak zrobic i kiedy ja zrobic, czy jest juz na nia czas. Aktualnie waze 118kg i jestem tydzien po cyklu na cell pumpie(23.03.2011). Gdy zaczynalem masowac wazylem 95kg(01.04.2010). Dieta to 6 posilkow dziennie. Kupilem juz bcaa 2x 500g. I teraz rozmyslam kiedy zaczac redukcje, jak zrobic by nie [...]
[...] pierś kurczaka i indyka, wołowina (udziec), serek wiejski light, twaróg, wędzone ryby, łosoś świeży, tuńczyk z puszki, oliwa z oliwek, mleko 0% i jaja Suplementy: Witaminy BCAA Whey Gold 100% Trening 3 X 40-50 min biegam 4x trening siłowy - split I pytanie: czy już mogę iść na masę czy redukować jeszcze? Nie chcę zacząć jeść więcej i złapać [...]
[...] Co z suplementacją w trakcie cyklu oraz po cyklu? Czy w trakcie cyklu kreatyna jest wskazana czy brać ją zaraz po zakończeniu cyklu? Jakieś specjalne witaminy mile widziane? Cynk? Magnez? Może multi-vitamina jakaś? I co z BCAA? Oraz czy mogę brać pre-workout w trakcie cyklu? 5. Jakie igły i strzykawki polecacie? Z góry dziękuję za odpowiedzi!
Witam CEL - utrata tkanki tłuszczowej z brzucha by odsłonić 6paka. Mój staż na siłowni 4 lata. Schudłem z 86kg i waga zatrzymała się. Waga już nie leci w dół a mięśnie brzucha ledwo widoczne. Waga - 79kg Wzrost - 177 Wiek - 27 Pas - 86cm Biceps -45 Rano na czczo rowerek do 25min. Ćwiczę 5 razy w tygodniu po 1,5h + cardio do 45min. rowerek. Pn- [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
