Fragment

Środa Dieta 1. jaja kurze 180 g, oliwa z oliwek 5 g, płatki jaglane 70 g, szpinak 2.Udziec wołowy 170 g, ryż basmati 100 g + kasza bulgur 50 g, kalafior 3. ryż basmati 100 g + 75 g kaszy jaglanej, 150 g wątróbka, 10 g oliwa, cukinia 4.100 g płatki owsiane, 75 g płatki jaglane, izolat 30 g, kiwi 200 g, maliny 100 g, "nutella" posiłek 1.jpg posiłek [...]

Środa Dieta 1. jaja kurze 180 g, oliwa z oliwek 5 g, płatki jaglane 70 g, szpinak 2.Udziec wołowy 170 g, ryż basmati 100 g + kasza bulgur 50 g, kalafior 3. ryż basmati 100 g + 75 g kaszy jaglanej, 150 g wątróbka, 10 g oliwa, cukinia 4.100 g płatki owsiane, 75 g płatki jaglane, izolat 30 g, kiwi 200 g, maliny 100 g, "nutella" [...]

Witam. Chciałem również wziąć udział w tym ciekawym konkursie, dlatego również przedstawie swój treningowy tydzień. Myślę że z racji tego, iż zajmuje się sportami walki, mój opis będzie się nieco różnił od osób trenujących typowo kulturystycznymi sposobami i pokażę również jak wygląda fragment życia adepta sztuk walki. A więc do rzeczy. Od 10 już [...]

Wes Sims :-D ale ten K&L to sprytne cwaniaczki. Dają Pudzianowi rywala, który: 1. Ma ponad 2m wzrostu i zasięgu i będzie wagi Pudziana = większe zainteresowanie Januszy! 2. Jest weteranem UFC! 3. Od końcówki 2008 roku walczył tylko 2 razy w bardzo dużych odstępach czasowych w dodatku 2 walki przegrał z takim Lashleyem i NoName'm więc musi być na [...]

Z rynku Przyjrzyj sie opakowaniu, co tam pisze? "Australia" My tu nie mamy zlej wolowiny, po prostu. Ten fragment to rib-eye filet, czyli filet mignon jak sie mowi w Europie, nie wiem jak jest po polsku

Zdanie na temat ostatniej walki naszego najlepszego ciężkiego wyraził były dominator w wadze półciężkiej Dariusz Michalczewski. Oto fragment wywiadu udzielonego dla www.sports.pl: Zmieńmy trochę temat. Oglądał pan przegraną walkę Andrzeja Gołoty? Niestety jeszcze nie, ale znam jej wynik. To już koniec tego boksera? Tak naprawdę Andrzej od kilku [...]

przypuscmy, ze na bieganie poswiecisz 4 dni w tygodniu bieganie w czasie gry w piłkę nożna porownałabym do dużej ilości krótkich biegów powtarzanych, wiec spory nacisk polozyłabym na cwiczenie krotkich interwalow o duzej intensywnosci I: 6x50m sprint (powrot na miejsce startu i 30s. przerwy - w miare treningow skracaj czas przerw) 800m z 4 - 5 [...]

dzień dobry:-) czy podczas tygodnia gdzie się ma jeść dzikie morskie ryby można jeść wątróbkę z dorsza z puszki w oleju? w końcu to fragment i nie byle jaki dzikiej ryby!

Ok w dni treningowe odpuszcze drązek i pompki myslałem ze zawsze trzeba byc w ruchu :) a drązek to moja słaba strona tylko 6 razy sie podniose najszerszym, a wyciag by mi w tym pomógł ( rozwiną najszersze - chociaż jakis fragment miesnia ). Co do klatki i pleców jak zwiekszyc siłe w takim treningu zmienic cos czy wystarczy progresa ?? bo mam [...]

te cienki blonki to wydaje mi sie ze sa to pecherze takie jak na nogach sie czasami robia ;> to jest to :> i jestem przekonana ze to nie jest od tego kwasu;) a poza tym to trzeba było smarować trybiotykiem;) a przemywać nalezy troche inaczej:> namaczasz patyczek do uszu i najpierw trzymajac dolno kulke tak aby fragment kolczyka i kulki [...]

Czy pracę które zostały wygrane będą opublikowane ?, co do mojej pracy to jedynie zapożyczyłem fragment kilku składów bo nigdzie indziej nie mogłem tego znaleźć w przystępny i zrozumiały sposób a zmiana tego nie wydawałą mi się najlepsza bo w jednym zdaniu było zawarte duzo informacji

Czesc wszystkim :) info przydatne dla tych co sie odchudzaja... podobno łyzka miodu przed snem pobudza "jakiestam" hormony (nie wiem jakie bo sie na tym nie znam) i pomaga to w spalaniu tłuszczu Oto fragment artykułu niestety tylko po angielsku: "The diet, hailed as the new Atkins, advises eating a couple of teaspoons of honey [...]

Kazdy fragment tego paszkliwia mozna by bylo wlasciwie zacytowac, ale po co smiecic na forum...a jezeli jeden z modow okresla to gowno mianem "dobrego" to marny nasz los tutaj

Dzięki Fans, szczególnie za fragment "nie pamiętam co zmieniłem", myślę, że mi to pomoże}:-( Polecam sie na przyszlosc :-D ps. lapki nie dam sobie uciac, ale mam wrazenie, ze problemy byly jak sie ukladalem po Twojemu a skonczyly jak zaczalem po Wzorkowemu, z tymze ja po zakotwiczeniu nog na podlodze juz ich nie ruszam tudziez nie przesuwam. A [...]

... pełen wstydu a jednocześnie szczęśliwy. Ooo... ten fragment mi się podoba;-)

Szczypior gdzie tam wiele dodatków? We wtorek trzymanie, a czwartek to rozpietki. Trenował planem 10tygodniowym, tam też było dwa razy ciężko, a tak wyglądał fragment treningu 1 tydzień PONIEDZIAŁEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4 Wyciskanie na barki w siadzie 8,6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 [...]

Nie rozumiem, zdawalo mi się, że konkretnie napisałem czemu pytam - chodzilo mi o poradę dostosowaną do mojej sytuacji, Taa podobnie jak wszystkim innym baranom, ktorzy pisza ile waza, ile maja lat i pytaja co maja wybrac-a regulamin w jednym z pierwszych punktow mowi, ze za takie d****ne pytania jest banan. ktorej nie znalazłem na forum. Jeśli [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-Mike-Tyson-819x1024.jpg Instagram @francisngannou Francis Ngannou bierze lekcje boksu od Mike’a Tysona przygotowując się do walki z Tysonem Fury Były pretendent do tytułu wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou powiedział, że legenda boksu Mike Tyson zgodził się trenować go do pojedynku bokserskiego [...]

moim zdaniem bzdet. i nie chodzi o fruktoze bo to już wiemy od dawna natomiast fragment dotyczący jedzenia rano owoców jest totalnym nie porozumieniem.

Hehe zobaczie na ten fragment "U nas nie było żadnego nokautu - tłumaczy Waldemar Okniński, organizator zawodów. " <>Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach<> <-- Wyrazy uznania dla wszystkich którzy osiągnęli zamierzony cel i dla tych wszystkich którym się nie udało... -->