Fragment

Zielona herbata znana jest ze swoich właściwości prozdrowotnych dzięki bogactwu flawonoidów. Okazuje się, że wystarczy 5 filiżanek naparu dziennie, aby skóra zyskała na wyglądzie. Dermatolodzy z Uniwersytetu Witten-Herdecke w Niemczech doszli do tego typu wniosków badając kobiety w wieku 40-65 lat. Badanie Badanie obejmowało 30 kobiet, które piły [...]

Jest to bardzo ciekawy wariant przysiadu, który można wykonywać w ramach serii łączonych (np. przysiad klasyczny + przysiad z półsztangą) lub super serii (np. przysiad z półsztangą + martwy ciąg na prostych nogach). Obciążenie zakładamy na jedną stronę gryfu, stąd fragment w nazwie: „z półsztangą”, czyli z obciążonym końcem sztangi. W ciężarze [...]

Hybrydowe ćwiczenie, które może być wykonywane na dwa sposoby. Wariant 1: jednym, płynnym ruchem, jak wyciskopodrzut (silny akcent pracy nogami) lub wariant 2: w dwóch fazach: przysiad i bardziej statyczne wyciskanie ciężaru po skosie w górę. Obciążenie zakładamy na jedną stronę gryfu, stąd fragment w nazwie: „z półsztangą”, czyli z obciążonym [...]

SIBO, czyli bakteryjny przerost jelita cienkiego (small intestinal bacterial overgrowth), daje bardzo nieprzyjemne skutki uboczne. Bakterie w obrębie niezaburzonego mikrobiomu jelitowego wpływają na procesy metaboliczne, odpornościowe, a także regulują ludzkie zachowania. W związku z tym dysproporcje jakościowe (szczepy bakterii tworzących [...]

Niektórych autorów tekstów o dopingu ponosi fantazja. Sugerowali oni np., iż nandrolone ma działanie przeciwbólowe. Oczywiście, wspomniany artykuł nie miał odniesienia do żadnych badań naukowych, bo one nie istnieją. Niektórzy autorzy posługują się metodą wybierania dogodnych dla siebie fragmentów eksperymentów, ignorując pozostałą treść badania. [...]

Wątroba jest organem o ważnym znaczeniu dla codziennego samopoczucia oraz zdrowia. Jest podatna na uszkodzenia i przez zaniedbania higieny stylu życia może zacząć uprzykrzać życie. Najgorsze są dla niej dieta z nadmiarem kalorii, cukru i przetworzonych tłuszczy, a także alkohol, niektóre leki czy brak ruchu.  Czarny pieprz i piperyna  Pieprz [...]

Kategoria - Kulturystyka mężczyzn powyżej 100kg ”Konkretny charakter” jest niezbędny by systematycznie iść do przodu w zaplanowanym kierunku, by stawiać czoło przeszkodom, na które każdy trafia podczas przygotowań, i z prawdziwą (dziką) satysfakcją wracać na scenę, prezentować nieustanny progres, „mając w głowie” dalszy [...]

Akop Szostak po 1,5 rocznej przerwie, wrócił na ring. Po drugiej z rzędu porażce w MMA ogłosił, że kończy karierę w sportach walki. W sumie jego bilans walk wynosił 2-2. Potem pojawiła się kontuzja kolana, plany by wrócić do kulturystyki, ale ostatecznie wybrał MMA. ZOBACZ: Akop Szostak wraca do MMA! Dziś podczas gali WCA FIGHT NIGHT warszawski [...]

Parę słów od MISTRZYNI ŚWIATA, naszej wspaniałej Kasi Dmochewicz... ( red. pisownia oryginalna, podszyta bezgraniczną radością i entuzjazmem ) Jeśli mieliście okazję oglądać relację z Tarragony... Widzieliście eksplozję mojej radości. Cytując fragment pióra Pana Andrzeja Michalaka. leciały tam po kolei „podskoki, klęczenie, [...]

W sieci pojawiła się oficjalna wiadomość, że film “Ronnie Coleman: The King” pojawi się na platformach VOD na całym świecie już 22 czerwca 2018 roku. Będzie to pierwsza oficjalnie autoryzowana historia wielkiego Ronniego Colemana, 8-krotnego zdobywcy tytułu Mr. Olympia. Dokument pokazuje epicką przeszłość i tragiczną teraźniejszość [...]

Mogę się z Tobą założyć, że niejeden raz słyszałaś/-eś zdanie zbliżone do: skoncentruj się lub/i zachowaj koncentrację. W dzieciństwie zapewne mówili tak do Ciebie rodzice. Później w szkole nauczyciele. A obecnie - być może przełożony w pracy.  Co to znaczy skoncentrować się/pozostać skoncentrowanym? Być może nie będzie to dokładna definicja [...]

Ostatni czas obfituje w smutne wiadomości... Zawodnik 212 Olympia, Fahad Zaid Hazzazi nie żyje. Jego nagła i niespodziewana śmierć, zszokowała świat kulturystyki. Poinformował o tym jego trener, znany kulturysta Milos Sarcev. Zaledwie kilka godzin przed śmiercią wielu bliskich przyjaciół Fahada twierdziło, że wygląda na całkowicie zdrowego. Według [...]

[...] masy to wcale nie mięśnie - to po prostu zatrzymana w tkankach woda. W łatwy sposób da się tak oszukać np. technologię DEXA. Czerwone flagi, czyli jak nie być osiołkiem? Fragment reklamy: „Nazywam się prof. Robert Lipowski i jestem naukowcem, specjalistą z zakresu inżynierii genetycznej. Na tej stronie chcę przedstawić Ci największe [...]

Internet jest źródłem wielu błędnych informacji. Odpowiedź, dlaczego tak się dzieje, jest bardzo prosta: każdy może publikować, a co najgorsze bardzo łatwo rozpowszechniać (udostępniać) umieszczone przez innych treści. To wcale nie znaczy, że jestem za cenzurą, tylko korzystając z tak niepewnego źródła informacji trzeba zachować duży dystans. [...]

Już niebawem, 26 lipca odbędzie się premiera filmu ‘Flexatron: Becoming Shawn Rhoden’. Fani po raz pierwszy będą mogli poznać bliżej obecnego Mr Olympia - Shawna Rhodena. Dokument przedstawia jego dzieciństwo, opowiada o trudnych momentach po śmierci ojca i niesamowity powrót, który ostatecznie doprowadził Rhodena do zwycięstwa w [...]

Siła mięśniowa to nie jedyna rzecz, jaką tracimy z wiekiem. Nasze mięśnie z biegiem lat zmniejszają też swoją elastyczność. Elastyczność może się zmniejszać o około 5% w ciągu każdej dekady naszego życia. Jak ją zmierzyć? Jednym z najprostszych sposobów pomiaru elastyczności, szczególnie ścięgna udowego i dolnej części pleców, jest prosty test, [...]