F 604

[...] zapisów i bardziej szczegółowych informacji prosimy o kontakt: Robert Łukaszewski telefon 601 646 100 gadu gadu 367754 mail [email protected] Dominik Gierszewski telefon 604 531 086 gadu gadu 4761375 mail [email protected] Dla wszystkich dotychczasowych i przyszłych adeptów naszej Akademii uczestnictwo w zajęciach w sąsiednim [...]

[...] w/w kateg. 10.15 - start zawodników w kolejności kateg.niepełnosprawni,kobiety,juniorzy,weterani,seniorzy. Wyniki i dekoracja - po każdej przeprowadzonej kategorii. Wszystkie informacje o zawodach pod nr.tel. 604 926 461 lub [email protected] Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-04-01 00:57:01

[...] g 28,2 g 2,0 g 114 kcal Kolacja 120 g 4,1 g 1,8 g 5,4 g 0,0 g 54 kcal Maślanka 120 g 4,1 g 1,8 g 5,4 g 0,0 g 54 kcal Bez posiłku 1035 g 25,1 g 40,4 g 35,8 g 1,2 g 604 kcal Oliwa z oliwek 20 g 0,0 g 18,3 g 0,0 g 0,0 g 164 kcal Mleko 2 % 115 g 3,9 g 2,3 g 5,6 g 0,0 g 59 kcal Kawa zbożowa 240 g 0,7 g 0,0 g 1,2 g 1,2 g 5 [...]

[...] ryż. Na gotowy ryż nakładamy upieczoną roladkę i polewamy musem z awokado i jogurtu. Czas przygotowania: 35min Wartości odżywcze: białko: 52g tłuszcz: 22g węglowodany: 49g kcal: 604 Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-29 16:12:13 Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-29 16:12:26 Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-29 16:12:36

[...] plasterek) Orzechy włoskie - 15g Warzywo - papryka najczęściej (lub ogórek) białka - 27g tłuszcze 14g węglowodany 83g kcal - 604 III posiłek Godzin (12.40) Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) Szynka z indyka - 40g (2 plasterki) Ser Gouda - 20g (1 plasterek) [...]

[...] : * 2 x radiotelefon MIDLAND GXT600, * 2 x klipsy zaciskowe * 2 x zestaw słuchawkowy * ładowarka dokująca + transformator 110/230 V * ładowarka samochodowa * 2 x oryginalne akumulatorki * prezent adapter gniazda amerykańskiego na europejski 110 na 230V Przesyłka w 24h na terenie całej Polski tel:604-544-449 GG:1910 163 mail:[email protected]

[...] z kurczaka (140g) - 335,00 kcal + Bukiet kwiatowy warzyw (100g) - 23,00 kcal + Łyżeczka oleju lnianego (15g) - 132,50 kcal - 1 średni banan (120g) - 114,00 kcal SUMA: 604,50 kcal III Posiłek - Łosoś wędzony (100g) - 162,00 kcal - Mizeria ze śmietaną (100g) - 54,00 kcal - Jabłko (75g) - 35,00 kcal Suma: 251,00 kcal IV Posiłek - Kasza [...]

[...] PRUSZKOWA W KULTURYSTYCE I WYCISKANIU SZTANGI LEZĄC 16 KWIETNIA PRUSZKÓW UL.HUBALA 5 SPOŁDZIELCZY DOM KULTURY GODZ. 11.00 ZAPISY DO 10 KWIETNIA INFORMACJA - 604 92 64 61 WIEK ZAWODNIKÓW - OD 12 LAT WSTĘP NA ZAWODY - WOLNY WPISOWE OD ZAWODNIKOW - WOLNE X V MISTRZOSTWA PRUSZKOWA W KULTURYSTYCE [...]

[...] 10 0 9,96 0 89,64 RAZEM 32,5 12,2 78,9 555,6 16:20 T R E N I N G 17:45 WPC 30 24 2,4 1,8 128,1 mleko 250 8,5 5 12,25 128 ryż 100 6,7 0,7 78,9 348,7 RAZEM 39,2 8,1 143,0 604,8 21:00 jajko 150 18,75 16,05 1,5 225,45 oliwa z oliwek 10 0 9,96 0 89,64 ser twarogowy 80 14,96 3,76 2,8 104,88 RAZEM 33,7 29,8 4,3 420,0 woda 3000 CAŁY DZIEŃ 204,6 [...]

[...] wyciskam 80 kilogramow, chcialbym powtorzyc to bedac po redukcji. Po dokonaniu obliczen wyszlo mi, ze podczas dnia powinienem zamykac sie w 2016 kaloriach: 30% bialka - 604,8 kcal ~ 151g 5% weglowodanow - 100,8 kcal ~ 25,2g 65% tluszczy - 1310,4 kcal ~ 153g Nie mam w domu wagi zywieniowej, jednak staram sie jako tako wyliczac wszystko dzieki [...]

Cześć, pisałem tutaj kilka dni temu I dostałem odpowiedź od moderatora, ale chyba pomyliłem działy a mam jeszcze kilka pytań! Wiec tak: Wiek: 23 Wzrost: 173 Waga: 68.5 Staż: Niewielki, kiedyś kalistenika, amatorka totalna na siłowni, planu trzymam sie jakies 2 miesiące. Klatka: 97cm Biceps: 34cm Pas: 85-86 Uprawiany Sport: Brak Ograniczenia [...]

[...] PRUSZKOWA W KULTURYSTYCE I WYCISKANIU SZTANGI LEZĄC 16 KWIETNIA PRUSZKÓW UL.HUBALA 5 SPOŁDZIELCZY DOM KULTURY GODZ. 11.00 ZAPISY DO 10 KWIETNIA INFORMACJA - 604 92 64 61 WIEK ZAWODNIKÓW - OD 12 LAT WSTĘP NA ZAWODY - WOLNY WPISOWE OD ZAWODNIKOW - WOLNE X V MISTRZOSTWA PRUSZKOWA W KULTURYSTYCE [...]

[...] B: 49,5 WW: 77,7 T: 34 22:00 75g twaróg 74,25 kcal B: 14,8 WW: 2.6 T: 0,35 74,25 kcal B: 14,8 WW: 2.6 T: 0,35 OGÓŁEM : KCAL : 4352 KCAL BIAŁKO : 187,4 G WĘGLOWODANY : 604,7 TŁUSZCZE : 159,8 Co Zrobić żeby przytyć? Zrobić mase? Prosiłbym o pomoc, może jeszcze wieksza nadwyzka kalorii? Lub ta dieta+jeść do popadnie? Dodałbym, że miałem także [...]

[...] 80g (ze szczypiorkiem) B: 18-20 g T: 0 W: 2,4 IV Obiad (przed treningiem) 16-17 Kurczak 130 g Ryż biały 100 g Oliwa z oliwek 15g Warzywo B: 30.28 T: 17.57 W: 62.53 Kcal: 604.52 IV Obiad (po treningu) 19-20 Kurczak 130 g Ryż biały 100 g Warzywo B: 30.28 T: 3.57 W: 62.53 Kcal: 547.72 V Kolacja 21-21.30 Chleb razowy 120 g Ser żółty 80 g (4 [...]

[...] którzy mają problem z zaspokojeniem dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Przeciętna wartość odżywcza w 1 tabletce / 100 g: Kalorie 0.9 Kcal (3.7 kJ) / 145 Kcal (604 kJ) Białko 0,02 g / 3,36 g Węglowodany 0,2 g / 31,9 g Tłuszcze <0,01 / g <0,1 g Cynk 22,5 mg / 3,72 g Sposób użycia: Stosować 1 tabletkę dziennie. Zmieniony przez - [...]

[...] nie wstaje od stołu głodny. Cena: 890zł - obejmuje ona zakwaterowanie, wyżywienia, program, certyfikat/dyplom, koszulkę. Należy zabrać ze sobą: osobisty sprzęt treningowy (ochraniacze goleni, rękawice, itp.), strój sportowy do treningu na sali i na powietrzu. Więcej informacji pod tel. 604 933 122, [email protected] Z A P R A S Z A M Y

[...] mistrz będzie rozdawał autografy. ZAPISY Zapisy oraz wszelkie szczegóły i regulamin konkursu w Studiu Rekreacji „H&M" ul. Wojska Polskiego 15 w Złotowie, kontakt tel. 604-592-748. Możliwość zapisów również pod adresem e-mail: [email protected] do 10 grudnia. Zgłoszenie musi zawierać następujące dane: imię i nazwisko, rok urodzenia, adres [...]

[...] w Kulturystyce. 7 maja godz. 11.oo SDK ul.Hubala 5 05-800 Pruszkow ZAPISY NA ZAWODY do 1 maja - 604 926 461 lub [email protected] wstep i wpisowe - wolne kategorie: - kulturystyka klasyczna do 175cm [...]

[...] (seniorzy moga byc na wadze 7-9.45 przy zachowaniu pierwszenstwa w/w kateg.) 10.00 - start kateg.kobiety 10.30 - kateg.weterani 12.00 - kateg.juniorzy 14.00 - kateg.seniorzy ok 17 - zakonczenie zawodow (wyniki i dekoracja-po kazdej przeprowadzonej konkurencji) Wszystkie informacje o zawodach pod tel.604 926 461 lub [email protected]

Witam. Prosze o komentarze do mojego odżywiania na redukcji. Wzrost: 168/169cm Waga:63/65kg Wiek: 17 Dzień treningowy: 1. Posiłek 5.40 - łyżka miodu 20g + 2 szklanki wody ubieram sie i lece biegać od 30min do 1h 6.30 - (od razu po bieganiu) p. owsiane 75g + rodzynki 20g + migdały 25 g 3 jajka 180 g razem : 2. Posiłek (szkoła) 9.00 - [...]