Dodaj

A potem Cię będą musieli rozpinać, to dodaj jeszcze skręty tułowia i unoszenie nóg ze zwisu ( w odwrotnej kolejności ) BRUTUS

Spróbuj stosować większ cięzary gdzieś na 6 - 8 powt i dodaj wyciskanie siedząc, oczywiście zamien to z innym cwieczeniem najlepiej wykonuj gdzieś 3 cwiczenia po 4 serie. Taryfa

"plecy" - wcale nie, jeżeli masz jakieś specjalizacje ( spadochroniarz, pletwonurek etc.) masz szanse, po pierwsze musisz ich czymś zainteresować, mieć coś czego oni szukaja. Duze szanse maja osoby ktore sluzyly w jednostkach powietrznodesantowych, czy specjalnych. Karolter - "plecy" owszem przydaja sie ale nie sa [...]

Methandriol, o który pytasz, to nic innego jak sterydowe archiwum, którym jak słusznie zauważyłeś spasa się konie Niby, to i niezbyt szkodliwe w dawkach leczniczych pomimo swojej grupy 17-alfa ale zdarzają mu się przykre wybryki, np. ginekomastia już po niewielkich dawkach. Ale od początku - jak podają w medycznych książeczkach, methandriol jest [...]

Heh-Strong-topór nawet nie został wykopany,ale znów się nie moge zgodzić-dodaj,że taki system treningu jest owszem,ale CYKLICZNIE.Jeśli cały czas tak bedzie trenował-do 1 udanego powtórzenia-to prosto do przetrenowania. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

berry to jak ten smak ci nie odpowiada to dodaj cos do tego gainerka np. banana,jogurt itp. zeby zmienic smak muszisz poeksperymentowac i napewno ktoryes przyzadzenie gainerka ci posmakuje:) <<<Champions are Made Not Born>>>

witam,chce wam pokazac kilka koxow,powiedzcie mi czy wedlug was są one oryginalne czy to fake? curde ,daje dodaJ zdjęcie ,jest w rozdzielczosci 400x300 i ma 25 kb i nie chce sie dodac! Zmieniony przez - DeeGenerate w dniu 2002-10-22 16:29:40

nie zacznij cwiczyc jednym ciezarem iw treningu (pomijam rozgrzewke), i jesli idzie zbyt latwo dodaj wiecej nastepnym razem, jesli ciezko, dodaj mniej i tak dojdziesz do zalamania i tak Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Eeee to kwestia przyzwyczajenia z tą wodą dał byś radę.Ja w wakacje piłem 6 a nawet 7 litrów wody,jeśli zakładając ,że ćwiczysz to 2,5 litra wody razem ze wszytkimi napojami jest zdecydowanie za mało.Otwóż jaki kolwiek magazyn kulturystyczny ,a wszędzie będzie napisane minimum 3l samej wody dziennie tym bardziej jeśli bierzesz kreatynę to dodaj do [...]

Właśnie. To jest mysl Podnieś w Photoshipie nogę o jakieś pół metra, zdejmij koszulkę, zmień tło na jakiś las, czy góry, ewentualnie jakiś klasztor Shaolin, dodaj mięśni, zgól wąsy, lewy łokieć przysuń do korpusu, prawą rękę opuść, naprostuj sylwetkę... Bowiem do czegoś te Fotoshopy są Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style [...]

Bigger, naprawdę cenimy Olimpa, Twoją lojalność wobec tej firmy, odkąd jesteś na forum wiele spraw nam wyjaśniłeś i okazało się że nie jest ten Olimp taki zły, ale myślę że narażasz swój autorytet broniąc glutarolu. Dużo sorbitolu, droga cena. Piszesz że l-glutamina w dużych dawkach jest szkodliwa. Być może, [...]

Jezeli jest to odrzywka typu gainer to odradzam na noc i lepiej narazie nie nabaw sie tluszcyku bo pozniej bedziesz zalowal i bedzie ci go trudniej zgubic niz zlapac..... Narazie pomalu wiecej bialka dodaj do swojej dietki oszczednie z tluszczem i odpowiednia ilosc weglowodanow i bedziesz tez rosl,za szybko to niezdrowo i nie mozesz w tak mlodym [...]

Kosa, tez odemnie masz soga. Jednak przeredaguj to troszke, dodaj cos jeszcze, zrob z tego calosc to zrobimy z tego caly osobny poscik priorytetowy. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Dodaj myślniki i nazwy pozycji. Jak odnajdę mój słowniczek, to prześlę Ci mailem, co można jeszcze dodać Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Dieta+ odpowiednie suplementy+ trening+regeneracja i będą efekty. Jak interesuje cie suplementacja to wypełnij faktycznie dokładnie profil oraz dodaj ile mozesz wydac gotówki miesiecznie. Jest tu wiele osób które ci chętnie pomoga. Sterydy faktycznie super sprawa dla wyników, doskonała alternatuwa dla kreatyny czy aminokwasów ale katastrofa dla [...]

Firma nazywa sie ovopol - jest to bialko za jaj kurzych - wpisz w wyszukiware ovopol i bedziesz mial witryne firmy. Mozesz zamowic bialeczko meilem. Kosztuje ok 34zl za kg z dostawa poczta. Zmieszaj to z mlekiem odtluszczonym i sokiem lub kakao to da sie zjesc. Albo dodaj do jakiejs odzywki jak masz. to samo bialko dodaje do swoich odzywek Olimp i [...]

1. trzymac ciezar tak sam jak 5RM, na przyrost ciezaru bedzie czas w nastepnej fazie (chyba ze zakladales -nie sprawdziles ciezaru przed rozpoczeciem cyklu, wtedy dodaj troche, ale nie za duzo) 2. jako neg polecam pompki na poreczach, ew na krzeslach sposob wykonywania neg jest opisany w sposob poprawny Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie [...]

dodaj do tego skakanke pozdrawiam!

1. co ile w hicie powinienem zmieniac ciczenia (chodzi o to zeby organiznm sie nieprzyzwyczaił zbytnio)- czy tak jak w zwykłym treningu, co około 10- 12 tygodni? czy można rzadziej? JAK PISALEM WYZEJ JESLI PRZYNOSZA EFEKTY I NIE NUDISZ SIE TO NIGDY 2. zakładajać ze zrobie tak jak radzisz i bede miał stała liczbę powtórzeń i tyko dodawał ciężar- [...]

aha - czyli jesli robie cwiczenie w ktorym nie moge wykonac fazy negatywnej tylko - np przysiadu - to biore ciezar 5RM i robie tym ciezarem cale 2 tyg ?? a jesli chodzi o np wyciskanie czy podciaganie sie - to biore 2RM i robiac 2 powtorzenia samemu i 3 z pomoca partnera przy fazie pozytywnej (negatywna samodzielnie) ?? i nie dodaje ciezaru z [...]