Dieta

Dieta jest ale obawiam sie, ze za slaba. Prawdziwe, trenuje od 4 lat ale inne sporty, przygode z silownia zaczalem dopiero rok temu.

Moja dieta 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe (w jakiej postaci mam to jeść?) B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g [...]

ja nie wiem co wy takcy biedni?? dieta wcale nie musi wiele kosztować, poprosty poproś mame by ci robiła np 5 posiłków, a nie standardowe 3 i żeby ci dorzuciłą np więcej białego sera czy czego tam akurat będziesz potrzebował, już bez przesady, że to takie drogie, no chyba, że wszyscy ważycie po 140kg no to wtedy ciężko jest dostarczyć odpowiedniej [...]

trening na mase + dieta , w DNT aeroby 20-30min.

Co to znaczy trening na mase? Na mase to raczej jest dieta

nie no aeroby raczej bym nie dawal bo mowie gora chuda - nie chce jeszcze bardziej chudnac. Jedynie ten brzuch i obojetnie ile bym jadl kalori to i tak idzie w brzuch a jak mowie nie jem smieci nawet jak jem kurczaka z ryzem to nie daje zadnego sosu ani nic takiego. Nie jem fast foodow - procz raz na jakis czas kebaba ale to mowie rzadko. a ta [...]

no tez mi sie tak wydaje ze to nie realne ale jak mowie jem typowa diete na mase. W tym czasie jak obcinalem wegle to mozna nawet powiedziec ze dieta na zero albo pod redukcje a i tak szlo w brzuch. cukru nie uzywam, owoce jem rzadko a wtedy prawie w ogole. ROdzynki nie jem. Tluszcz mam z oliwy z oliwek i orzechow. wegle wiadomo ryz, makaron, [...]

o low carbie i carb cyclingu poszukaj w wyszukiwarce, jest sporo tematow - zobacz jak taka dieta wyglada i zdecyduj czy bedzie tobie odpowiadac.

dieta kuleje i dlatego tak robisz zacznij zachowywac umiar wyjdzie ci to na dobre

słaba ta twoja dieta odzywke raz starczy!! za małoi tłusczy co do wegli to zalezy od organizmu ale tez chyba za mało!

no trzeba troche przytyrac najwazniejesz dieta w koncu bedzie

Przede wszystkim dieta dopięta na ostatni guzik. HMB nie jadłem wiec nie wiem, ale opinie są różne. Ostrowia ok, w sam raz na uzupełnienie diety.

[...] spada powoli, ale tak ma być aby nie było jojo. Wszystko w dziale odchudzanie masz napisane jak rozpisać taką dietę. Zacznij od Dziennika Posiłków Vital Max. Podstawa to Dieta -> trening siłowy FBW najlepiej -> HIIT -> Aero. Jeżeli mowa o suplach to spalacze możesz póki co odpuścić. Kup jakieś anntykataboliki. Kreatyna tutaj się [...]

to co dieta wporzadku jeść tak ja napisane czy jakieś poprawki ,oprócz tych co kolega wyżej pisał

Widzicie co potrafi zrobić porządna dieta!!

co to za bal? polmetek lub cos w tym stylu? tak czy inaczej nie przejmuj sie, jeden dzien nie zaszkodzi, odstresujesz sie troche przynajmniej, bo taka dieta jest meczaca. zjesz sobie ten posilek cieply jaki tam jest, przed balem jakies aminokwaski bym lyknal najwyzej, a na balu mozesz jesc te ciasta itd, to przynajmniej z nich troche energii [...]

odpowiednia ułożona dieta ,trening aerobowy

[...] Siła Staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprocz maszyn Dieta : jem jak najwiecej i mniej wiecej o tych samych porach Przeciwskazania medyczne : nie dzwigaj za duzo z ziemi Zażywane suplementy : BCAA,CM3,creapure+ala+b1, nitro [...]

daj podstawowe info o sobie; wiek, staz, cel treningowy, suplementacje jaka dieta itp

Dieta, aero i waga spadnie. Dzial odzywianie uelkom. Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-11-06 19:08:47