Siemano
MAm kłopot mianowicie nie wiem jaki trening zastosować.Chodzę na siłownie od roku z 2 tygodniowymi przerwami po każdym cyklu.
Mam 176 cmm wzrostu przy wadze 75 kg.
W klocie mam 95cm, barkach 115cm, łapa 36cm, pas 85cm, udo 57cm,łydka 42cm.
Dotychczas stosowałem trening na masę, czyli
PON- klata,tricebs
ŚR- plecy,bicebs
PT- barki,nogi
Moja dieta to 30g białka w posiłku co 3 godz.(czyli dziennie ok 5-6 posiłków)
Przebyte cykle z odżywkami to:
TCM + 3Kg gainbolica
Kreatyna + Pucha Cell Pumpa + 1,5kg Carbo