Dieta

zrzut z dziennika żywieniowego (dieta) ;-)

Od tego czy masa pojdzie to dieta,

[...] masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : najważniejsze sprzęty Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

dlaczego moja dieta lezy? układałem na stronie my fitness pal wychodzi mi codziennie około 150g białka 100g tłuszczy 400g wegli według mnie jest okej

okej wiec dieta w czasie cyklu ulegnie zmianie b 3g/kg reszta zostaje jak było wyjdzie koło 220g białka //edit czy odblok srodkiem XTREME PCT dałby rade w składzie 25mg atd czy postawic raczej na clom/nolva, jesli tak to jak brac no i co z tym gino co mnie łapie teraz, szamac nolve czy brac to epi (powinno zbic estro), narazie jem b6 400mg [...]

412 wyświetleń i zero odpowiedzi, czyli pewnie dieta jest w miarę OK , bo tego nikt nie napisze;P każdy woli wytykać błędy

1. WIEK: 30 2. WAGA: 118 3. WZROST: 187 4. WYMIARY:  -biceps: 47 -klatka: 132 -udo: 72 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA:  -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo, ostatnio deka+test mix 8. TRENING: split 5x week 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

no walsnie z ta dieta jedynie jest mala lipa bo jakos ciezko mi jest utzymac ta jedna jedyna i stala diete. Nie mam jednej okreslonej ktora bym przestrzegal w 100% ale lekko eksperymentuje, jem kupe miecha i warzyw , wegle itp, malo smarzonych ale czesto nie mam czasu poprostu zrobic czegos sensownego i tak z tym jeststaram sie tego wszystkiego [...]

jak najbardziej możesz się już zabrać za kreatynę, jeśli masz takie problemy z dietą, to przejdź do działu odżywianie tam Ci pomogą ją dokładnie ułożyć. Zastanów się tez nad odżywką białkową, stosowałbyś ją do uzupełnienie niedoborów w diecie. pozdr

z tego co piszesz nie jest źle dieta nie oznacza katorgi codziennej tym samym lub wyliczania co do grama wciągaj dobre żarcie co 3 godzinki i z bani. pilnuj węgli i białka, tłuszcz uzupełnij oliwą z oliwek ze 2 łyżki dziennie dodatkowo i git. reszta jest ok. zdr

Zły dział :/ proszę o przeniesienie, to dieta na masę...

bo to dobre połączenie supli jak ma jakąś dietę to dzięki pomperowi i ba bedzie moc na treningu i dietą i bcaa uzupełni brakujące składniki po treningu.

odpowiadajac stricte na Twoje pytanie to kreatyna bez znaczenia na sposob zywienia nie wplywie na Ciebie negatywnie. PS. kazdy ma jakas diete, wszystko co zjadasz w ciagu dnia jest Twoja dieta :-)

odpowiadajac stricte na Twoje pytanie to kreatyna bez znaczenia na sposob zywienia nie wplywie na Ciebie negatywnie. PS. kazdy ma jakas diete, wszystko co zjadasz w ciagu dnia jest Twoja dieta :-) Dzięki za odpowiedź, jeszcze zapomniałem dodać, że chcę się pozbyć tłuszczu na brzuchu bo mam nadmiar, a kreatyna jest raczej na masę, także nie wiem [...]

O tak zeby anaboliki same budowaly wysmienita sylwetke a Ci co je biora w ten czas lezeli na kanapie i pili piwo, zajadali sie chipsami i pizza. To bylby raj... Bierzesz czy nie , podstawa zostaje dieta, trening, i czas jaki poswiecasz temu sportowi. Reszta to dlamnie ciagle dodatki.

dawki lekko smieszne jak dla mnie nawet jak na Twoje wymiary i fakt ze dochodziles do nich na saa. Moim zdaniem lepiej wyrzucic jeden srodek na rzecz zwiekszenia dawek innego, bo teraz to sie draznisz tylko 6.DIETA BIALKO: jest WEGLOWDANY: jest TLUSZCZ: jest i co to wogole jest? wypelnij ta ankiete pozadnie to cos sie pomysli Zmieniony przez - [...]

Dasz chlopak rade, mlody jestes ! Czytaj forum, pamietaj polaczenie dieta/intensywny trening/cierpliwosc to gwarancja. Na dlugotrwale efekty potrzeba jednak zmienic pewne nawyki na stale, a nie przed wakacjami. Powodzenia!

Na skośnej dotykaj sztangą klatki w okolicach mostku. Tylko to ma być delikatne dotknięcie a nie uderzenie! Ruch powinien być płynny, wolno opuszczaj, wyciskaj intensywnie, jak to się mówi "ile mama dała". Staraj się jak najbardziej angażować mięśnie klatki piersiowej a nie ramion. Możesz podczas wyciskania wypiąć nieco klatkę w górę, [...]

dieta bez wyliczen kalorycznych^^ tzn jedynie przestrzegam 2.5g bialka na kg dziala dziennie a reszta jem ile moge zdrowych rzeczy, 5-6 posilkow dziennie etc:P a mawashi radzil zeby przy wyciskaniu na plasko opuszczac az do dotkniecia klatki..

Jeżeli dieta kuleje to oczywiście, że można.