Dieta

Jak działa, w połączeniu z dietą, widać, myślę, już po pierwszym tygodniu (fotki parę stron wcześniej), choć to nie spalaczowi, a raczej rygorowi żywieniowemu, przypisałbym to, co udało mi się już zrobić. Cyberpaker jednak zapewnia, że i gdy dieta kuleje potrafi dużo zdziałać... i jestem skłonny w to uwierzyć. Polecam serdecznie, w żadnym wypadku [...]

mniej wiecej, tylko ze tyle wegli, ile wpakowales w tych dwoch posilkach, wiekszosc ludzi w czasie redukcji je przez caly dzien (a ci co sa na ekstremalnych low carbach to chyba w tydzien). poza tym w pierwszym nie ma bialka prawie. a takie jedzenie jak rodzynki, wiorki jakies, makaroniki z bialej maki, to tez jakos nie bardzo przy dobrej [...]

Wpierw gainery, kreatyny, a potem dieta... rozumiem, że od tyłu łatwiej, ale w tym przypadku dieta to podstawa

Taka sama jak dla innej wagi, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych

dieta ok, diete mam taką że na śniadanie zjadam trzy kanapki, najczęściej z szynką jakimś ważywkiem, chlebem i masłem. W szole jak to w szkole jeść się chce, ale pączki:/ czasem do szkoły biorę też większego banana. Obiad, obiad jest bardzo różnie tak więc nie jestem w stanie ocenić. Przed treningiem, 2 kapsułki kreatny mega capsa 1250olimp, po [...]

A6W nie przeszkadza robieniu masy ale MASA PRZESZKADZA W ROBIENIU A6w. Głównym celem a6w jest spalenie tkanki mięsniowej lecz to nie a6w ją spala tylko odpowiednia dieta , wiec jesli masz na celu spalenie tkanki tłuszczowej poprzez trening a6w przy robieniu masy to nic z tego nie wyjdzie poniewaz dieta masowa temu nie pozwala . Polecam takie [...]

Cze waże 70 kg moje dzienne zapotrzebowanie to 2500 kcal(dieta na mase)jestem hardgainerem Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne =2016 +500=2500 kcal Białko 1,5g x 70kg=105g x 4kcal =420kcal / wedlug mnie za malo bialka ja bym dal 2g bialka Tluszcze 1.5g x 70kg = 105g x 9kcal = 945 kcal Weglowdany 2500kcal - 1365kcal =1817 kcal / 4 kcal =454g [...]

po pierwsze dieta jak bedzie dieta to wyniki beda wody? sporo - tak jak zawsze

no wiec wszedlem juz troche w obieg z ta dieta i postanowilem zmodyfikowac ja nieco zeby mi bardziej odpowiadala i bardziej smakowalo mi to co jem oraz nieco ja urozmaicic, no wiec tak: I sniadanie platki owsiane 100g mleko 2% 400g / wywal te mleko i gotuj na wodzie, bym dodal wiecej sera i platkow zamiast mleka, wlasnie niemasz zrodla bialka w [...]

[...] Basen na zmeczone stawy jest bardzo ok. To czy przelozy sie na predkosc zalezy jak pozniej bedziesz trenowal. Sam basen nie sprzyja w zadnym stopniu rozwojowi predkosci. Dieta ok. Organizma korzysta z tego co mu dostarczasz i zawsze tak bedzie robil. Z tego co piszesz to nie jest scisla dieta i mysle ze przy tym poziomie zaawansowania bedzie [...]

rzeczywiście - dieta, ewidentne braki jak zalany tłuszczem jestes to tylko przez złe nawyki żywieniowe, idź do działu odżywianie, wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i pomysl dobrze czy jestes w stanie je zapewnić, jak nie - potrzebne bedą odżywki, dodatkowo z supli - kreatyne, jednakże jesli dieta będzie felerna jedyne co osiągniesz, to chwilowe [...]

przy treningu masowym dieta musi byc, ale nie taka super rygorystyczna jak w treningu na rzezbe, gdzie dieta musi być doprocowana do perfekt do tego trening siłowy i aeroby

dieta na gestosc to dieta na rzezbe, reduckje, nie jarze?

dzieki Qazar, staram sie zwiekszac ciezary co tydzien,czase co dwa. dalej nie wiem co z ta dieta,nie moge odpalic tego programu co mi Ellis poradzil,znajomi tez nie maja pojecia o co.. Poszperalam w necie,ale nic nie rozumiem juz z tego..ahh. MOja dieta bedzie wygladac tak:bede starala sie "zmienic chleb na lepsze",znaczy ciemny ,ciemny [...]

[...] Olimp i wlasnie w wersji Gold. Poprawilem z lekka to diete. Podnioslem tez kaloryczność etc. Moje podstawowe zapotrzebowanie to 2016, przy wspołczynniku 1,3 wychodzi 2620. Dieta w obecnej postaci ma ok 2318 tak wiec -300kcal. No a teraz ta dieta: Posiłki: I Mleko 0,5 - 250g Płatki górskie - 70g ser twarogowy chudy - 50g orzechy właoskie - 20g [...]

wolno czy szybko przybierasz na masie? jeśli masz problemy z tyciem - DIETA + gainer, np. SWG4000, monster mass, gainbolic jeśli łatwo tyjesz - DIETA + bulk, np. top mass bądź mieszanina białka i carbo w proporcjach wg własnych potrzeb poonktem wyjścia w twoim przypadku powinno być ustanowienie właściwej DIETY; ładowanie w siebie odżywek jak [...]

zacznij jesc, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym te tematy beda pomocne Ci w ulozeniu jej: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych w razie potrzeby mozesz dodac gainera zeby [...]

Redukcja na lato 2004. Dieta CKD z 17% do ~10%. Okres redukcji 3 miechy. Wtedy pierwszy raz odkrylem, ze na niskich weglach lepiej funkcjonuje oraz dieta jest duzo przyjemniejsza.

lepiej żeby poprostu jadł wiencej bialka i WW tak jak mówił przedmówca.. nie ma sie co odrazu z dieta pchać bo dieta to trudna sprawa.. trzeba ja tak rozpisac zeby ci po dajmy na to 2tyg nie zbrzydła, ja np. nie ma diety ale straam sie liczyc moje spozyte ww bialko i tluszcz w ciongu dnia i jakos mi to idzie warze już 50,5kg :) jakies 2 miechy [...]

tomek1991 kolega już napisał że dieta jako składniki jest dobra, ale czy to będzie dieta na bilans zero zadecydują kalorie. Na twoim miejscu obliczyłbym swoje zapotrzebowanie dzienne i podliczył ilość kcal z diety , jak ma być bilans 0 kalorie muszą być +- 100kcal. Jeśli nic nie podliczysz to chociaż obserwuj organizm , jak będziesz widział ze się [...]