Efekty diet redukcyjnych...

nie zapieraj sie bo 15% to zadne halo i spokojnie mozna tyle osiagnac

Klata.
Akurat to moja pięta achillesowa i ciężko zrobić z nią coś, aby w końcu można było ją naprawdę nazwać klatą hrhr.

Mimo wszystko thx hrhr.
Pozdr.

Podawajcie też ile mięśni i siły straciliście, bo nie sztuką jest samo zejście z BF, ale sztuką jest zejście z BF nie tracąć mięśni i siły.

kurcze Saib jak zobaczylem Cie na fotach 1 raz to sobie mysle on ma z 20 pare lat bo tak zbudowany, a potem sie okazuje ze jestes troszke mlodszy. Fajnie jest tak miec swoja pasje i systematycznie ja realizowac. Dla mnie ekstra naprawde:).
ps- nie narzekaj na klate bo porownaj sobie swoich rowiesnikow, a nawet strasze osoby jakie sa przecinki.

qazar 15 % latwo ? skoro tak to powiedz mi jak mam to zrobic ?

gg5102232 chcesz mozemy pogadac pozniej

eee dojsc do 7% nie tracac masy i sily ?

panie tak tylko w erze

qazar dzieki za gg. Odezwe sie wieczorkiem. Jestes dla mnie wzorem :).

Saib dzieki za SoGa :).

Wracajac do tematu prosze wiecej osob o wpisy, motywujcie innych ( w tym mnie).

nicknuckle: mięśnie nie lecą, siła idzie do góry. Czego chcieć więcej?

Dograna dieta przede wszystkim. Dodatkowo bardzo przydają się antykataboliki - w moim wypadku dwa stacki.

Pozdr.

belzebuba, jakos do 20-21% byla zwykla redukcja, ograniczanie sie etc, cos pod bilans, pozniej ckd&ud2.0


ech, to byla forma! <marzyciel>;)

Redukcja na lato 2004. Dieta CKD z 17% do ~10%. Okres redukcji 3 miechy. Wtedy pierwszy raz odkrylem, ze na niskich weglach lepiej funkcjonuje oraz dieta jest duzo przyjemniejsza.

Jezu, 3 miechy na niskich węglach... padłbym.
Próbowałem i więcej do tego nie wrócę. Bez węgli nie funkcjonuję.

Gratuluję wszystkim efektów.
Pozdr.