Dieta

Hejo. Jestem Marek w zasadzie to jestem nowym użytkownikiem forum z polecenia mojego kolegi który korzysta i bardzo sobie chwali ;) Celem założenia konta jest zdobycie informacji na temat treningów żywienia oraz poprawy sylwetki. Tak więc już niedługo będę miał 24 lata. Chciałbym coś z sobą zrobić, źle się czuje w tym ciele a w zasadzie z tą wagą [...]

Krótka piłka, chce trenować rano przed pracą czyli powiedzmy 5.30. Rano nie dość, że nie ma za bardzo kiedy to jeszcze nie jestem w stanie przełknąć większej ilości pożywienia dlatego ułożyłem taki plan posiłków. Coś zmienić ? Czy ostatni posiłek zmienić jeśli następnego dnia mam dzień bez treningu ? [...]

Wczoraj były grane barki. Główne ćwiczenie - wyciskanie hantli siedząc udało się zrobić 17x40kg. Dziś poszły nogi i siady kończyłem 20x160kg. Fajna taka odskocznia od typowych siłówek 1-5rep. Ale i tak już chętnie doje*ł bym klamotu więcej %-) Jutro rest. Ps. Moja dieta już legła w gruzach :-D Ale 2 dni wytrzymałem, to już coś %-) W nocy poszło [...]

Sądząc po tonie wypowiedzi, to nie bardzo wie nawet jaka jest różnica pomiędzy gainerem, a białkiem, a dieta pewnie kojarzy się tylko z Panią Domu %-)

No jeżeli dieta jest to sam powinienes wiedzieć jakie masz braki i co kupić ??

co lepsze białko czy geiner zastanawiam się na mutant mass doradzi ktoś coś zeby masę szybko zrobić dieta jest . cena nie gra roli

Kształtowanie sylwetki uzależnione jest od pewnych podstaw, bez których niestety niewiele będziemy w stanie w niej zmienić. Są to przede wszystkim dobrze dobrane treningi siłowe i dieta. Pływanie tutaj nie ma zbyt wiele wspólnego z tym, jak będzie wyglądała nasza sylwetka. Osoby trenujące wiele lat pływanie, trenują również sporo siłowo i [...]

Witam a odnośnie wzrostu ale cm mam pytanie i 18 lat i 174cm ponoć rośnie się do 25 roku życia .U mnie w rodzinie wszyscy wysocy tylko nie ja czy mam jeszcze czas urosnąć czy macie po 20+ lat i urośliście w późnym wieku ? Czytałem o tym dużo i robiłem wszystko co ponoć co hamuje hormon wzrosty np. dieta wysoko węglowodanowa, kawa , boks tajski [...]

Sięganie po tego typu specyfiki jest zbędne. Jeszcze nie zakupiłem ponieważ gość od którego miałem nabyć wydał się podejrzany. Skoro twierdzisz że jest zbędne to co byś polecił. Mam na myśli jakiś spalacz lub inny środek. Chcę jeszcze trochę zredukować brzuch w tempie w miarę podobnym jak do tej pory, i nie kombinować dietą bo już jestem trochę [...]

Witam Zastanawiam się nad kolejnym cyklem po około 8mc przerwie z saa i sporej redukcji co wybrać pH czy metanabol ? Zależy mi na mniejszej toksyczności wątroba,nerki co bd lepsze? Wiem ze zasugerujecie infekcje ale wole orale na chwile obecna doradźcie coś Panowie 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: [...]

Kolejny test tym razem kisiel truskawkowy Fruit Splash Strawberry - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Fruit_Splash-opis37174.html https://images81.fotosik.pl/919/ca15c14cbc8059b5med.jpg Porcja użyta 20g zmieszane z 200g gorącej wody. Piękny zapach truskawki, który od razu przyciągnął do kuchni szwagra i nie odpuścił dopóki też nie dostał [...]

Przewlekły stan zapalny, który występuje w naszym organizmie, nie jest niczym dobrym i może prowadzić do licznych powikłań. Stany zapalne w organizmie mogą prowadzić nie tylko do chorób, złego samopoczucia czy pogorszenia naszego stanu zdrowia, ale również mają negatywny wpływ na naszą sylwetkę - prowadzą do otyłości. W poniższym artykule postaram [...]

W piątek i sobotę plan treningowy przebiegł pomyślnie, jednak dopóki nie skończymy na zajęciach exoticowych choreo które dość mocno obciąża przedramiona, nie będę robić w soboty rano dodatkowego indywidualnego treningu na rurce. Dietetycznie przebiłam w oba te dni bilans o jakieś 100 kcal. W niedziele dieta ok, nie zrobiłam siłowni gdyż dopadł [...]

Kulturystyka, jak i samo kształtowanie sylwetki w celach jej zarysu i poprawy, wymaga sporych nakładów ciągłej pracy. Oznacza to, że nie da się zbudować ciała, trzymając dietę 4 dni w tygodniu, a trenując tylko wtedy, gdy mamy na to ochotę lub przypomni się nam, że warto by było wykonać trening. Wkraczając na ścieżkę, która ma nas doprowadzić do [...]

no a co się ma stać , fakt ze tren i dieta redu spowolni tarczyce

Oczywiście, że można. Trening jest w porządku, oparty na wielostawowych ćwiczeniach. Oczywiście decydujące znaczenie będzie mieć dieta.

Ile testa leci teraz ? 200 testa i 400 trenu. Przy 500 testa lecialem pol tabsa co 3 dni. Do tego provi 50ed zamienię na 25 do tego vlcd do końca roku, będzie organizm zajechany lepiej :) tyle tylko ze z dieta mam doświadczenie, efekt ostatniej 20kg i 15cm utrzymany praktycznie w całości. Teraz polecę krócej 5-6tyg, ale bez T3 na samym trenie. [...]

Ile testa leci teraz ? 200 testa i 400 trenu. Przy 500 testa lecialem pol tabsa co 3 dni. Do tego provi 50ed zamienię na 25 do tego vlcd do końca roku, będzie organizm zajechany lepiej :) tyle tylko ze z dieta mam doświadczenie, efekt ostatniej 20kg i 15cm utrzymany praktycznie w całości. Teraz polecę krócej 5-6tyg, ale bez T3 na samym trenie. [...]

Ile testa leci teraz ? 200 testa i 400 trenu. Przy 500 testa lecialem pol tabsa co 3 dni. Do tego provi 50ed zamienię na 25 do tego vlcd do końca roku, będzie organizm zajechany lepiej :) tyle tylko ze z dieta mam doświadczenie, efekt ostatniej 20kg i 15cm utrzymany praktycznie w całości. Teraz polecę krócej 5-6tyg, ale bez T3 na samym trenie. [...]

Niedziela-26.11 Masa Tydzień 13 Idealne zakończenie 13 tygodnia masy :-) Z rana pomiary oraz fotki,waga wskazała 89kg a w pasie praktycznie tak samo a nawet ciut mniej %-) Poźniej na spokojnie poszykowałem sobię jedzonko i pojechałem na siłownie do Opola gdzie miała się odbyć ustawka SFD. Byłem pierwszy na siłce no ale to mnie nie dziwi bo [...]