DIETA

Ja nei wnikam w umiejetnosci lekarza, bo moze znac sie na fachu, ale na dietach jakos nie za bardzo, bo jest wiele innych zdrowszych diet typu LC jak juz sie bardzo chce, a Dukan leci na efekt chwilowy. I bardzo dobrze, należy zwiększyć ilość białka w diecie i zmniejszyć ilosc węglowodanów. Zmniejszyć, nie znaczy zaraz pozbywać sie, ale tez nie [...]

Witaj...widzę po dzisiejszym dniu, że jesteś bardzo pomocna na forum. Moje gratulacje - widziałam ilu osobom pomagałaś. Dziś trochę czytałam ale strasznie dużo tematów i stron do czytania a nie mam aż tyle wolnego czasu. Jednak zdążyłam przestudiować dwa tematy o zwolnionym metabolizmie...to co przeczytałam przeraziło mnie...mianowicie nie wiem [...]

No to biedna ta dieta, zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj podwieszone tematy.

a jak wygląda dieta?

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach jakie plany dotychczas przerabiałeś? dieta:słaba - to efekty też mogą być słabe... Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-09-07 15:41:28

Ale po co. Dowalasz do michy, łapiesz sztangę i przez pierwsze miesiące masz progres większy niż na bombie i z samymi korzyściami dla zdrowia. Po koks na początku sięgają lenie albo dzieciaki, co chcą zabłysnąć na wakacje. Druga sprawa. Mając te 35 w kabelku ważysz pewnie z 65 kg i pojęcia nie masz nawet jak chwycić sztangę a w Twoim przekonaniu [...]

w Twoim przekonaniu dieta "na masę" to jogurty i banany Kurde, a tak nie jest%-)? Cale zycie mnie oszukiwali, kazdy mowil jedz banany i jogurty na mase, bo bialko tam jest8-). Tlumacze deb.ilom ze glownie weglowodany ale oni ze bialko tez%-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-11-15 08:21:31

"Druga sprawa. Mając te 35 w kabelku ważysz pewnie z 65 kg i pojęcia nie masz nawet jak chwycić sztangę a w Twoim przekonaniu dieta "na masę" to jogurty i banany. Jak więc miałbyś spożytkować potencjał SAA skoro nie wiesz jak się zabrać do ćwiczeń i jak zaplanować żywienie adekwatnie do swoich celów? Twój układ nerwowy jest niewykształcony, [...]

Zawsze myslalem ze mam slaba genetyke i w sumie nadal tak mysle bo naprawde bylem slabym chodzacym szkieletem. Ale w poltora roku zdobylem jakies 11cm w lapie i 35kg do przodu a tlusty nie jestem,oczywiscie tez nie jakos wyrzezbiony ale mysle ze wygladam dobrze.Ludzie u mnie w miescie ktorzy widzieli mnie wczesniej jako chuderlaka mowia ze jak [...]

zwiększanie masy przed turniejem nie jest rozsądne,ale jak chcesz to sobie zwiększaj. Dieta z bilansem kalorycznym na plus żeby zwiekszyć masę. Na siłe nie masz stażu i masy a rzeźbić póki co nie masz z czego.

Na początku napisałem tylko to czego nie było w moim profilu, ale poprawiłem, żeby nie trzeba było klikać :P Wiek: 21 lat Waga/Wzrost: 76kg/182cm Staż treningowy: Od maleńkości :) Cel cyklu: masa mięśniowa Stosowane wcześniej suplementy: Gainery, białka, węgle, kreatyny, aminokwasy... Stosowane wcześniej spalacze: brak Suplementy stosowane przez [...]

Czemu miałbym robić sobie krzywdę? redukcja ma jakiś wpływ, na mój wzrost? Jeśli dieta jest zbilansowana i wszystko robisz z głową, to nie ma żadnych przeciwwskazań. Kolega trochę fantazjuje. Jednak wydaje mi się, że musisz jeszcze sporo poczytać o dietach, treningu itp. W Twoim wieku wystarczy w sumie chociażby 10 wskazówek żywieniowych i [...]

Stosuj się do zaleceń na opakowaniu i spożywaj 3 tabletki a jesli masz DT i trening wczesnie rano to wszystkie 3 lub skoro jednak będziesz łykał 2 to obie spożyj przed treningiem . Jak wyżej napisane spalacz to tylko dodatek więc głównie za efekty i tak odpowiada dieta oraz trening .

Nie jestem zwolenikiem czystej L-karnityny - osobisie polecam do przemian lipotropowych jakiegos Fut Burnera. Choc podtawa to dieta i aeroby ( regularnie ) jesli zauwazysz ze cos sie zatrzymalo wtedy wprowdz powyzsze suplemnenty. No chyba ze jestes leniwa i wtedy termogeny.

Niechce fat burnera!!!!!!!!!!!!a ja jestem zwolenniczka l-karnity i interesuje mnie tylko to czy dobrze dobralam sobie te suplementy??????????czy moge je ze soba polaczyc ??czy np. jeden produkt moze przeszkodzic w dzialaniu drugiemu suplowi???Wiem ze dieta i aeroby to podstawa, nie czytam tego forum od wczoraj!!!!!!!!!!!!!!:(((((((CHodzi mi tylko [...]

Sam jestem studentem i tez wiem jak ciezko jest z dieta hehe ale pominmy to.A wiec jesli chcialbys przytyc to polecam cos takiego jak Dibencozide:)jest to suplement diety ktory powoduje zwiekszenie apatytu:) i to dziala poniewaz sam to bralem hehe + do tego moglbys zakupic kreatyne+dextroze(to drugi dostaje sie gratis przy zakupie kreatyny 400g) [...]

Na forum przeczytałem ,że dobry stak kreatynowy rozwiązuje duzo problemów takich jak brak siły czy małą pomp nie wiem kto tak napisał, jednakże jest to pewnie wyrwane z kontekstu- bo faktycznie może to rozwiązywac pewne problemy, ale nie rozwiąże ich gdy sie źle bedziesz odzywiał. właściwie to chyba nikt nie powiedzial, ze odzywki ci nie beda [...]

Witam, Chciałbym aby ktoś kompetentny :) udzielił mi odpowiedzi na w sumie dwa pytania jakie ostatnio mnie nurtują : 1. Czy aby zredukować tkankę tłuszczową bieżnia wykonywana po treningu(2 dni treningu na 1 dzień odpoczynku) w czasie 35 min.(prędkość 6.8 hm/h) wystarczy? czy raczej powinienem wydłużyć chodzenie na bieżni? 2. Co będzie bardziej [...]

no to poprostu narazie zaczne brać 100 a reszte zostawie na następny cykl. Po ludzku czyli co jeszcze?? Wszystko chyba napisałem. Dieta jest. Nie bede jej tu zamieszczał bo znając to forum każdy będzie wyrażał opinie na jej temat a to mi niepotrzebne.Chce się tylko dowiedzieć czy Clomid starczy czy coś jeszcze.

Widzę Lukas konsekwentnie chcesz coś osiągnąć pieniążkami i suplami olewając dietę i trening, a to w końcu jest najważniejsze. Najważniejsza jest dieta. Mam wrażenie zresztą, że sam nie wiesz czego chcesz więc krucho może być z efektem. Pozdro zejdź na właściwą drogę.