DIETA

panie jacku witam ponownie, niewiem czy mnie pan pamieta, ale robiłem redukcje, zrzucilem około 14kg, i zaczałem sie opier... krótko mówiac, bylem w szpitalu 10 dni + zrobilem sobie odpoczynek jakis czas no i przyszło mi te 3-4kg w góre, chce dalej kontynuować, teraz waze 100kg . Czy mam wkleic ten trening ktory robilem wczesniej ? Dieta była [...]

.WIEK: 23 2.WAGA:78 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ok 4 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:dobra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:ok [...]

Tak Giszman ale przewaznie sprowadza sie to do czystego alkocholu i jak zauwazyles jest to robione przed wystepem. Niekiedy zawodnicy robia taka mala bibke na dzien przed zawodami ale kazy ma inaczej i najlepiej abys wczesniej takie postepowanie wyprobowal. Pamietaj ze mozna z tym rowniez przesadzic i na scenie "nie wygladac". Syrius [...]

misiek5510 jakkoliwek nie postąpisz bedzie ok. Dodanie treningu aerobowego do aktywności pozwoli tracić fat - oczywiście przy odpowiednio zbilansowanej diecie. Jeśli chodzi o zminimalizowanie start miecha to suplementacja oraz jak wczesniej wspomniałem odpowiednia dieta. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-10 19:50:34

Myslałem jeszcze nad jakims spalaczem stosowac razem z dieta moze cos poradzicie ? A tak wogle to jak długo stosowac taka diete ? Dzieki za odpowiedzi czekam na wiecej :) ....

Dieta - bez odstępstw (fotka jeden z posiłków mój ulubiony)

Witam ponownie. Aktualnie jestem po cyklu jak w temacie czyli 1 tabs mety z rana po przebudzeniu, pytacie o efekty ? 3 kg masy, trochę retencji ale po cyklu zastosowałem kreatyne 3 kapsułki ed i jak na razie (ok 1,5 tygodnia) wszystko się stabilnie trzyma. Siła= podskoczyła o jakieś 25%, wszytko się trzyma dzięki kreatynie. Apetyt= szczerze [...]

Stosuj tą diete dotąd aż przyniesie Tobie oczekiwane efekty :D jeśli jest to Twoja First Dieta to nie bierz żadnych spalaczy zobaczysz jak Ci tłuszcz leci ... jeśli jednak będą opory np w 2tyg zżucisz 0,5kg to możesz jakiś spalacz dokupić Powodzenia !

Wiesz Koko nie mowie ze twoja przypadlosc nie jest powazna ale niekiedy nie warto sie zalamywac. Najlepiej abys skonsultowal badania z lekarzem sportowym i jeszcze jednym lub dwoma nefrologami. Mysle ze szczere przedstawienie sprawy tj tego ze cwiczysz i bardzo Ci na tym zalerzy moze troszeczke inaczej lekarzy nastawic do problemu. Osobiscie mam [...]

10.07.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi Orzechy arachidowe II Wołowina z ryżem III 2 Banany IV Kurczak z chlebem żytnim razowym V Twaróg(w planach) Reszta uzupełniana gainerem. Kupiłem nowy licznik do roweru! Po południu poszedłem pograć w nogę(koło 1,5h) więc po przyjściu wszamałem 2 banany(ww). PZDR i...komentować

Dieta, jednkowoż kuleje troszke pisz coś u mnie bo ja przestanie u ciebie Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-10 21:07:53 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-10 21:09:08

mysle ze nie dam rady dietą nadrobić bo warunki i tryb pracy na to nie pozwalają więc doradźcie coś co kupić. Wiem ze troche ide na łatwizne no ale nie mam mozliwości pochłaniania dziennie odpowiedniej ilości składników. Odzywiam sie nieregularnie gdyz w pracy warunki nie pozwalają niestety

1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 116 UDO: TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% ... 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): .... [...]

rakieta92 no to żeś poleciał... Z dietą i michą się zgodzę, ale z tego co ja wiem... co już przeczytałem tutaj na SFD, bieganie na pewno nie służy wzrostowi masy mięśniowej, dlaczego ?? - ponieważ podczas biegania (oraz innych aerobowych ćwiczeń) organizm pobiera energię głównie z mięśni (glikogen i białko). Nie jest to oczywiście diametralny [...]

To bedzie moja pierwsza dieta wiec chyba sobie odpuszcze spalacze mam nadzieje ze w miesiac wiecej kilo spadnie :) obym tylko dotrwał do konca z ta dietka :) Pozdrawiam dzieki za odpowiedz

Nie poszedlem na latwizne, sporo czytalem na ten temat.. ale uwazam, ze jakbym mial to wszystko liczyc i sprawdzac wszystko co jem, to zajeloby mi to dluzej niz sama dieta.. Nie wiem jak zastepowac te produkty, to oczywiste. W ogole do tej diety i treningu zabieram sie juz chyba od 2 tyg. Moje zapotrzebowanie wyszlo 3500(wliczajac 3x w tyg. [...]

trener mi dał plan na masę Bo trener mówił, że tak, piramida jest na siłe + mase (prawda? ) Trener male ma pojecie, plan na mase? a czy jest plan na rzezbe? NIE. Mase czy rzezbe regulujesz dieta, przy rzezbie i masie mozesz sie kierowac jedynie tym co pisze w atlasie, chodzi o ilosc powt etc. Sam plan " na mase" nie da ci masy bez [...]

Dieta: Sniadanie: Jakiś jogurt :) Jajko na twardo Zielona herbatka Drugie sniadanie: Jabłko i soczek jabłkowy ;p Obiad: Piers z kurczaka Glowka salaty Olej lniany Jajko Kolacja: 3x Jajko na twardo Pomidor Trening: Pon:Bic Klata Śr:Tric barki Piątek:Plecy Nogi I w każdy dzień8 min abs Co o tym sądzicie? Jakie odżywki do tego polecicie żebym [...]

dieta to podstawa <lol2> chyba zamiast zjesc paczke haribo wypije se bialko mietowe zeby przeginki nie bylo

Ja przeciez cwicze tylko TS teraz (od 1 treningu) A w trojboju dieta nie jest taka wazna