DIETA

Twoje sporty nie będa przeszkadzać w ćwiczeniach pod warunkiem że uwzględnisz je w Diecie , basem bardzo dobre rozwiązanie po treningu. Trening dla Ciebie: ACT posty podwiesozne czerwone literki Dieta na mase: Dział Odżywianie Poczytaj trochę forum

ale podsumowali Sama szynka i miód. Nieźle urozmaicona ta dieta.

ćwiczyłem już swój brzuch trochę (mniejsza o to ile i jak) i zawsze lewa strona mięśni brzucha pozostawała "kilka kroków" za prawą stroną, tzn. jest mniej rozwinięta niż mięśnie po prawej stronie. Czy ktoś może powiedzieć mi jakie błędy popełniam? no wiesz tyle info podales ze mozna strzelac tylko, moze kiedys ktos trafi. Staram się [...]

Cel ambitny, trening przeciążony, Dieta z du.. więc z planów nici... Sądząc po wymiarach jesteś EKTO więc Kalorie kalorie kolego Chcesz mieć 37cm w prawym bicepsie, w lewym już nie Dział odżywianie, na kiełbasie, mleku i Carbo masy nie zbudujesz...

kombinuje kombinuje i moze cos z tego bedzie poki co tak http://img71.imageshack.us/img71/4442/p6260001lg8.jpg http://img128.imageshack.us/img128/4097/p6260004do0.jpg http://img524.imageshack.us/img524/9462/p6260003ni6.jpg King89 - dieta też do delikatnych poprawek, posiedze nad tym i poprawie Zmieniony przez - kruk_m w dniu 2008-06-28 15:33:34 [...]

Cześć. Kilka dni przerwy, bo pracowałem parę dni u ojca na hodowli ryb na słońcu i tak spaliłem sobie plecy i barki, że przez 4 dni chciałem zabić każdego, kto je lekko dotknął. Bo oczywiście ,,faceci nie używają olejków do/po opalaniu" No, ale praca ciężka była, np. noszenie kilkuset 25kilogramowych worków z paszą rybną (oczywiście po 2 [...]

Przed treningiem jeszcze zgodnie ze stara dieta: 60g ryzu tunczyk ...dzisiaj jeszcze banan bo rano wyleciało mi z głowy...chaba ze zjadłem ma nie pamietam.... Po 40min suple: 3x WB 2x BU porcja GM ...po klejnych 30 minutach baton: ...bardzo przypomina mi jakis baton - w sumie to nawet nien jest Lion - cos tam w sumie ma ale nie wiem dokładnie jaki [...]

Mistrzu ale chodzi mi o cykl na zime! Bo po wakacjach to mam czas na wszystko.. Czyli szkoła, siłka.. i diete jest łatwo uczymać! Tylko ten okres wakacji jest najgorszy! W wakacje jeszcze pogodze siłke i robote ale z tą dietą będzie problem.. ale zawsze jakaś jest! Ale po wakacjach taką diete bede utrzymywał: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze [...]

Dieta jest poprawna raczej.. bo była układana przez jakiegoś znawce dla kolesia który ma podobne parametry do mnie czyli waga 60kg i ok.180cm wzrostu! Więc teraz moje pytanie z początku tematu

Kurde no właśnie mam problem z tą dietą kompletnei jej nie ogarniam niby czytalem pare artykułów i wywnioskowałem/obliczyłem z nich że potrzebuje : 2277,6 kalorii 146g białka 126g weglo~ 134g tłuszczu No i prosiłbym bardzo o ułożenie diety ;/ kurde pomóżcie żółtodziobowi ;D Pozdrawiam

tylko, cycki da sie zrzucic jak sa FATEM, a ja pod skórą czuje cos twardszego wlasnie, efekt bedzie taki że spale wszystko a suty zostaną :] Co do spalaczy to san na ktorym jade wlasnie Yohi zawiera, nie wiem jak ty to jesz jak masz 17 lat troszke za młody.. no ale nie zabraniam :] Skakanka to dobra rzecz ktoą kiedyś dołoże. Generalnie robie w [...]

Wlasciwie bedac wegetariank powinnas wiedziec jak nalez sie zdrowo odzywiac. Dieta wegetarainska wymga troche zachodu w przygotowaniu posilkow by byly one w pelni zbilansowane. Nie da sie ukryc ze wegetarianie spozywaja tez znacczne ilosci weglowoadnow, bo to podstawa ich jadlospisu, wszytsko dobrze poki te weglowodany sa pelnowartosciowe, ale [...]

VisionSoul odżywki to uzupełnienie diety ale Ty zapewne tego także nie czaisz. Jak gościu zadał jedno proste pytanie to może taki ekspert jak TY udzieli mu odpowiedzi. Ja już mu odpowiedziałem tylko pakero666 musi czytać dokładniej. Pakero666 ankiete wypełniłeś, więc z mojej strony to jest krótka piłka nie musisz tu żadnej diety wklejać ani nic [...]

Gdyby sama dieta wystarczyła to by firmy z odżywkami i suplementami poszły z torbami! Bo gdybym miał sam sobie ułożyć cykl to bym kupił sobie Gainera mass xxl + xpanda lub animala pumpa i do tego jakiś carbo, witaminki.. Ale wole sie spytać expertów w tej dziedzinie jakie odżywki i suplementy są najlepsze na mase dla osób szczupłych którym ciężko [...]

Moze po prostu Twoja dieta byla malo urozmaicona i w koncu dostales ogolnego wstretu choc wydawalo Ci sie,ze lubisz bardzo to co jesz...

Dieta do poprawy.Brakuje warzyw/owoców,zdrowych tłuszczów.Po co łączysz jedzenie z odżywką?Odżywka służy do uzupełnienia braków w diecie.Poczytaj więcej na temat odżywiania.Pozdrawiam.

poczytaj tu o odzywianiu , jak przeczytasz 1 czy 2 arykuly to zrozumiesz ze dobry sposob odzywiania jest najlepszym sposobem do rozwoju muskulatury , a po suplementy siegasz w momencie kiedy sama dieta przestaje wystarczac

...w tym wieku i przy większej aktywności fizycznej dieta właściwie może byc bliska zeru jesli chodzi o ów bilans...

Dieta wystarczy, gainer jak najbardziej się przyda do podbicia kalorii, nic więcej Tobie nie potrzeba na początku, jedz, trenuj i się wysypiaj, a na efekty długo czekał nie będziesz...

1.dieta 2.aeroby 3.hiit Jak cos nie jasne to wyszukiwarka.