DIETA

IMO oba te "spalacze" są kiepskie i lepiej trzeba było się zaopatrzyć w jeden ale konkretny i wypróbowany środek.Ale i tak najważniejsza jest dieta bez której nie można liczyć na zadowalający efekt.

Przed toba chyba najtrudniejszy okres, ale fotke to juz moglabys pokazac , jestes na pewno zgrabna laska, a my lubimy podziwiac zmiany obli- najtrudniejszy był początek-teraz nie czuję że jestem na diecie :) ćwiczyć lubię a sylwetki specjalnie umieśnionej nie chce mieć-chce zredukować tłuszczyk -poza latami ciążowymi gdzie była przerwa to zaszwe [...]

Jaka dieta? Co to są klasyczne spięcia? Dół też chce poprawić bym nie musiała wciągać, ale to później.

dieta?? dawkowanie ok ale ta tauryna zbedna wg mnie dnt 2 razy dziennie aeroby? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-11 12:09:14

Skuchaj stary a mete rozrzucac na dawki po 1szt 4 razy dziennie czy bez roznicy? Propa okolotreningowo najwygodniej wiec tak zostanie. Pozatym czegos unikac podczas cyklu z zarcia etc. a na cos przylozyc szczegolna uwage, pic wiecej wody i jakies inne bajery ktore pomoga wyciagnac z cyklu 110%. Dieta jest jak nalezy ale moze jeszcze cos mozecie [...]

nie mow ze dieta jest ok skoro zadajesz tak banalne pytania czego w niej unikac.

ale tak jak mowie dieta ma byc pod SAA raczej. A jestem ekto waskie nadgarstki waskie barki i ogolnie lipa heh I czy jak zmniejsze bialko i tluszcze to nie wyjdzie za mało kalorii ?

Coś kiepsko mi idzie z otrzymywaniem odpowiedzi Trening wczoraj zrobiony. Brakowało trochę siły, ale, że wróciłem do Polski dopiero 4 dni temu, to te upały mnie po prostu jeszcze zabijają. 20 min szybkiego marszu KLATA Wyciskanie sztangi szeroko, lekko skos w dół, 75 kg x 12, 85 x 8, 85 x 12, 80 kg x 10 Skos w górę, wąsko: 70 kg x 8, 70 kg x 10 [...]

"piszcie Dieta bo koles jeszcze koks kupi" podobno byl koles co ludzie mu mowili zeby sie masowal to poszedl do masazysty Sa ludzie i parapety, krzesła i taborety jest tez sezonowiec :D

Kiedy ostatnio brales te suple ?? chodzi mi ile juz nie bierzesz, ile masz przerwy od ostatnich supli bo widze ze same kreatyny brales . Pamietaj ze miesnie nie biora sie z powietrza czy proszku, dieta to podstawa a jezeli nei ma sie podstaw to ...

czyli dodać te 400kcal jeszcze do tej diety jako ostatni posiłek ? a takto dieta w porządku ? dobrze rozłożone b/t/w względem pory dnia itd?

Najlepsza na mase jest dieta

Powiedz jaką kwotę możesz przeznaczyć na suple, bo co innego można Ci doradzić do 50zł a co innego do 250. Poza tym zdobycie masy to nie tylko suplementy, ale i dieta oraz solidny trening.

trening ACT lub lekkie FBW dieta dzial odzywianie tyle jest ci potrzebne.

1.WIEK:18 2.WAGA:84(5) 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41,5 KLATA: UDO: TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:3-4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:masa, poprawa definicji 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:bedzie 3 mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

z enana zejscie propem jak najbardziej okej, ale ile planujesz tygodniowo dawac tego enana. winko tez dobry pomysł na końcówke cyklu. pamiętaj tylko że kluczem do celu jaki sobie stawiasz będzie dieta, i napewno nie taka jaką rozpisałeś w ankiecie.

trening ACT dieta dzial odzywianie tyle jest ci potrzebne jak narzie, a jak czegos nie wiesz to pytaj.

myślałem by enana dać 1-10/12(??) 250mg e5d ewentualnie w polowie zmienic na e4d. Na enanie dieta bardziej masowa wiecej wegli a przy zejsciu propem winem obciac wegle i dorzucić białka. ale sie zastanawiam czy 3 srodki na 2 cykl nie bedzie za duzo ?od kad zaczac i jak dlugo ciagnac propa i wino ?

Możecie polecic jakas odżywke na spalanie tkanki tłuszczowej dieta od tego zacznij. a spalic jest co, juz sie wypowiadalem w twoim temacie, przed rozpoczeciem cwiczen wygladales o wiele lepiej.10kg na - i moze jakos to by wygladalo.

kaloryfera nie zobaczysz dopoki miesni brzucha nie bedzie, warstwa tluszczu jest, najpierw zajmij sie redukcja cwicz cale cialo i bedzie lepiej, dieta powinna byc twoim priorytetem trzymaja ja porzadnie a sam zobaczysz jak szybko sie zmienisz. Zeby na brzuchu cos widziec trzeba najpierw miec miesnie, nie widac zebys cwiczyl brzuch tylko jestes [...]