DIETA

Prowokacja dieta przednia zart, dieta do bani ... zajrzyj do postow podwieszonych i uloz porzadna diete. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-14 12:40:52 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-14 12:42:11

Diet dieta jeszcze raz dieta i odzywki tez wes:D

Oto moja dieta prosze o wyrozumialosc bo to moja pierwsza dieta cwiczylem 6 miesiecy i przez pierwsze 2 miesiace byly efekty pozniej juz nic a nic wiem postanowilem zrobic diete oto ona: Rano 6:00 100g platków kukurydzianych 400ml mleka 1,5% 2 jajka gotowane 200 ml soku pomaranczowego platki kukurydziale zamien na owsiane, dorzuc [...]

Dieta+aeroby/hiit+trening wpisz w wyszukiwarce rzezba, i masz pelno postow na ten temat, nie ma treningu a rzezbe, mozna wprowadzic zmiany co do treningu etc, ale i tak bez diety nie da rady, bo wlasnie dieta to regulujesz.

14.08.2008 czwartek dzien treningowy dzis dzien treningowe z tego powodu ze w piątek swięto i siłownia nieczynna wstałem rano pojechałem do miasta rozwiesc rachunki(płaca mi od rachunku i kasa jest)wstapiłem do nowootwartego punktu z suplami,poradami dietetycznymi itp. jakies VITA-min shop cos takiego ale nic ciekawego obnizka na białka 5% ale [...]

15/08/08 "Im wiecej wiem, tym wiecej umiem" Dzisiaj zrobilem pierwszy pozadny trening, i przede wszystkim, poprawny technicznie! 1,5 tgodnia idzie wniepamiec, rozpoczynam cos, czego wczesniej nie bylo. FBW+ABS na brzuch po treningu słowym. Dzisiaj zaczalem od wyciskania płaskiego, poniewaz przede wszystkim chce rozbudowac gorne partie [...]

Dieta : po co mi ? Cel treningowy: masa i siła - zapopmnij o tym bez diety. Dieta to 60% sukcesu, pozostałe % to regeneracja i dopiero trening, który jest tylko bodźcem.

to wysoki jestes nie ma co ! duzo sie jeszcze żelastwa o dzwigasz hehe dieta podstawa, jestes na dobrej drodze! dieta nie moze byc byle jaka trzeba ułozyc konkretna Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-08-15 22:51:09

15.08.2008 piątek śięto NMP postanowiłem sie lekko zregenerowac przez weekend bylem zmeczony troche dieta wstałem rano,pojechałem do koscioła potem na cmentarz,wrociłem i siedziałem na kompie pomagałem mamie troche przy przetworach i w kuchni i tak zleciało do 16.00 potem na imieniny poszedłem do ciotki wrociłem o 21.00 połozyłem sie poczytałem [...]

Elo Cfaniac Jakie dałeś proporcje na B T W ? Bialko - 2,2 na KMC Tłuscz- 1,0 na KMC Węgle- 4,5 na KMC ?? napisz coś o tym a teraz dieta :" 1 Posiłek Płatki owsiane 50-70g (Tylko tyle tego gówna jestem wstanie wszamac) Mleko 2% 250 ml Rano nie moge dużo w siebie wrzucic ;/ dorzuć jakieś warzywa no i oczywiśćie źródła białka ... [...]

ok dziękuje za odpowiedzi, faktycznie może dodam te skośne na brzuch + powyciskam z klaty. Dieta może faktycznie by się przydała, tylko tu mam dylemat, bo na brzuch by się przydała dieta redukcyjna, ale normalnie to właśnie ja chce przytyć, no i nie wiem w ogóle jak się za to zabrać.?? Mógłbym tak, że wtedy kiedy ćwiczę ACT to redukcyjna, a [...]

no beda takie odpowiedzi uloz sobie diete bo niemam pojecia jak chcesz bez dieta zdobyc CZYSTA MASE MIESNIOWA jest to niemozliwe i tyle. DIETA to podstawa kazdy Ci to tutaj napisze bo kazdy wie ile ona znaczy trening to tylko bodziec tak jak suplementy!! Ale odpowiadajac lub raczej probujac odpowiedziec to kup sobie zwyczajna kreatyne mono [...]

no zczaiłeś ;)dzięki za odp! pytań mam ciąg dalszy:P dieta..hm moja dieta to płatki +jogurty+mleko 0,5% ;ryż brązowy+sałatki przeróżne(roboty własnej;p)owoce (gł.jabłka)no i warzywa. chleba nie jem,jak juz to wafle ryzowe i pieczywo chrupkie. pije duze ilosci;p zielonej herbaty czy tam innych ziolowych. no ok i nie ma co ukrywac uwielbiam slodycze [...]

No ale właśnie teraz to pójdzie najlepiej zwiększenia aktywności z dobrze ułożoną dietą pozwoli jednocześnie powiększyć masę mięśniową a zmniejszyć tłuszczową i staż większy tym lepiej trzeba znać swój organizm i lepiej manewrować dieta ale da się . Jak wszystko wymaga trochę pojęcia i wytrwałości pozdro

Witam. Moze tak mniej wiecej napisze jak u mnie po dietach ;D min po kopenhaskiej. Otoz byłam na niej tylko nie stosowałam jej dokładnie i udało mi sie schudnać jakies 3 kg i chyba moja waga była ok 60-61kg trzeba jednak powiedziec ze moja dieta wygladała 1 duzy owoc-1 arbuz;d i była baaardzo naciagana xD potem pojechałam nad morze. Zdarzyło mi [...]

dzięki za odp dieta...hm...czytam dział odżywianie, ale będzie mi ciężko z ułożeniem, bo tak jak pisałam to wielu rzeczy nie lubię i nie jestem po prostu w stanie jeść wszystkich posiłków w ciągu dnia na siłę a poza tym raz na dwa lata suplementacja chyba mi nie zaszkodzi,nie wierzę, że sami wszystko dietą "robicie"... no i oczywiście [...]

Przyczyna lezy w ktoryms z ponizszych Gestosc miesni -> BF -> Dieta zla dla krazenia -> Genetyka Gestosc - polecam trening na gestosc. BF - poelcam redukcje, tluszczu nie napniesz Dieta - wyeliminowac fajki itd rzeczy i jedzenie ktore pogarszaja unaczynnienie Genetyka - sprawa prosta i blaha - popatrz na swoje przyrodzenie. Bylo robione [...]

Proponuje zapoznac sie z dieta Carb Cycling bo pewnie tendejca do łapania fatu jest a ta dieta jest doskonałym rozwiazaniem.

poczekaj z dieta w wieku 14 lat to to chyba troche za wczesniej, jedz duzo i zdrowo to z pewnoscia wystarczy. Pozniej pomyslimy nad dieta, odezwij sie za rok czy dwa. Zdr.

Dzień 19 - Nietreningowy Wstałem o 10. Pojechałem po dysk twardy koło południa. Teraz mam 320gb + 40gb. Potem posiedziałem trochę i poprzenosiłem dane na nowy dysk. W trakcie przyjechał kolega i pojechaliśy na pogorzelisko i na lotnisko zobaczyć jak awionetki startują. Fajna rozrywka. Zrobiłem rowerem z 10km. Dieta xD: 10:30. 4 jajka + 2 [...]