DIETA

WIEK 18LAT waga 75kg wzrost 183cm wymiary biceps 39cm klatka 117cm staz 2 lata dieta bialko 150g tluszcz 97 weglowodany 206 7 nie 8.trening 4 razy w tyg 9. masa i sila

_Future_ Ananda zaraz powie ze gainer i białko złe:P a carbo to hoho <lol2> wiec licz sie ze nasz ekspert zaraz Cie zbeszta :P:P:P Tak sobie mysle ze skoro Ananda rozumie problem autora postu w sposob taki ze chce on " przytyć" to może zaraz mu zaproponuje diete fastfood + coca cola <lol> Loooool na tym najlepiej [...]

To nie dieta. To głodówka. Najpier pojawi się uczucie sennośći, potem zmęczenie. Spowolni Ci się metabolizm. P kilku dniach nie wytrzymasz i rzucisz się na żarcie. Nastąpi efekt jo jo i przybierzesz na wadze. Poczytaj o diecie i żywieniu. Min. 5 posiłków dziennie. W każdym posiłku białko, węgle i tłuszcze. Obliczone Twoje zapotrzebowanie [...]

wiadomo, że z dietą jest największy problem - ja np. niemam możliwości- szkoła..

P.T.R,Ty z choinki się urwałeś?Sześć miesięcy stażu i w dziale doping cykle rozpisujesz?! Przysiądź na dupie i siedź cicho,póki co! Do autora:dieta-chvjnia!Najpierw micha!Popraw to badziewie i wróć jak będziesz gotowy.Meta i wino Weź koło i je.nij się w czoło!Pzdr. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-09-11 21:27:36

co wy wszyscy zwalacie winę na szkołe, poprostu bierz do szkoły z 4 kanapki, jak juz nie chce tego ryżu i jajek i jedz tak jak ja a po szkole wszystko nadrabiaj mam na myśli gainer + dieta, jak chcesz jakies mono, za miecha sam spróbuje

Witam, Rafał, Jacek moje pytanie jest nastepujące Jaki rodzaj treningu na mase proponowalibyście dla osób łatwo otłuszczjących się, chodzi mi o to żeby żyłki wychodziły na wierzch mieśień budował sie gęsty wiem że kluczem jest tu dieta ale przecierz inaczej trenuje ektomorfik a inaczej endo czy mezo pzdr

jeżeli dieta będzie dobra to w takim razie możesz wziąć sie za jakiś stak lub jabłczan, ester, kre-alkalyn. creamass bodajże ma właśnie monohydrat w składzie...

Popraw żarcie łatwo powiedzieć po tym artykule niedowiedziałem sie co mam zmienić w swojej diecie . Dieta jest na moją kieszeń chociaż ( Niemam zbyt wiele dóbr :P ) A co do tego to napewno to jest lepsze niz ludzie ktorzy biorą mete i jedzą chleb z nutellą. Uznałes ta diete za ***** to powiedz co w niej jest najgorszego i co jest niepotrzebne .

Dieta : Jest: 1)Koktajl 2 jajka + pół kostki półtłustego sera białego + 2 banany + troche mleka na rozrzadzenie + 2 Łyżki stołowe Miodu Alternatywa 1)Płatki owsiane,2jajka,pół kostki twarogu,2banany Jest: 2)Szkoła Koktajl taki sam + Owoc Alternatywa Pieczywo pełnoziarniste,pierś z kurczaka,warzywa Jest: 3) Obiad Pierś z Kurtczaka Gotowana + 100g [...]

a jesli dieta bedzie juz dobra to co dobrac do kreatyny? gainera czy bialko?

witam na poczatek to napewno dieta http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html poczytaj posty podwieszone oprocz tego uloz diete wylicz swoje ! zapotrzebowanie uloz diete i daj do sprawdzenia czytaj forum wyszukiwarka !

jak dieta bedzie dobra to gainer cz bialko są zbędne.. nie rozumiesz zasad. gainer czy bialko są so usupelnienia diety.. ukladasz diete widzisz ze nie dasz rady dostarczyć odpowiedniej ilosci dla ciebie bialka kupujesz bialko i jesz tyle by załatac dziurę w diecie. To samo gainer. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-09-11 23:38:01

Tlusciochy(takie jak ja) powinny robic trening silowy krotko, mocno i na temat. A fat spalac aerobami i zbilansowana dieta. Oczywiscie trening silowy powinien troche roznic sie od ekto ale bez przesady bo o przetrenowanie latwo nawet u endo. A nadgorliwosc jest gorsza od nazizmu. Obserwacja organizmu. Rosnij w miesko od krotkiego i intensywnego [...]

w moim przypadku dieta nie miala zadnego wplywu na syfy moze dziala to na okreslona grupe ludzi z okreslonymi syfami. nie wiem tego ale u mnie sie nie sprawdzila.

niezle domis? co niezle,klapa jak dla mnie ,tylko 10 cm w klacie w trzy miechy dobre haha, i te sutki co to ma byc?,karykatura wysportowanego chlopaka? zle sie do tego zabrales bo chyba z grubej rury przy***ales kolego ale twoja sprawa, staz trzy miechy?moja rada to cwicz i wroc za rok. Napuchniety jak prosiaczek Tylko bez fochow kolego prosiles [...]

Brałem nitroprogen z nitrobolonemII i jestem niezadowolony, ale nie trzymałem diety i nie miałem tych 2g białka/kg masy ciała. Dieta to podstawa :) Ja mało jem i musze w odzywkach nadrabiać :) tylko 72kg ja teraz jade na stormie + shock i jestem zadowolony :) 4kg masy, 1,5cm w bicepsie i ponad 10kg na sztandze przyszło :)

walnij sobie HP i już a jak z dietą było?

***** Kuracja anty przeziębieniowa z Olimpem ***** Na wstępie chciałbym wyjaśnić co to jest przeziębienie . Przeziębienie jest to wirusowa infekcja górnych dróg oddechowych. Główne objawy to katar, kaszel, ból gardła i podwyższona temperatura ciała. Objawy zwykle ustępują po 5 -7 dniach. Ten stan jest skutkiem obniżenia odporności organizmu która [...]

narazie nie zajmuj sobie głowy dietą itp tylko wyzdrowiej w 110% , jak masz ochote na coś czego się nie poleca to zjedz sobie - zdrowie przedewszystkim potem będziesz się martwił sylwetką.