DIETA

Hej Chmurka dlaczego dieta odpada? napisz coś wiecej, moze daj zdjęcie bo tak naprawdę to niewiele informacji mamy od Ciebie

1.WIEK: 25 2.WAGA: 88 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: stooo iles UDO: dupne TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: roznie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3: meta,meta i oma,meta oma i deca 8.TRENING: planowy 9.CEL CYKLU: lekka masa ,zylka, plazowa sylwetka ;) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

48kg... ciężko doradzić dietę redukcyjną ale jest to typowy tłuszcz pochodzenia hormonalnego, więc często wystarczy bez redukcji kalorii zmienić sam skład posiłków. Poszukaj tematu 'Dieta antyhormonalna'

Witam!Potrzebowałbym aby ktoś poświęcił mi czas i ulożył diete na mase. Czytałem jak układac diety liczyc te kalorie itd lae sie w tym wszystkim pogubilem.Moje wymiary : wiek 17 waga 82 staz 4 miechy cwicze 4 razy w tygodniu

Witam ! oto moja dieta : 1 posiłek - płatki owsiane -50g mleko 1,5% -400g rodzynki -30g orzechy włoskie -30g sok pomidorowy -250g 2 posiłek - pieczywo razowe -100g margaryna miękka -10g szynka z indyka -50g kefir -250g jabłko -200g 3 posiłek - filet z kurczaka -100g oliwa z oliwek [...]

[...] nie jest złe - można by jedynie skrócić lub coś dołożyć - ale jakieś info trzeba podać: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:87 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry [...]

Dieta nie jest skomplikowana.Wpisz odpowidnie hasła w wyszukiwarkę,a na pewno coś znajdziesz dla siebie.Na te wystające łopatki dobre będzie wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce prostej,skośnej.

hehe dieta odpada bo ze tak powiem.. zyje dla jedzenia :) inaczej - nie odmawiam sobie przyjemnosci

Jasne, dobra dieta, do tego trening i po czasie jakieś suple Najpierw zmasuj aż uznasz ze wystarczy, później redukcja zbędnego fatu i trening na rzeźbę i będzie si

karnecik na siłownie może? dieta jak dieta, na początku to przestrzegałbym podstawowych wskazówek okresl genetyke, endo, ekto, mezo? -> wyszukiwarka

no ja wiem myśle ze w granicach 200zł max ;) i czy ta moja dieta bedzie pasowala na trening masowy ? nie za dużo Kcal ? wszystko ok ? Dzieki za pomoc ;)

[...] aby długotrwale zapewniać komórkom mięśniowym wysoki poziom substancji, regenerujących je i budujących ich masę. - standardowo O-3 I witaminki oraz magnez *** PRZYKŁADOWA DIETA *** ( mniej więcej ) : b 2,8g/kg ; ww 5,5g/kg ; tł 0,5g/kg -NA CZCZO suple (storm + NO + witaminy) - 1 posiłek miska płatków muesli z mlekiem + koktajl [...]

wlasnie tak mam zamiar zrobic, potrzebna mi tylko dobra dieta...

Plan treningowy (powakacyjny) 3 wrzesień - 30 wrzesień (okres wprowadzający) ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: Tydzień 1 (3-9 IX-delikatne wprowadzenie) -wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień -na każdym treningu 2 obwody po 11 ćwiczeń -przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie-30 sekund -przerwy pomiędzy obwodami-2 [...]

czemu w twojim treningu niema barkow i nog ?na plecy robisz za duzo cwiczen podobnych pod wzgledem ruchow lecz trening to niewszystko bardzo waznom role odgrywa dieta trzymasz jakoms ?

TO CO ZNALAZŁEM JAK COŚ ŹLE PROSZE O POPRAWE 1. Jak brać Winstrol w Tabletkach ?? Czyli Dawkowanie (załóżmy 100 tabletek) = Dawkowanie - przeciętne dawki 20-50mg na dzień. 2. Co Na odblokowanie po winku ?? Po jakim czasie, ile = Clomid - 12 godzin po ostatniej tabletce cyklu 1 tabletka dziennie 3. Jaka dieta ?? Procentowo ile tłuszczu, węgli, [...]

Mam 14 lat i postanowilam sobie ze przez wakacje musze potrenowac nad mięśniami brzucha x) Tylko nie wiem jaka diete mam do tego uzyc... Boje sie ze jak bede jadla tak jak zwykle to te moje wysilki pojda na marne bo mięśnie ukryja sie pod tkanką tluszczową x( Bardzo prosze o jakas fajna nieskomplikowana diete dla mnie x) Z gory dziekuje x) [...]

Nikt ci nie ułoży diety Poczytaj tematy podwieszone i spróbuj sama A czy dieta będzie obowiązkowa? Nie sądzę W twoim przypadku wystarczy się zdrowo odżywiać

Odezwij sie na gg to cos tam Ci podpowiem :) Tak jak Rodic, Dieta jest zbędna, lepiej zacznij zdrowo sie odzywiac. Pozdro