DIETA

Ważna uwaga: wpływ suplementacji nie jest decydujący, jeśli chodzi o efekt którym jesteś zainteresowany. 1)genetyka, 2)obecny % bf, 3)fakt, czy ostatnio trenowałeś siłowo i jak to wyglądało, 4)trening i dieta, 5)styl życia, regeneracja itd.... Suplementy będą na końcu tej wyliczanki

Dieta+ aeroby/Hiit- potem sie bierz za mase

nom chodzilo mi tu o Horse Power... no raczej HP nie bedzie w niczym przeszkadzal jesli bede do tego wspomagal sie gainerem ?? ( bo fakt faktem ze choic mocno sie staram z dieta roznie bywa wiec wspomagam sie gainerem )

hahaha :D, menciu po raz kolejny zaskoczyl nas swoja wiedza A mi sie wydawalo ze podstawa budowy masy miesniowej to dieta i odp. trening BCAA i glutaminie bardzo daleko do 1 miejsca ^^ Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-12-30 12:36:55

Odżywianie : jem co mam w lodówce(co jest) i Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna Vitalmax (2x500 ml) fat killer Trec(455 ml) Thermo speed Olimp(90 caps) HMB (łącznie około 450 caps) Clenbuterol 100 tabs Salbutamol 100 tabs Tutaj to zestawienie jest dla mnie całkowicie niezrozumiałe. Ciężko o przykład bardziej [...]

paper - dieta 230 ?? się rozpędziłeś Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-12-30 13:22:45

zestaw ok dieta , trening i sensowna rozpiska i bedzie si

Jaki staz? Jezeli dopiero zaczales cwiczyc to jedz z dieta i ewentualnie jakies odzywki. Jezeli staz w miare dobry to mozesz juz sie bawic z suplami.

jesli celem to czysta masa to zamienilbym prolke na propa jak ktos lubi sie kluc wiadomo ze i tak najwazniejsza role odgrywa tu dieta

Chcesz robic suche mięso ktoś sie spytał o diete,napisałes ze bedzie odpowiednia do cyklu,a potem piszesz ze na swieta chcesz zaczać bo lepsza szamka...to znaczy co...masz zamiar jesc wszystko co będize?-to jest ta dieta pod cykl ułozona?

Czyms sie "dokarmic" trzeba. Moja dieta jest dosyc montono i jak by to powiedziec malo efektywna, niestety zmienic jej nie moge.

zastanawiam sie czemu tyle bilaka(2g/kg) czy osoba nie cwiczaca tez powinna jesc tyle bialka. bialko w duzych ilosciach przeciez postarzaja organizm z tego co mi wiadomo?? nie zakwasi sie organizm przy takiej ilosci ??(pytam o osobe nie cwiczaca) o te diety pytam z ciekawosci nie paluje oganiczac wegli do 0 myslalem ze SKD to zwykla dieta [...]

rzezbe chce zacząc w lutym. 1. Jak powinna sie zmienic moja dieta ? ile obciąć węgli ? 2.aeroby na początek 3 razy w tyg po 30 min, pozniej zwieksze do 45 min. 3.chce spalic tylko tłuszcz, jak moge ochronic mięsnie ?--> ->jaki antykatabolik ? 4.brać BCAA przed aerobami ? 5.poki co bede miał kupic na luty takie suple: BCAA, tight san ? [...]

wiesz tuu nie chodzi o srodki tylko o diete rownie dobrze mozna na omce sie wyrzezbic:) winstrol dobrze utwardza:) ja mysle winko i priionat :) dieta duzo bialka i malo wegli i sie ladnie wyrzezbisz

dokładnie po 1) dieta!!! po 2) trening + aero (na początek 4x tydzień bardziej lajtowo) po 3) dopiero suple.

dieta na redukcji to podstawa, trening z aerobami suple to sprawa drugorzędna te suple co podałeś to nie najszczęśliwszy dobór po co 2 hmb z innych firm poczytaj

(nie chce zakładac nowego tematu wiec napisze tutaj ) Mam problem z ustaleniem dziennego zapotrzebowania na kalorie ... Korzystałem z tego linku http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Moje zapotrzebowanie wyliczyłem na 3.400 (mam 197 cm wzrostu , 82 kilo wagi) Szukałem [...]

jak Don quixet ------------- odpuść hmb (ew jak ci kasy nie braknie to bierz) dieta+tse---> umnie koło 5-6kilo latem było, ale to od wielu czynników zależy (jakość diety+ilość i jakość aero) a i biała dożuć (np ostrowie)

mozesz zapoznac mnie ze swoja dieta dzieki pozdro albo przynajmniej napisac w jakim posilku jaki rodzaj tluszczu jesz

na kreatyne troche za wczesnie, dieta na +, carbo po trenie i odzywki w celu uzupelnienia