DIETA

w Twoim wypadku nie ma sensu szwankuje brak wiedzy z zakresu odżywiania, stwierdzam to po tym fragmencie dodam ze dieta jest spoko 3 glowne posilki + 2 razy bialko miedzy sniadaniem a obiadem i przed snem i do tego profi whey mass po treningu do 45 minut.

Lekrz Ci to powiedzial czy w 5-10-15 uslyszales (na jedno wychodzi...)? Ja biore obecnie Salbutamol i po pierwszym tygodniu (12mg dziennie) spadlo mi okolo 3 cm w pasie (dieta+HIIT). Skutki uboczne: lekkie trzesienie rąk, ale tylko przez pare pierwszych dni, temperatura 37.0

1.WIEK: 27 2.WAGA: 70 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: chudo ;) BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6 m-cy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3-4 razy wtygodniu 9.CEL CYKLU: masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: n/d 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Diety nie ma bo nie ma na to czasu i tu juz masz rozwiazanie swoich watpliwosci - jak decydujesz sie na koks to KAZDY element musi byc dopracowany dla porzadanych efektow - do tych elementow naleza m.in. dieta, trening, supla, odblok. Zdr. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-12-16 16:29:23

A kto powiedzial ,ze ja chce byc kulturysta. Cwicze dla siebie , a dieta jest monotonna. Nie trzeba miec diety zeby miec ladna sylwetke . Wszystko jest dobre do pewnego stopnia ... oczywiscie to nie znaczy , ze nie patrze na to co jem. mam bardzo szybki metabolizm i to jest moj głowny problem Zmieniony przez - Tomiks w dniu 2006-12-16 17:02:28

Artykuł raczej Dla Uswiadomienia Ze Parawdziwa Dieta Kulturysty To Istny hardcor:P Ale Puki Co Jedzmy Na Zdrówko ... ide na pizzeeeee z podwójnym Serem

q-bazz Ja wiem czy za dużo.Przez ten miesiąc treningu moje przedramie zmieniło się widocznie na +(z 27na29cm) więc chyba go nie przetrenowuje.Na trica dorzuce jeszcze 1 serie pompek i będzie 9.Myśle że to wystarczy skoro tric jest po klacie.Klate robie aktualnie planem 6x3 bo dobrze na nim siła idzie a chciałbym ją troche zwiększyć.Pisałem że nie [...]

1) osoba która Ci to rozpisała, zrobiła to żle! 2) Twoje wymiary, nie pozwalają Nam cokolwiek Ci doradzić! 3) Twój staż również jest za krótki, żeby za co kolwiek się brać - a w szczególności za saa! 4) spróbuj choć rok poćwiczyć na suplementach, dopracuj trening (z tym stażem zapewne jeszcze drżą Ci ręce na treningu klaty) 5) dieta w Twoim [...]

a po co czekac z dieta? dodawaj do posilkow ubogich w bialko

Kolego nasz drogi, inni starają ci się wytłumaczyć ze dieta jest najważniejsza. Odżywką g**** zrobisz jeżeli będziesz jadł mało, a przy twoim problemie z nabieraniem wagi radze ulozyć diete, lub przynajmniej prowizorycznie! I do tego możesz gainera dokupić aby podbić kalorie do góry. Wtedy to ma sens, w innym przypadku będziesz ćwiczył i ćwiczył [...]

1. barki robie jako pierwsze a nie po tricepsie nie wiem jak kto czyta 2. rzeczywiście źle sie wyraziłem jeżeli chodzi o cykl bo napisałem że 6 tygodni... 6 tygodni trwał cykl nnp i teścia a wymiary pierwotne wziołem z dziennika treningu gdy zaczynałem roczny plan treningowy czyli 4tyg masa 1 tydzień regeneracja 5 tygodni siła 4tygodnie masa a [...]

1) porzednie cykle? 2) jaka dieta? 3) dlaczego omo? 4) staż?

ja bym wywalił masło i pasztet dołożył bym więcej oliwy np olej lniany i po treningu zrezygnował bym ze śmietany ogólnie po treningu polecam carbo i aminokwasy takie moje zdanie dieta kiepska troche

czesc objadanie sie jednego dnia i niejedzenie prawie niczego nastepnego to naprawde krzywda dla organizmu, mysle, ze dla Ciebie tez (napady glodu, uzaleznienie od cukru..) czas to zmienic! zapoznaj sie z informacjami z tych linkow: http://www.sfd.pl/temat209117 - 10 przykazan zywieniowych http://www.sfd.pl/temat231127/ - dieta zbilansowana [...]

czlowieku dieta nie opiera sie tylko na odzywkach!! rozpisz diete jeszcze raz i wywal to cale bialko i carbo bo jak na ten wiek to pewnie nie jestes ciezki wiec spokojnie wszystkie potrzebne skladniki dostarczysz w diecie

tak dieta musi byc zbilansowana.Oblicz dokłądne zapotrzebowanie i ułóż pożądną diete.Na ostatni posiłek może być odrzywka białkowa.Wyrzuć mleko i daj troszke tłuszczy n.p oliwe

Przepraszam , ale jednak dalej uwazam , ze ejstescie w bledzie. Nie potrzebna mi jest dieta , patrze na to co jem i jakie ma wartości i mysle , ze to w szczegolnosci mi wystarcza ,a co do suplementow to nie mam zamiarow ich brac , pytalem tylko co o tym sadzicie

Zaczynam od poniedzialku szamac 150 tabsow metki holenderskiej, tak sie wlasnie zastanawiam czy na ostatni tydzen cyklu nie zazucic krealkanow(olimpa) i Nitro Shock (activity)i tribuactivb6(activity) w celu zapobiegniecia spadkom. Oczywiscie do tego dieta trzymana caly czas + uzupelniacze(bialko i carbo). Podpowedzcie cos czy warto odrazu po [...]

mi sie wydaje ze twoaj wypowiedz to powinien byc osobny artykuł:> Ale niech bedzie ... Bzdura ... Chinczyki zyja najdłuzej i ich dieta to Ryz:p makaron - Danie Narodowe Włochów:p i tez sporo zyja:D

Zaczynam od poniedzialku szamac 150 tabsow metki holenderskiej, tak sie wlasnie zastanawiam czy na ostatni tydzen cyklu nie zazucic krealkanow(olimpa) i Nitro Shock (activity)i tribuactivb6(activity) w celu zapobiegniecia spadkom. Oczywiscie do tego dieta trzymana caly czas + uzupelniacze(bialko i carbo). Podpowedzcie cos czy warto odrazu po [...]