SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

DIETA

  • Cykl Turanabol, solo

    Post
    Doping

    DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 12tyg za długo. Co 3 miesiące mam badania/markery sprawdzające czy jest nawrót choroby nowotworowej. Więc moj organizm musi być co 3 miesiące gotowy na konieczność podjęcie leczenia chemia.(nowotwor zlosliwy jądra) Wiec nalgam na te 8tyg. Zostawic tak.jak pisalem czy: 1-4 40mg/ed 5-8 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 18178 Data: 2018-02-03 22:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] postu, więc wklepuje tutaj: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 104 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 126 cm -udo: 70 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 149g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW, Boks 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 2018-02-03 22:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Turanabol, solo

    Post
    Doping

    zrób 4 tyg 40 mg i 4 tyg 50 mg jak by szło dobrze to kolejne 4 tyg 60 mg może klapnac libido ,dieta będzie kluczem a pominałes te pola

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 18178 Data: 2018-02-03 21:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Turanabol, solo

    Temat
    Doping

    [...] na pierwszy cykl. I padlo na turanabol solo. 1. WIEK:24 2. WAGA:98 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:67 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 18178 Data: 2018-02-03 21:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch + trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chcesz pozbyć się dużego brzucha to jedyną skuteczną drogą jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2018-02-03 21:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe no w necie to są cuda na kiju;d czyli przy zbilansowanej diecie nie ma sięco przejmować? liczyć żeby makro się zgadzało? słyszałem też żeby stawiać w ciągu dnia na jedno zródło energii, albo węgle albo tłuszcze, co się dzieje jak jest poł na poł? albo tak jak u mnie 100 g tłuszczy, 300 g węgli Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2018-02-03 [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 21:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 175 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 82 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Wyniki siłowe : - Przysiad - 105 x4 - MC - 122.5 x5 - Wyciskanie na klatkę 87.5 x3 Staż : łącznie koło 2 lat. Często przerwy i powroty. Aktywność w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2018-02-03 21:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] hammerze TEMPO 4010 - 15 kg strona 4x10 6.Prostowanie ramion z drążkiem 65 kg x15, 105 kg x8, 75 kg x8 x8 7.Prostowanie ramion z linkami TEMPO 3010 - 45 kg 3x8 Cardio 40 min DIETA: 1.Płatki jaglane 100g + wpc 50g 2.Bułki 200g + szynka z piersi indyka 200g + 500 ml soku marchwiowego świeżowyciskanego + 2x kiwi 3.Twaróg półtłusty 275g + majonez 50g [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 20:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz schudnac - przeczytaj!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Wiele osób chcących poprawić estetykę swojej sylwetki nie zdaje sobie sprawy, iż kluczowa jest tutaj odpowiednio zbilansowana dieta. Tak naprawdę to jest podstawa jeśli chcemy pozbywać się zbędnej tkanki tłuszczowej. Suplementy są jedynie dodatkiem, który nic nie zmieni jeśli odżywiamy się źle. Do diety dołożony powinien być odpowiednio [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 20:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wraz z nowym rokiem szereg osób, w tym kobiet, zaczyna swoją walkę o upragnioną sylwetkę. Bycie fit stało się aktualnie modne a siłownie dosłownie pękają w szwach od natłoku nowych ćwiczących. Coraz więcej kobiet zaczyna trenować siłowo i zdrowo się odżywiać. I bardzo dobrze, gdyż jest to najlepsza droga do wymodelowania i ujędrnienia swojej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5396 Data: 2018-02-03 20:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki na start ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli chcesz bez diety i treningu, przy pomocy suplementów zbudować sylwetkę? To niestety raczej niemożliwe. Legalne suple to może 5 % sukcesu - z zastrzeżeniem, że dieta i trening są dopięte.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2018-02-03 19:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze redukcja, czy już trening i masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko (odżywka), jeśli masz problemy logistyczne z dietą - jak najbardziej tak. Ryby z puszki - sporadycznie. Twaróg, jeśli już (dla mnie brr i fuj), to półtłusty. Orzechy arachidowe to nie orzechy, tylko fasola (pod względem biologicznej systematyki), o złych proporcjach kwasów tłuszczowych i często zanieczyszczone alfatoksynami. Masło orzechowe [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2018-02-03 19:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ketoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Po co stosujemy dietę ketogeniczna ? Celem tego modelu żywieniowego jest zwiększenie produkcji i nagromadzenia tzw. ciał ketonowych w naszych organizmach, czyli wprowadzenia nas w ketozę. Ów ciała ketonowe powstają w wątrobie w sytuacji głodu, intensywnego wysiłku czy podczas restrykcji węglowodanów w naszych dietach. Na skutek małej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 19:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy na suchą masę mięśniową

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za info. Czyli cała kasa co poszła w dietę na masę analizy itp poszło w bloto(brzuch). Brzuch mi został kiedyś ważyłem 113 kg. Czyli ostra redukcja i ostra dieta. A białko brać?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5215 Data: 2018-02-03 19:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 03.02 - 96,8kg Dieta : 1. twarog , orzechy 2. makaron, kura, warzywa 3. makaron, wpc, banan 4-5 makaron, kura, warzywa Trening : Barki / Łapy 1a facepull z rotacją 4x15 1b wyciskanie hantli siedząc 4x20-10 2a trap Y rise 3x10 2b przyciaganie sztangi do brody 3x12 3a unoszenie linki wyciągu na przód barku jednorącz 3x12 3b unoszenie hantli na [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 18260 Data: 2018-02-03 18:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To dieta zbilansowana, są diety low carb, albo wysokie tłuszcze. Ot. Jak idzie dobrze, to działaj na zbilansowanej.

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 17:34:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tak Blu - warto jadać posiłki zbilansowane, jak podjesz warzyw świat się nie zawali, ale skoro jesteś głodna, to najwidoczniej dieta jest mało bogata, ew. robisz za długie przerwy, jeśli nie masz jak zjeść normalnego posiłku między obiadem, a kolacją, zawsze jest pomysł na szejka, babeczkę, batonika proteinowego, cokolwiek.

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 17:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ręcznie, nie mogę zedytować postu: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 cm -udo: 60 cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na testosteronie, krótkich (po 3-4msc) ostatni z dodatkiem deci 8. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6257 Data: 2018-02-03 17:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze redukcja, czy już trening i masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Na wstępie zaznaczę, że jestem zupełnie zielony w temacie. Nigdy wcześniej nie spędziłem ani sekundy na siłowni. Chyba czas to zmienić. Mam 29 lat, 182cm wzrostu i około 78kg wagi. Jakieś 4 tygodnie temu ważyłem 83kg, ale zacząłem zwracać uwagę na to co jem żeby zgubić brzuch. Obecnie z brzuchem jest lepiej, dużo lepiej... Nadal jednak jest [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2018-02-03 16:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek metaboliczny redukacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proponuję pokazać dietę, zamiast tych wydruków. I zastanowić się, czy w grudniu, w okresie świątecznym - ta dieta była, czy jej nie było ;-) Trening też warto byłoby zobaczyć.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2018-02-03 16:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)