DIETA

nie dziwie sie ze nie masz "zakwasow" One pojawiaja sie wtedy jak miesien nie jest przystosowany do wysilku ! A z drugiej str. po tych cwiczeniach trudo "wypompowac" miesnia ! Bicek + triceps raz w tygodniu ; powiedzmy : Klata + triceps ( 1. francuskie wyciskanie sztangi lub sztangietki 3 serie po 12, 10, 8 powtorzen ; 2. [...]

podaj gramature i wylicz ile g bialka, ww i tluszczu wychodzi oraz ile kalorii wylicz swoj prog kaloryczny, podaj swoja wage... wtedy bedzie mozna stwierdzic czy ta dieta jest dobra jedyna uwaga jaka mam teraz - wyrzuc jedna odzywke a daj normalny posilek

ojojojojoj chlopie ne znasz jeszcze podstaw tego sportu, nie wiesz co to dobra dieta a bierzesz sie za SAA daj sobie zs tym spokoj zapodasz sobie sterydy po 10 latach cwiczen (jesli bedziesz chcial) jak juz nie bedzie Ci nic chcialo naturalnie urosnac... poczytaj posty podwieszone

jeszcze nie :( Mialem sporo przerwy od ostatniego treningu i teraz chce zacza tak jakby od nowa . Problem z dieta tez mam bo nie wiem jaka powinienem sobie zarzucic , jak mozesz to doradz mi ??

Żaden trening nie jest zły .Dawniej ćwiczono co dzień i każdy i tak miał za***istą sylwetkę.Gdy dieta jest dobra to co stoi na przeszkodzie dwóch treningów tej samej parti mięśniowej w tygodniu przcież to nie praca w kamieniołomach a do tego to tylko około półtorej godziny.Jeśli ktoś zna jakieś poważne i mocne argumenty przeciw niech [...]

no ale jak teraz wybralem 40 tab. bulgarskiej to wziac 60 tab. np ruskiej czy 100 tab. ?? dieta jest bialko , weglowodany dobry trening wszystko oki.

przede wszystkim dieta, bez gainera chyba też się nie obejdzie, kreatyne też właściwie możesz wziąć, zma Olimpa-3kaps. przed snem/ok.30 min./.

diecie mowisz??? a jaka diete bys zaproponowal??? narazie chcialem zlapac troche masy a pozniej zacza cwiczyc na rzezbe. jest jakas dobra dieta na stronie???

brzuch trzeba cwiczyc ale nie licz ze robiac brzuszki spalisz go z brzucha,tzn podstawa to dieta i areoby

A mi sie wydaje , że lepiej bedzie jak zje pozadny posiłek a nie zaczyna dzień od gainera. Nie stosowac odzywek jako głównego czynika dzieki , któremu dojdziecie do zamierzonych wymiarów. Podstawa jest dieta , po drningu dla mnie przunajmniej lepiej wypic weglowodany w postaci Carbo (cytryna mniam) a po parunastu minutach zjesc dobry posiłek.

-LEKARZ -dokładnie opisz co ci strzeliło ?? -nie cwicz co do nadcisnienia - sod , waga , dieta , i wiele innych .....

Supera - Superanabolon/dubol - 50mg co drugi dzień Prop - Testerosterone Propionate - Lyka Labs - 100mg co drugi dzień Meta - elo elo get BIG - 20mg dziennie - śniadanie 2tabs, obiad, kolacja 1tab Dieta wypas. Clomid na odbloka.

Witam mam pare problemow i licze ze mi pozmoecioe 1. Wiem ze jajko to doskonale zrodlo bialka, ale kulturysci spozywaja je bez zoltka. Dlaczego tak jest, jaki jest tego cel ? Czy warto robic cos takiego, ile mniej wiecej dostarcza to substancji odzywczych ? ograniczją tłuszcz i uważają na cholesterol ale tylko niektórzy 2. Ostatnio jestem w [...]

tak mi sie wydawaało że dieta ma wpływ na rozciąganie, ale trener powiedział mi inaczej. Cytuje "kulturyści muszą mieć diete, ponieważ ich mięśnie muszą rosnąć, natomiast przy rozciąganiu prawidłowe odżywianie nie jest ważne ponieważ mięśnie nie rosną , tylko się wydłużają(rozciągają)" Dlatego założyłem ten temat żeby sie dokładnie [...]

nie tak za darmo..dieta odzywki to czasami jest wydatek dopiero

Dynx 8 kilo masy po 200 mietkach i 20 omenach???? To chyba miałeś coś nie tak z dietą Mi 9 kg przyszło po samej dece 200/tydzień...z czego 7 zostało i utrzymuje się już ponad pół roku :)

mozesz zacząc cwiczyc przedramie 2 lub nawet 3 razy w tygodniu, pomoze w rozbudowaniu tej czesci, ale nie mecz go zbytnio. Proponuje cwiczyc zginanie nadgarstka podchwytem po 12 powtoorzen, i unoszenie sztangi (tak jak na biceps) nachwytem(bardzo dobrze rozwija zewnetrzne partie przedramion) tez po 12 powtoorzen pamietaj o duzym ciezarze, dieta [...]

W twoim wieku branie jakiegokolwiek suplementu da ci dobre efekty!Nawet dobra dieta ta ci efekty!Za koksy to nie łap sie conajmniej 3 lata

wiek: 18 lat, wzrost: 181cm, waga: 67kg mam zamiar cwiczyc w domu - biceps triceps (hantle), pompki, brzuszki, barki (na krzesle) -> 40minut dziennie lacznie. normalnie na silowni zaczne moze za miesiac-6tyg, jak bede mial juz na to czas i mozliwosci. a do tego czasu chcialbym juz stosowac jakas diete aby nabrac masy - dlatego szukam jakis [...]

sadze ze w twoim wieku dobra dieta, odpowiedni trening oraz ewentualnie jakies suplementy ( krea etc.) dadza niesamowite wyniki, jesli oczywiscie bedzie to wszystko podparte porzadnym treningiem:) a co do saa to lepiej poczekaj jeszcze pare ladnych lat, bo nie chce zle wrozyc ale nie chcial bym Cie widziec w wieku 25 lat gdybys zaczal koksowac w [...]