DIETA

"Dietę" każdy ma, nawet bez układania, bo jest to po prostu sposób odżywiania się danej osoby - kwestia czy jest to dobra czy zła dieta. Tak więc zadbaj o swoją dietę by była zdrowa, możesz wrzucić naturalne spalacze - z umiarem, bo i tak cudów nie uczynią, a jak zaczniesz jeść np. chili na łyżeczki, to możesz się jedynie dorobić rozstroju układu [...]

Tylko że można mieć za duży brzuch nawet jadając za mało... Tłuszcz na brzuchu odkłada się z różnych powodów, nie zawsze z powodu nadmiaru kalorii. Czasem powodują to hormony, np. kortyzol, hormon stresu, który "włącza" się bardzo mocno, kiedy jemy właśnie zbyt mało. Dlatego obcinanie kalorii, by schudnąć, nie zawsze jest najlepszym wyjściem. My [...]

dieta to podstawa potem aeroby i silownia ile masz tego tluszczu to zrzucenia? zacznij od thermo speeda np. dopiero pozniej pomysl o czyms mocniejszym jesli tluszcz nie bedzie chcial schodzic

Dieta

Jeśli Twoja dieta była ok. to nie zmieniaj jej w związku z suplementacją kreatyną. Powstało wiele mitów w tym temacie, którymi nie warto się przejmować.

"bo mam zamiar bić 10 strzałów tego propka do tego meta gainer" po 1 taka ilosc propa to lepiej wypij po 2 mam dziwne przeczucie ze nie masz zielonego pojecia o DIECIE (pewnie myslisz ze gainer to cudowny wynalazek dzieki ktoremu bedziesz wielki i dieta ci nie potrzebna)

myśałem tez nad dodaniem do tych 10 propka 5 omki i 5 prolo stary nie masz zielonego pojecia o koxie, lepiej bys zrobil gdybys pomyslal nad dieta, treningiem i suplami a nie nad saa.

białko 3 g weglowodany 5 g tluszcze 1 g na kg masy ciala z nadwyzka kaloryczna jakies 200-300 kcal.wpisz w googlach dieta na sile i masz wszystko

kolos czy ty jestes niepowazny jasne ze jest dieta na sile jest podobna jak na masie tylko wiecej wegli przywor poszukaj w necie masz pelno takich informacji, a ile wazysz ile masz lat ile juz cwiczysz itp.? Zmieniony przez - palucio w dniu 2007-11-12 21:15:21

ok, znalazlem : pozdrawiam!

ale dawki muszą podawać bezpieczne dla zdrowia więc nic sobie tym nie zrobisz...;) tak jak piszą powinno być dobrze;) choć warto przeliczyć pewne ilości na mase ciała i zweryfikować z dietą;)

Dział trening - > i dieta

kreatyna jak kreatyna, dawkowanie DT 2 x po 4 kapsy DNT 4 kapsy pewnie coś nie tak z dietą/treningiem było , ze nie było efektów Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-24 23:41:54

no włąsnie dieta!!! nie dziwie sie ze jestes zemczony, jak organizm jest wycieczony ledwo pewnie stoi to mu trening jescze dop*****lasz, zacznisz jesc warzywa skrobie, mieso

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html a ten widziałeś? świtny dla początkujacych. w połączeniu z aerobami i dietą da fantastyczny efekt.

[...] nie dodała :/ W takim razie wklejam tu: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 50 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 2,3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Split 4xtyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

jak w/w dieta i trening działa ,widzisz efekty to się tego trzymaj.

Podpisuję się pod poprzednikami. Najpierw dieta, a jak spalacz to Thermo Speed. Znacznie lepszy. W zasadzie dziwi mnie że ludzie kupujący na Allegro zachowują sie jak bezmózgie barany. Nawet mega laik przeglądający spalacze czytając skład powinien wyczaić że Fat burner Treca jest stosunkowo ubogi. No ale jak inni kupują to oni też muszą. Co za [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 76 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 105 UDO: niemierzyłem jeszce TALIA: jw 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA Jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy cykl 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa mięsniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

w takim razie po co bialko przed , wegle i białko po jak wszystko mają ludzie w jedzeniu (ćwiczący z dietą)