Co zrobić aby

Co zrobić aby mieć zgrabne i ładne łydki. Nie muszą być nie wiem jak szczupłę ale zeby nie był okropne. Co robić???? mój obwód w łydkach wynosi 40 cm i nienawidzę ich. nie mogę chodzić w spódnicach chyba że na butach na obcasie. Chciałabym mieć przynajmniej 35-36 ...

Witam! 8 Miesięcy robiłem brzuszki, pompki różne rodzaje. W 9 m/cu przeniosłem się na A6W, wyrobiło mi to 2pak na górze... Teraz mam problem, gdyż jak robię np. ABS 2 poziom 1 to czuje jakby mi tylko te mięśnie pracowały... Co zrobić aby wyrobić kolejne mięśnie na brzuchu? Robię ABS 2 poziom 1, siłownia. 14 lat 180 cm wzrost 74 kg waga. pzdr.

W jakiej sztuce walki stosuje się lokingi. Co zrobić aby noga był "twardzsza" Dariusz Jurczak

Witam Od jakiegoś tygodnia, zawsze gdy wstaje rano, prawa strona pleców(głównie czworoboczny) jest napięty, tak jakby spuchnięty. To mija po 2-5minutach. Nie wiem o co chodzi, najlepiej chciałbym się dowiedzieć co zrobić aby tego nie było.

Witam Mam 14lat waże 48 kg przy 158cm wysokości , zamierzam kupić 3kg bialka ovopolu. Jak je stosować ?? Co zrobić aby polepszyć smak ?? Czy w ovolpolu sprzedawają to bialko w w dowalnych ilościach ?? i jakie mieliście przyrosty po tym białku ??. Za ciekawe odpowiedzi daje Soga. Pozdro.

[...] krótką chwilę a jak stoi to jest "flakowaty" :( Mam dopiero 17 lat i taki problem :/ Czytałem na internecie że to może być z przemęczenia ale zawsze tak trenowałem i było ok a ostatnio nie jest :/ A więc odpowiedzcie mi : Co zrobić aby wrócić do formy że tak to określę oraz czy może to być spowodowane braniem odżywek.Z góry dziękuję za pomoc :)

Siema mam 15 lat cwicze z 10 miesiecy i klata rosnie ale powoli co zrobic aby rosła w miare szybko i skutecznie . Cwicze narazie na sucho bo nie mam kasy na suple , koksy nie wchodza w gre ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a26631b9dbe408182ec075179ff3063.JPG

Czesc mam 12lat waze 60kg mam 172cm wzrostu zawsze bylam dosc chuda ale kocham slodkie kiedys to spalalam a teraz nic czy to dobra waga na moj wzrost co zrobic aby schudnac niewiem co robic czuje sie jakbym byla bardzo gruba i przesto odczuwam dyskomfort

[...] W sierpniu kończę 16 lat a mój wzrost wynosi164cm. Moi rodzicę są wyźsi odemnie. Ważę 70kg i jestem jednym z najniższych gości w klasie. W Związku z tym moje pytanie co zrobić aby urosnąć nawet 10cm? Czy jakoś specjalnei się odżywiać czy może jakiś hormon wzrostu ? Proszę Was o porady. Jeśli nacie jakiś działający hormon wzrostu do 100zł to [...]

Cześc! Chcialbym wiedziec co zrobic aby miec wlosy zaczesane do tylu jak ten koles ze zdjecia http://bartheq.com/zdjecie/3698/bartheqcom-Marek-Krupski.jpg. Jak ten koles to zrobil? Ja probowalem zaraz po umyciu wlosow zaczesywac je do tyłu ale po godzinie moja fryzura znow poszla na przod. Nie wiem, moze trzeba uzyc jakiegos kosmetyku ale ja sie [...]

Gram w siatkówkę. Tydzień temu przed meczem poczułem, że podczas ataku mam uczucie jakby coś przeskakiwało mi w barku. Jest to bardzo uciążliwe. Czy ktoś wie może co się dzieje? Co zrobić aby ból przeszedł?

witam mam spory problem, spożywam dwa posiłki dziennie , jest to po ok 350400g ryby morskiej wędzonej , do tego co wieczór intensywnie trenuję moja waga max to 125 kg pierwsze 5 kg poszło szybko , po ok 14 dniach było ok 118 i tak stoi od ok 10 dni, co zrobić aby zbić cielsko mam 34 lata i 193 cm wzrostu

Witam, poprosił bym o ułożenie diety jeśli to możliwe, o porady co zrobić aby jednak wyciągnąć ładną rzeźbę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 93 Wzrost: 189 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Chce zacząć biegac ale boje się spadków masy co zrobic aby zmiejszyć spadki.Diety nie dam rady podbic bo jem juz na max moich możliwosci? Jestem na cyklu kreatynowym czy może lepiej bedzie zacząć biegać jak się cykl zakonczy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 89 Wzrost: 178 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: prawie [...]

Witam, mam straszny problem Otoz w ubiegla srode mialem kontuzje na silowni : http://www.sfd.pl/temat159811/ Obecnie przyjmuje nastepujace leki : Dicloberl Polmesilat Veral Mydocalm Podczas przyjmowania tych lekow strasznie zmala mi apetyt, jem bardzo malutko... Boje sie o spadki - bo narazie niemoge cwiczyc Czy moglby mi ktos poradzic co [...]

[...] koszulce wyglądam na szczuplutkiego przy kumplach. Zawsze nikt mi nie wierzył że tyle waże, każdy dawał mi ok. 75 kg. Aha dodam jeszcze że od małego interesowałem się ciężarami i sportem i ćwiczyłem. Co zrobić aby sie rozrastać ? Z góry dzięki za odpowiedzi. Mam nadzieje że mi pomożecie !!! Pozdrawiam "Chcieć znaczy wpływać na przebieg wydarzeń"

Ważę 84 kg przy wzroście 180cm. Jestem zadowolony z mojej masy mięśniowej jednak chciałbym uwidocznić mięśnie brzucha. Zarys ich jest widoczny, a dokładnie zarys górnych partii, gorzej jest z dołem, gdzie pojawiłą się oponka. Co zrobić aby ją zrzucić i nie utracić tego co się zbudowało na siłowni.

Witam , troche mi sie niestety przytyło , praca oraz zla dieta , dlatego czas to zmienic , chce biegac 3 x w tygodniu po 1h i teraz pytanie , co zrobic aby nie stracic masy miesniowej ktora kiedys budowalem 2 lata ? interesuje mnie dawkowanie odzywek carbo , bialko K** , oraz BCAA i jak to wszystko zgrac ? co brac przed treningiem a co po z tych [...]

Witam ! OD kąd zaczołem Ćwiczyć ( 6 miesięcy 4/5 dni w tygodniu )Zaczołem sie dobrze odzywiac itp. W ciągu 5 miesięcy spadło mi 12 kg tłuszczu i przybylo dość dużo SUCHEGO MIĘSKA. Zostało mi do zrzucenia około 5 kg i od pewnego czasu redukcja sie zatrzymała :/. Nie mam jako takiej diety jednak staram się jadać często , mało i przede wszystkim [...]

Mam około 167cm wzrostu, waże troszke ponad 50 kilo. Chciałbym troche przybrac na wadze a zarazem troszke lepiej wyglądac ( chodzi mi o budowe mięścni ). Jestem szczupłej budowy. Chodze od miesiąca na siłke ( nie mam zbyt dobrych warunków ). A odnoście tematu, czy poradzili byście mi co zrobic aby lepiej wyglądac i troche przytyc??? Od razu mówie [...]