Cm

moja wersja śniadaniowa to: płatki owsiane (ok. 100g)+ rodzynki (tak "na oko"; proporcjonalnie)+ 4-5 białka jaj + 1-2 żółtka + mleko (do uzyskania stałej konsystencji)+ odrobina mąki żytniej lub kukurydzianej (czasamio dodaję też płatki kukurydziane) to wszystko smażę na teflonie w postaci placka o srednicy ok.24 cm. do tego piję kawkę [...]

I jeszcze jedno: John Evans w 1997 roku w Angli utrzymał na głowie ciężar 188,7 kg w postaci palety z cegłami przez 10 sekund!!!! Koles jest naprawde potężny ma 2 metry wzrostu , waży 155 kg i uwaga ma dosyc gruby kark heeh mierzący 60,9 cm !!!! Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Tak chłopaki ale zastanawiam się czy jest to dobre ćwiczenie do budowania masy mięśniowej dla takiego średniaka jak ja ! tzn 38 cm w bicu (patrz profil)

witam pierwszy raz tu jestem ;)))) fajny pomysl macie zdjecie tego typka co ma kark 60 cm ?? *kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*

Ja mam 19 lat,188 cm,93 kg,w biciu 40cm i nie potrafie tego przeskoczyc.Wiec decyduje sie na cykl Mety i Deci.Suplementy daja w moim przypadku mierne efekty.Rozpiszcie mi najlepszy cykl z tych uzywek.Dzieki! Pozdrawiam 666:) PROFII1:)

Nie wkurzymy się :-) Jeśli chodzi i wzrost to jest to raczej sprawa genetyki. Niektórzy mówią o wiszeniu na drążku, ale ja to traktuje z przymrużeniem oka. Poza tym 180 cm to sporo, nie wystarcza Ci ? Jeśli chodzi o dietę i trening to poczytaj artykuły na stronie głównej portalu. Ze smażonymi jajkami nie przesadzaj, można je też gotować :-) A w [...]

Chodzi mi o przyrost w bicepsie o 3-4 cm ale chodzi mi glownie o sam miesien bo nie chcem sie napompowac woda i wygladac jak balon

Co do tricepsu to pomylilo mi sie - sorki... Mialemna mysle 1 cm wiecej w przedramieniu. Dziekuje za odpowedzi na moj post, jednoczesnie ciesze sie ze to jak cwiecze i sie odzywiam jest prawidlowe. Pozdrawiam Przemek Niedbala www.aparaty.pl

zyska wtedy duuuuuzo cm w bicu ,tluszczyk terz mięsień:))) "w życiu pewna jest tylko śmierć"

Ja tam musze dołożyć w bicu z 1-2 cm, ze 3 w klacie i wyrzeżbić to na lato. Ty to masz życie Cyber;), ratownik he,he

+5 cm w bicu do lata dobrze wyzezbiona klata i kostka :)

Jestes mlody chlopak , masz cala mlodosc przed soba / tak wynika z twojego profile/. Powoli, powoli,powoli....................................... cwicz ciezary i kick-boxing rownolegle ,ale z umiarem. Ja w Twoim wieku tez bylem niecierpliwy / i chyba jeszcze jestem czasami :)) / . Wazysz 72 kg przy 176 cm. Chyba masz odpowiednia wage do wzrostu. [...]

Duzo wymachow rekoma we wszystkich plaszczyznach zanim zaczniesz cwiczyc na barki, i po cholere ci dziewczyna o wzroscie 180 cm , male jest piekne :-)

Tajfun:dieta ketogeniczna to takie cos na ktorym rosne za***iscie szybko i rownoczesnie chudne!!!! Tak tak to nie mit. Jestem na niej od 3 tygodni, z pasa zlecialo mi 2 cm a waga poszla w gore okolo 3kg. Jakby to Biniu powiedzial: Fakty, nie mity:-)

Pół roku temu moje bice były małe i równe. Teraz troszke podrosły ale nie równo. Może to dziwne ale tutaj w gre wchodzą inne czynniki. Trenowałem je równo, każdy pracował sumiennie z takim samym wysiłkiem. Tylko że nad bicem większym, prawym, wiecej rozmyślałem, pomiary tylko na prawym, pokaz tylko na prawym, cały czas myśle tylko o prawym, jako o [...]

A od kiedy Ci skoczylo te 4 cm w lapie? Bo cos mi sie tu nie chce wierzyc, ze tyle moglo skoczyc ;) No ale jak ktos ma takie geny ... ?! greetz... Rolka

cwicze od 26.11 i troche przesadzilem z tym bicepsem sorki to przez to ze jeden mam o 1cm wiekszy od drugiego i zle dodalem sobie skoczylo 3 cm ale i tak za***iscie jak juz mowilem mam znaczna niedowage i podobno istnieje cos takiego jak pamiec miesni ja juz wczesniej cwiczylem wiec idzie mi szybciej niz komus kto sztangi w rekach nie mialnigdy i [...]

najwieksze moje przyrosty to 2 cm w bicepsie po miesiacu .bralem wtedy kreatyne hiteca 200kapsli + percfect amino hiteca 200kapsli . bylem wtedy zadowlony , a najwiekszym chlamem moim zdaniem to HMB z olimpu kila jak cholera ANGUS skad bierzesz FUEL MAX!!??? tylko prawdziwi twardziele pierdza lejac

wielkie dzieki wszystkim za odpowiedz Gochan na poczatku artykulu napisalem jakie mam cele chcialbym po tym cyklu przybrac na masie (suchej najlepiej) jak najwiecej chce dojsc do 50 cm w łapie i ciskac na lawce 230 przy wadze ok 100 kg narazie waze 94 i mam 44w lapie ciskam 140 przy twoim rekordzie to nic .a teraz co wzialem 20 omnadrenów250 150 [...]

dzieki przyda sie mam nadzieje ze do wakacji bede robil jakies lepsze wsady bo tera mi brakuje doslownie kilku cm i pilka czasem odbija sie od wewnetrzen strony obreczy i wypada. Finder a jaka jest szansa ze sobie z***ie kolana po tym programie?