Cm

Takie coś może?(ze strony : http://www.kuchnia.3miasto.pl/50.htm ) "Babka ziemniaczana - kugelis ze skwarkami 1 kg ziemniaków, 1 jajko, około 25 dag boczku /może być wędzony/ lub słoniny, 1 cebula, 1 ząbek czosnku, sól, pieprz, kwaśna śmietana Ziemniaki umyć, obrać i utrzeć na tarce o najdrobniejszych oczkach. Boczek lub słoninę pokrajać w [...]

Na pewno coś da. Wiele lat jeżdżę na rowerze i dzięki temu mam w tym momencie w łydce ponad 50 cm. Co prawda czasami robię jakieś ćwiczenia na łydkę, ale raczej rzadko. Mój cień wygląda lepiej ode mnie

1. Ktora firma (ogolnie) produkuje lepsze suplementy - WEIDER czy MULTIPOWER ? 2. W ciagu najblizszego miesiaca mam zamiar rozpoczac trening na przyrost masy. Chce pomoc organizmowi odzywkami amino i bialkowymi. Poradzcie jak brac jedno i drugie. Co brac przed, a co brac po. 3. Prawdopodobie zdecyduje sie jesli chodzi o aminokwasy na ktoras z [...]

Witam. Zastanawiam się co brać na spadek masy tłuszczowej. Ważę około 83 kg przy wzroście 177 cm mam 18 lat. Zależało by mi nie tylko na spadku masy tłuszczowej ale i na przyroście masy mięśniowej. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to pracuje na budowie i jest to mój jedyny trening (od września siłowania). P.S. Od wczoraj biorę L-karnityne firmy MLO 1000 [...]

to ja już niewiem czy ćwiczyć czey nie narazie mam 180 cm a chce jeszcze uroś ale z drugiej strony żeby lepiej grać musze mieć lepszego jumpa.

Obiecane dane. Pobrałem je z książeczki Henryka Jasiaka. Frank Zane przy wzroście 175 cm wazy 93-95 kg, obwód klatki piersiowej - 133 cm, bicepsu - 50 cm. Na podstawie wieloletnich doświadczeń treningowych opracował sobie optymalne dla swojej sylwetki zestawy ćwiczeń. Na jednym treningu zawsze łączy np. ćwiczenia mięśni grzbietu, klatki piersiowej [...]

dzięki za pomoc strongmen widze że znasz sie troszke na tym więc będe częściej udzielał sie do ciebie o pomoc a jak o mnie chodzi to mam 16 lat waze 86 kg (nie jestem gruby) 187 cm wzorstu.Chodze na siłownie jakieś 3 miesiące w klatce mam 109 w bicepsie 35,5 ale ja chce jeszcze więcej Dzienki jeszcze raz a za pomoc w nagrode STRONGMAN Sog Zdrowie [...]

Taaa tesh kiedys mialem z tym problem :P /ale znalazlem na niego sposob zaczelem Wypychac klate do przodu :)) zeby pokazac jaki jestem duzyy :P tyle ze wtedy mialem 15 lat :P , ale widzisz nawyk sie wyrobil i do dzis mi zostal hehe :P cos ALA PAJACZEK :P . Ale tak calkiem serioo to CWICZ miesnie brzucha one duzo daja w postawie , mozesz od czasu [...]

dresiarze - mali s****iele, którzy w grupie czują się macho, a sam na sam to potem łeb spuszczają i *******lają, zaczepia zawsze najmniejszy w grupie, taki poniżej 170 cm gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich

Mezczyzni rosna dluzej od kobiet. O cholera, to ile czasu ja bede jeszcze rosnac? Mam 1,82 i 16 lat. Czyli widac, ze dobrze robie zamartwiajac sie juz teraz. Dlatego tez zalozylem post pt. "Jak wstrzymac wzrastanie w gore", mozesz go sobie poczytac, choc rozwiazania swojego problemu tam nie znajdziesz (nikt nie potraktowal powaznie [...]

ej a ja wam powiem tyle ze jestem po 3x100 ruskiej mety..czy cos mi dalo..napewno troche ale to nie to ze bym byl troche zadowolony.ostatnio sie dowiedzialem ze ruska meta to tylko toxik i prawie zero anabolikow.polska jest podobno spoko...co do wypowiedzi kolegi ...tego o uczniach.to ja jestem po 2 cyklach 100 meta 10 oma 15 tst.czy cos zmienilo [...]

ja swojego pierwszego razu nie zapomne...:)mialem tez igle 8. walilem se w dupe.tylko cos zawsze walilem bo chyba na jakis nerw trafialem albo musialem miec napieta dupe.bo jak juz skore przeszlo to tak na 3 cm to normalnie sralem z bolu.pozniej mi strzylal koles ALE 7 (do nr 8 mialem juz jakis uraz psychczny) pozniej zszedlem do 6 i walilem se [...]

ale jeśli chodzi o siatke to żeby przy ataku( z 1m od siatki ) cisnąć nad blokiem to trzeba z 30-40 cm nad nim skoczyć a to jest mało realne no chyba że grasz z kimś kto ma 150 ..........ale to nie znaczy że nie warto ćwiczyc wyskoku......im wyżej skoczy sie tym lepsza możliwośc ataku ;) i ominięcia bloku a tak apropo hans.........wróciłem do [...]

moj ma 53 lata - na klate wyciska 110,w bicepsie ma 41 cm P.S. chodzi ze mna na siłkę. Pozdrówka - Polak

Moze wyglada na wiecej,ale sprawdzilem na strongmanpolska.com aby sie jeszcze upewnic.Gosciu wazy 124 kg,nie mniej nie wiecj.Wazyl... Wymiary waga 124 kg wzrost 180 cm klatka 140 cm bic 54 cm udo 80 cm Wyniki w trojboju martwy ciag 280 kg przysiad 280 kg wyciskanie 300 kg Osiagniecia Mistrz Swiata Juniorow Federacji WPC Wicemistrz Swiata Seniorow [...]

Oto jest dieta mojego kumpla.Wysyłam ją Wam ja do sprawdzenia gdyż on jest "chłopcem modemowcem". Tak więc: Majne kumple ma niestety 90kg przy wzroście 18?cm.Jak widać ma nadwage i zachciał wyglądać tak jak ja tak więc zapisał się na siłke.Ale bez bzdetów.Oto jego dieta. LP. ILOŚĆ SZTUK/WAGA 1 SZTUKI/W/B/T 1.Paczka ryzu [...]

Mam 14 lat i trenuję siatkówkę. Mam zaledwie 177 cm.i 64kg wzrostu a koledzy z kadry mają nawet po 187 !!! Chciałem się dowiedzieć czy są jakieś odżywki czy coś w tym rodzaju (wykluczając oczywiście hormony wzrostu) aby mój wzrost powiekszył się .Oczywiście chciałbym żeby to coś miał również jak najmniejszy efekt uboczny Wiem że niektórzy [...]

Na początku serdecznie wszystkich pozdrawiam.Zacznę od tego że mam 13 lat . Wszystko byłoby dobrze gdyby nie ten brzuch:(.Mam 67 cm w tali a w biodrach 83 cm.Bardzo chciałabym schudnąć w pasie więc ograniczyłam jedzenie i robilam brzuszki itp.Ale brzuch wcale nie chudnie-za to inne części ciała są szczupłe.Nogi mogłyby być nawet grubsze.Mam wiele [...]

"Wspaniałą rzeczą w kulturystyce jest to, że obracamy się w świecie rzeczy możliwych do osiągnięcia. Można, poddać ciało kompletnej transformacji. Jeżeli ktoś ma o sobie złe wyobrażenie i nie lubi wyglądu swego ciała, może coś z nim zrobić. Można, najzwyczajniej w świecie usiąść i w wyobraźni stworzyć wizerunek swojego ciała, a następnie zacząć [...]

Mam 20 lat i 177 cm wzrostu czy mam jakies szanse na to ze urosne jescze 3 cm?prosze mi pomoc bo naprawde mi na tym zalezy PLEASE