Cm

Witam, mam 17 lat 180 cm waga 74 kg . Trenowałem przez 2,5 roku Muai Thai . Teraz chciałbym nabyc troche masy .Kolega dał mi odżywki :NItrobolon caps , BCAA G-FORCE . Także chciałbym pozbyc się zbędnego tłuszczyku , brałem Cleanburexin ll lecz nie czułem żadnego pobudzenia lecz zgineło mi trochę zbędnych kg, chciałbym zapytac co mogę jeszce [...]

Witam, Jestem nowy na forum. Piszę z tym problemem tutaj ponieważ dużo ludzi mi go polecają. Na wstępie chce napisać że Waga : 95 kg Wzrost : 182 cm. Niestety zdjęcia nie mam, ale możecie wyobrazić sobie człowieka z dość dużym brzuchem i piersiami ? Korzystam z HIIT'a na rowerku stacjonarnym . Co dwa dni , ( ob 4 kg )30 sek maks prędkość i 1,5 [...]

Mam do sprzedania: 1. Ławeczke firmy HMS z regulowanym oparciem (w góre), przyrządem do rozpiętek i do ćwiczenia nóg. 2. Gryf długi około 180 cm + 2 zakrętki. 3. Gryfiki krótkie x2 po 36 cm + 4 zakrętki. 4. Obciążenie firmy thorn: 2x10 kg, 5x4 kg, 6x2kg, 4x1kg, łącznie 56kg. Wszystko widoczne na zdjęciach poniżej. Sprzęt używany był około 3 [...]

Ile za gryf 180 cm i 2x36 cm z wysyłką? Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-03-12 18:08:34

12.3.2012 Poniedzialek Wyciskanie ( rozgrzewka do docisku) 40 x 8 50 x 6 80 x 5 100 x 3 Docisk 7 cm deska 120 x 3 140 x 3 koszula 140 x 3 150 x 2 160 x 2 165 x 2 170 x 2 Zmniejszylem deske na troche mniejsza, mam nadzieje ze poprawi to wyni ;-) Ogolnie byl jeszcze zapas. Wycisk wasko 100 x 5 110 x 4 120 x 3 Siad bardzo lekko 60 x 8 [...]

słabe..:) nie bardzo ...nikt tam mniej niz 220 kg nie przysiadal a gosc po prawej byl rekordzistą Polski-260 kg przysiad...a mial 19 lat....:).Z kolei zawodnik po lewej biceps sztanga robił 100 kg 10 powtórzen...:)tak się rozgrzewał.. druga sprawa-zdjecie nie pozowane-ktos zrobil z widowni -wszyscy sa na luzie...:) trzecia sprawa-wszyscy maja [...]

Witam serdecznie wszystkich. W tym temacie chciałem umieścić kilka pytań ode mnie. Nie mam zbyt dużego doświadczenia, jeśli chodzi o siłownie, dlatego chciałbym was prosić o pomoc. Proszę o wyrozumiałość i jeśli temat jest w złym dziale, prosiłbym o przeniesienie. Więc tak... problem polega na tym, że ogólnie jestem chudy, tylko na brzuchu zbiera [...]

Kurde mogłem parę cm dodać lepiej by się prezentowało :/ :))

Mam pytanie i podpinam je tutaj. Czy biegając spalę więcej tłuszczu niż podczas szybkiego chodu, i o ile więcej? Biegam na bieżni, 4 razy w tygodniu. Średnia prędkość 8.6km/h Średni dystans: 4km Tętno: 150-180 Porównanie do mojego chodu, którym mogę zastąpić bieganie, 4 razy w tygodniu. Średnia prędkość 6.5km/h Średni dystans: 4km Tętno: 120-130 [...]

i wez sobie lepiej z zaciskami sprzezynowymi np taki http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html a tak swoja droga jak to tylko 2 cm roznicy miedzy wew. a zew. szerokoscia stojaków to co one są z centymetrowych profili?? czy mi sie cos we łbie pokrecilo

cm*

Witam, jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć na siłowni, gdyż byłem szczupły jak na swój wzrost ( ok 80 kg na 193 cm wzrostu ). Po paru miesiącach zauważam wzrost masy mięśniowej... ale także tkanki tłuszczowej. Jestem pewny że problemem jest zła dieta, gdyż nie mam w tej dziedzinie sporej wiedzy, w związku z tym przeczytałem kilka artykułów na temat [...]

PODSUMOWANIE PIERWSZEGO POWAŻNEGO PLANU TRENINGOWEGO FBW: Plan trwał 9 tygodni Od około 5-6 tygodnia dopiero zacząłem trzymać michę na dodatnim bilansie kalorycznym Był to pierwszy poważny plan, dużo się nauczyłem, dużo techniki, dużo się dowiedziałem o swoim ciele, o diecie. Wymiary: Pierwszy wymiar to wymiar z okresu mniej więcej po 2-3 [...]

Wiek: 16 lat Waga: 74 kg Wzrost: 178 cm Staż siłownia: 5 miesięcy Staż kick: 3 miesiące 4 dniowe treningi kicka mam od tygodnia. Do tej pory przez 5 mies jechałem 4 dniowym splitem na siłowni. Biceps: 36 Klatka: 113 Pas: 77 Udo: 54 Łydka: 41 Wyciskanie leżąc: 75 kg Martwy ciąg: 100 kg Przysiad: 65 kg (problem ze stabilnością jak narazie)

Witam, niedawno zacząłem robić MC, lecz mam wrodzoną przepuklinę pachwinową(żadnych dolegliwości bólowych),Nogi ćwiczę od samego początku,chociaż normalne przysiady zacząłem robić niedawno. Podczas tych 2 ćwiczeń wywala mi niebolesną, niewielką kulkę o średnicy ok 3 cm, którą mogę wypchać z powrotem. Zamierzam zastąpić te ćwiczenia na prasie do [...]

Nie rozumiem z jakiego powodu nie jadasz wieprzowiny? Śledzę temat i trzymam kciuki, sam jestem w trakcie redukcji - do tej pory 4 kg i 7 cm w pasie w ciągu 2 miesięcy. Pozdrawiam. bo ludzie są głupi i wolą jadać ściekowe mięso jakim jest kura i myślą, że to takie zdrowe. ja tam wolę zjeść coś co chociaż obrasta w sierść/pióra zanim to ubiją. [...]

Mek ty cholero mała :-> Ochrzan ci się należy i tyle! :-P Wiem że instynkty czekoladowe są silne ale popatrz ile pracy i wyrzeczeń kosztuje cię chociaż 1 cm na minusie a ty wcinając tą czekoladę wypięłaś się sama na siebie i swoje wyrzeczenia. Sorki nie fochaj się na mnie ale ktoś cie do poziomu musi przywrócić :-P

Witam wszystkich. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł, powiedział czego tu nie powinno być lub co powinno w mojej diecie się znajdówać. A oto moja zaj**iaszcza dieta(jesli można wgl to tak nazwać), napewno powiecie, że kompletna porażka ale jakims cudem nabrałem dzięki niej i 3kg mass fusion ~10kg masy i jakieś 4 cm w bicu w 1,5 miesiąca Śniadanie [...]

Dzień dobry. Mam problem gdyż dowiedziałem się że prawdopodobnie mam tętniaka. Ale zacznę od początku otóż bolały mnie zatoki i głowa więc udałem się do lekarza rodzinnego który to skierował mnie do neurologa. Neurolog skierował mnie na tomografię komputerową i wynik był taki że mam zapalenie zatok i kostniaka w prawej zatoce czołowej. Zostałem [...]

Witam, mam zamiar zaczac redukcje i cwiczyc treningiem: TRENING A: PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. POMPKI NA PORĘCZACH 4-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 4-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 4-5 serii, 75-85% CM, 8-12 powt. TRENING B: PUSH PRESS 4-6 serii RAMPA, 75-85% CM, 3-6 powt. [...]