Cm

W odpowiedzi na pytania wzrost 172 cm, waga 83 kg. Klasa szkolna to nie jest tylko tak wygląda. Dodam jeszcze zdjęcia.

superpump leszy... pompa za***ista... właśnie kończ puszke i łapa spuchła 0.5 cm suchego mięśnia w 3 tygodnie ... KOZAK porcje jedz podwójne..

Mam takie pytanko, na treningu za przeproszeniem pocę się jak świnia ale brzuszek mam zawsze suchutki, czy to normalne, czy on też powinien się pocić ??? Może mam sobie coś kupić jakiś pas żeby blokował dostęp powietrza?? W każdym razie mimo co nie spocił się ale straciłem już dużo cm Proszę o odpowiedź Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu [...]

A więc wstawiam 5 nowych fotek, które sam zrobiłem dzis samowyzwalaczem Fotki oczywiście nie na pompie. Już koncze robic mase, teraz jestem na cyklu nitrobolon i za ok. 1,5 tygodnia koncze go i przezucam się na redukcje. Oto aktualne wymiary: wzrost: 176cm waga: 81 kg , czyli 5 kg wiecej od poprzednich zdjęć biceps: 39cm brzuch: 83,5 cm rano - [...]

O mamusi lepiej nie wspominaj bo to ty żyjesz jeszcze na garnuszku starych i za plecami skrobiesz grosz na wiadro koksu żeby swoje ułomności leczyć. Mi w przeciwieństwie do ciebie wystarczy 38 na rzeźbie nie interesuje mnie straszenie po zmroku normalnych ludzi. Za to taka cała cwaniarnia jak ty która wraca ze szkoły idzie na siłkę a resztę [...]

myslę, że po 2 ćwiczenian na bic i triceps wystarczą- jeśli celem jest przełamanie stagnacji to 7-8 serii powinno wystarczyć. może warto zrobic prz3erwę- tydzień na wszystkie grupy albo przynajmniej na ręce. potem trzeba raczej zacząć od mniejszych obciążen i zwiększac sukcesywnie- np. co trening o około 5%, a zaczynamy od około 60-65% cm. teraz [...]

nie przejmuj się tym, zwiększenie się z 65 na 66,5 dzisiaj to była zwykła pompa, a ten 1 cm mógł wyniknąć z tego że inaczej przyłożyłeś centymetr oraz z tego że poprawiło się ukrwienie ud po takim wysiłku.

Pytanie 1: jak kolega wyzej Pytanie 2: Jak na początek cwicz wolnymi ciezarami na maszynach mozesz sie pobawic w poźniejszym czasie Pytanie 3: Nie ma co sie martwic ja sam mam lewego mniejszego o 1 cm zresztą wiekszosc osób ma taki problem

Oj Russel, złe oceny, kara tymczasowa na siłkę, ogólnie dziwnie się czułem... Ale widzisz no, poprawiłem oceny to i na siłkę mogę chodzić. Chodzę teraz systemem środa - piątek - niedziela. W piątek mam melanż, ale nic nie piję. Niech inni a w szczególności laski piją. Łatwiej będzie je no ten. Van Helsing, spoko ja do Ciebie też wpadnę hehe [...]

"A te 6 cm więcej w pasie, samo przez się mówi ile % z ciebie to tucznik a ile kulturysta." i jeszcze mam pytanko bo forme to sie raczej na lato robi badz na zawody a po tej twojej wypowiedzi to widze ze w twoim mniemaniu to caly rok sie smiga na bf 3-4% co? twoj kolejny popis wiedzy... <bravo>

kiedyś ten zestaw był skromniejszy a z autora sie nie śmiejcie, może ma jedną pare spodni,które są ciasnawe i jest do nich na tyle przywiązany,że nie moze sobie pozwolić na żaden dodatkowy cm w udzie

Na ostatnim zdjęciu klata bokiem fajnie wyszła, dość masywnie się prezentuje, a w obwodzie tylko 106 cm? Pewnie plecy słabo zabudowane Daj zdjęcie pleców i nóg.

Mam 16 lat. Wzrost 169 cm. Waga 69. Staż treningowy: Dopiero zaczynam. Nie nudzi mnie.

"a masz nadal diete czy nie ?? " Mam ale trochę ją ostatnio zróżnicowałem i dodałem do niej parę rzeczy . Jak obliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne ? Mam 172 cm wzrostu i moje waga podchodzi pod 66-70 kg ? Dodam że mam 16 lat . Co do mojej diety jem rzeczy które mają jak najmniej kalorii a jak najwięcej białka . Do swoich ćwiczeń [...]

CKD właśnie kończę i jego efektem jest prawie 6 kg w dół przez 3 miechy i 7 cm w brzuchu mniej. a pzdr/

nie jest zle pare cm by sie przydalo, co jest z nim walony towar brał czy co

jade treningiem na mase trzymam diete w miare mozliwosci jem gainera i mono . jestem na tym forum o 2 dni i to dlatego w lapie mam 34 cm

60 kg , 175 cm wzrostu

Niestety nie znam wymiarów z przed 3 lat. Z tego co pamietam byłem 4 cm niższy i ważyłem 52 kg. Nie wyciskałem wtedy nawet 45 KG.

jakie sw ze 100 cm w pasie? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-17 19:28:40