Cm

W rękawie polędwiczka nie wyschnie 175 stopni 60 minut ,polędwiczki pocięte tak na 1-2 cm ziemniaki papryka cebula czosnek i wpadł jeden burak % bo się krzątał po lodówce,przyprawy i łyżeczka oliwy

Obydwoje poprawiliscie mi humor. Panie Janku ja do 20 roku życia robiłem za głównego rąbacza domowego. Plecy w sensie prostowniki i chwyt w lewej ręce jedynie zużyte. Klocki miały średnicę do 40-50 cm. Samymi rękami to bym to do dzisiaj rąbał.

Siemka, Redukuję z bardzo dużego poziomu tłuszczu, waga startowa 144 kg przy wzroście 183 cm. Obecnie 133 kg, redukuję z abonamentem z potreningu.pl (i tak zostanie, btw jestem bardzo zadowolony z diety i treningu). Natomiast chudnięcie chudnięciem a życie, życiem, przydałaby mi się dodatkowa dawka energii, po całym dniu pracy stojącej nie mam za [...]

Witam,ćwiczę na siłowni około 1 rok,koszykówkę ćwiczyłem 3 lata,jako że jestem w szkole średniej z 5 treningów koszykówki zrobił się 1,chciałbym dorzucić do tego boks w ramach pasji którą chce rozwijać wiek:16 waga:71 wzrost:~185 cm staż:siłka-1 rok,kosz-3 lata brak diety Myślałem nad takim rozkładem treningów Pon-siłownia Wt-koszykówka [...]

Siemanko witam serdecznie, zajrzałem tu mając nadzieję na odpowiedź kogoś mądrzejszego w danej kwestii ode mnie :D Mam 21 lat 190 cm wzrostu oraz 84 kg wagi, moim celem jest dobicie do 90/92 przy jednoczesnym zachowaniu sylwetki tudzież jej lepszym efekcie (wzrost wagi) Jem rzadko, czasem zdarza się że raz lub 2 razy dziennie i nie przestrzegam [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Trochę długo zwlekałem z założeniem tematu, ponieważ kombinowałem sam, ale mój mały problem nie znika, więc mam nadzieję panowie, że pomożecie. Do rzeczy więc! :D Mam 26 lat, 180 cm wzrostu, 74,5 kg wagi. 11,2% tłuszczu w organiźmie, L.B.M 67,7 kg. Trenuję tenis ziemny i to jest mój priorytetowy sport. Na [...]

QUEBLO, dziękuję za słowa uznania :) To jest świeży pomysł, sprzed kilku dni. Nie robiłem czegoś takiego. Za obiekcje również dziękuję bo coś takiego trzeba by dopracować możliwie jak najlepiej. Jeśli chodzi o drgania i opór w stosunku do bujnego zarostu to jest to kwestia odpowiedniego doboru sprężyn i przetestowania w praktyce. Nawet jeśli [...]

Zacznij cokolwiek ćwiczyć kruszynko:-)); bieganie, siłownia, aeroby, cokolwiek zeby zbudować mięśnie (i nie mam tu na mysli mięśni kulturystki). Jesteś bardzo szczupła i wyglądasz dobrze, przy Twoim wzroście ta waga jak spadnie niżej to będzie wygladać tylko gorzej. Żeby ciało wyglądało fajnie i sexy musi byc twarde, jędrne i sprężyste, a nawet [...]

Zacznij cokolwiek ćwiczyć kruszynko:-)); bieganie, siłownia, aeroby, cokolwiek zeby zbudować mięśnie (i nie mam tu na mysli mięśni kulturystki). Jesteś bardzo szczupła i wyglądasz dobrze, przy Twoim wzroście ta waga jak spadnie niżej to będzie wygladać tylko gorzej. Żeby ciało wyglądało fajnie i sexy musi byc twarde, jędrne i sprężyste, a nawet [...]

17.11.2018- klatka tricepsy Sobota, dzień wolny. Ostatnio zgadaliśmy się z Czawajem i w planach był wspólny trening na dziś. Ale Tomek, jak to Tomek. Lubi dawać dupy, więc i tym razem było podobnie... Nie przyjechał %-) Wyspany, zmotywowany, żądny treningu rozpocząłem ;-) WL: 85kg/5, 75kg/7, 65kg/10, 55kg/12 Hantle z supinacją, skos: 30kg/5, [...]

Hawk4 ciekawy pomysł z tym czujnikiem zaliczania ruchu. Robiłeś już takie coś? Bo zastanawia mnie jak w praktyce sprawują się pewne jego elementy,jak np sprężyny które odpowiadają za powrót blaszki do położenia pierwotnego. Chodzi mi o to czy blaszka po powrocie nie drga nadmiernie, co mogło by być mocno wybijajace z rytmu ruchu. No i jak się mają [...]

To pewnie od faceta ten tort - nostalgiczny jakiś trochę %-). %-) Wypiska dopiero dziś bo ostatnio dużo się dzieje, i przez to w tym tygodniu tylko dwa treningi. Z miską staram się jak mogę, mimo że nie zawsze 100% czysto . W tygodniu wpadły dwie lampki czerwonego wina a wczoraj rum z colą. W środę i czwartek jakieś takie pogorszenie nastroju [...]

Zwolennicy współczesnego nurtu antymedycyny często głoszą, iż dożylne podawanie witaminy C leczy raka. Wiele osób twierdzi, iż witamina C leczy wszelkie nowotwory, gdyż tak przeczytali np. w książce „Ukryte terapie” J. Zięby. Niestety, w dobie Internetu nawet największe brednie, najbardziej oklepane mity oraz pół-prawdy roznoszą się [...]

a cokolwiek ? byle by było kilka cm w bicu Spróbuj na pszczole , jak Cię użądli to spuchnie z 2 cm haha,aż sam się zaśmiałem do monitora, pozdrawiam :) ! %-):-D

nie jestem tak doświadczony jak koledzy wyżej ale na Twoim miejscu bym zaj**ał tylko i wyłącznie trenE z testem na kilkanaście tygodni z dobrym żarciem jakim masz w profilu i uwierz że Twoje nie całe 50 cm będzie wiele bardziej efektywniejsze i wizualnie większe niż Twoje ponad 50 takie jakie planujesz mieć

Nie testowałem na sobie LSJL, znam jednak kilka osób które to robiły i jedynie jedna udokumentowała zdjęciami wyraźne powiększanie kostek. Urósł również trwale około 0,5 cm. Dopiero później doszliśmy co było przyczyną, że nie rósł dalej. Wszystkie badania dowodziły, że PODŁUŻNY wzrost kości wywołuje jedynie obciążenie dynamiczne, wszystkie osoby o [...]

a cokolwiek ? byle by było kilka cm w bicu Spróbuj na pszczole , jak Cię użądli to spuchnie z 2 cm

a cokolwiek ? byle by było kilka cm w bicu

Hej. Przy wzroście 171 cm waga 58 kg. Trochę chcę przybrać masy bo wyglądam za "chudo" szczególnie na twarzy. Jak to zrobić aby "nie poszło w pas".

Otóż ten plan układałem sobie sam , jako iż uwielbiam biegać i trenuję dość mocno pod " dychę" nie mogę go wyrzucić bo biega się całym ciałem , a siłownię dorzuciłem dlatego iż nie wyobrażam sobie bycie tzw. "Flakiem" bez kawałka mięśnia i po prostu ją uwielbiam. Taki trening normalnie wykonuje , nie powiem ale czuje trochę mięśnie , i lekkie [...]