Cm

Fighter masz juz dosc duza "lape" (46cm), czy te 2 cm o ktore walczysz zmienia ja az tak? Moge wiedziec ile mozesz wziasc na bicepsa? bo sobie tego nie wyobrazam ;) poltora razy wieksza reka od mojej i przy moim wzroscie ;) ... to musi robic wrazenie. deszczowy

Czy jest dobra na mase? Hehe oczywiscie zartowalem :) chodzi mi o to czy taka woda mineralna pita z sokiem (taki specjlany do rozcienczania ok 0,5 cm w szklance reszta wody) wchlania sie w 100% ? bo pisaliscie ze herbate traktowac nalezy jako ledwie 40-50% wody wiec... a pije tak wode zawsze szkoda by bylo gdyby sie okazalo ze zamiast 2 l tego co [...]

Mam 21 lat, 198 cm wzrostu, ważę 82 kg, więc nie muszę chyba pisać, że jestem chudy. Od sześciu lat wyczynowo trenuję koszykówkę. Chcąc popracować nad swoim wyglądem postanowiłem przytyć, niestety z moją przemianą materii nie będzie to łatwe. Potrzebna mi fachowa porada: odżywianie (znam tylko podstawy, nic extra), trening (co i jak często) i [...]

MAM 22 LATA ZONA 2 DZIECI WIEC KURACJA NIE WPLYNIE JUZ NA MOJE DALSZE POKOLENIE, A WIEC POSTANOWIŁEM ZAPODAC KURACJE Z 200 METY POLSKIEJ , 10 STRZAŁÓW TESKI PROLONGATUM , MEGA MAS 4000 7 KG , KREATYNA OPL 300 G , WITAMINY WAPNO ITP. MAM W ŁAPIE 32 CM NA SUCHO CWICZE JUZ MIESIAC. ALE ZAWSZE MUSI BYC ALE . KORCI MNIE ZMIENIC TESKE NA DEKE LECZ NIE [...]

CHCE ZACZAC KURACJE CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CZY 200 METY POLSKIEJ I 10 STRZALOW TEKI PROLONGATUM DOTEGO MEGA MAS 4000 7KG KREATYNA OLP 300G I WITAMINY + WAPNO ITP. DA DUZY EFEKT I CZY NIE LEPIEJ ZASTAPIC TEKI DEKOM I JAKA DEKA JEST NAJLEPRZA UND ZA JAKA CENE . MAMA ZALEDWIE 32 CM W ŁAPIE CZY DOJDE PO KURACJI I ODPO. TRENINGU DO 42 - 43CM

Witam wszystkich. Cwicze od okolo 3 lat(bez powazniejszych wspomagaczy), ale chcialbym w koncu sprobowac doppingu. Przy wzroscie 179 cm waze 80 kg(troche tluszczu). Chcialbym wiedziec co najlepiej wziac i w jakich dawkach (metanabol, testosteron, deca a moze cos zupelnie innego). Wiem ,ze moze niektorzy nie maja ochoty odpisywac żółtodziobą, ale [...]

cześc mam zamiar wbić 12 cm deci i nie jestem pewien w jakich ilościach i co ile dni mam brac, czyli poprostu jak bedzie wyglądał mój cykl, i czy moja twarz będzie puchnąć po dece. za wszystkie odpowiedzi dziękuje. scitreck

Co mam robić by mieć duże przedramiona? Uprawiam kulturystykę od 4 lat, wszystko idzie nawet ok oprócz przedramion. Robię je raz w tygodniu. Ale przyrosty mam nikłe. Przez cały rok nie miałem żadnych przyrostów, ani 1 cm. Przedramię mam jak dzieciak. To jest bardzo dołujące. W związku z tym chciałbym prosić o doradzctwo. Jak jest lepiej robić [...]

Eh nie wiem jak moge przytyc jem duzo wszyscy sie dziwia gdzie ja to jedzenie mieszcze a i tak nie tyje do tej pory wmawiali mi ze to dlatego ze rosne mam 186 cm i 62 kg juz przestalem rosnac a i tak nie tyje sa jakies leki powodujace zwolnienie metabolizmu ? nie mam pojecia co zrobic POMOCY !!!!!!!!!!!

Witam! Prosiłbym was o porady.Mam 15 lat i od 10 miesięcy ćwicze u siebie w domu.Moje wymiary zmieniły się następująco: Klata przy wdechu z 94cm na 105cm biceps z 30,5 cm na 33,5 waga z 62 na 71kg. Mój plan ćwiczeń wygląda następująco: Poniedziłek-ramiona i plecy: 1.Unoszenie ramion w bok 4x8 2.Unoszenie barków ze sztangą [...]

Proszę Was o ulozenie mi planu treningowego. Mam 21 lat, 176 cm wzrostu, waze 75 kg. Jestem leszczem i nic na temat kulturystyki nie wiem. Do dyspozycji mam sztange i hantle. Odpowiadalby mi trening trzy razy w tygodniu. Z gory dzieki za rady. Pozdrawiam

strzalka Chce wam powiedziec, ze moj kumpel wazyl kiedys (rok temu) 65kg i mial 183 cm, czyli mial niedowage. ale znalazl (jak mowi) na to sposob - pil 4 litry maslanki dziennie i teraz - po 1 roku czsu - wazy juz 120 kg, inny kumpel w ciagu 2 tyg. zyskal 10 kg. ten kumpel mowi ze jest zaj*****y sposob, nawet lepszy od sterydow. Wydalo mi sie to [...]

Jak ćwiczyć dwoma sztangielkami "...by być zdrowy i wielki" ? To jest mooj problem :`( ! Jak powiedziałem rodzicom, że chcem sobie kupić sztangę, to mi powiedzieli, że przez te ćwiczenia to mi muzg lasują... Ach Ci kochani rodzice! Naprawde zależ mi na zwiększeniu swojej masy mięśniowej i kg... mam 177 cm i waże "aż" od 51 kg do 55... STRASZNE [...]

Niestety przysłowia mówia prawdę. Dzisiaj przypomniało mi się jedno: "I Herkules wielka dupa gdy chłopaków cała kupa" A przypomniało mi się ponieważ wczoraj mój kumpel dostał niezły łomot. Poszedł sobie pod parasole(takie gdzie piwo sprzedają) z dziewczyną. Tam wdał się w dyskusję z jesdym typem co po chodniku samochoddem jeżdził. Gość się zawinął [...]

znalazlem pewien trening na ramiona po ktorym maja urosnac 3 cm przez 1 miesiac. chcialbym zebyscie sie wypowiedzieli co o tym myslicie. pozdrawiam p4k3r

Witam wszystkich atletów! Chodzę na siłownię już prawie rok. Zacząłem chodzić ważąc ok. 55 kg (!!!). Teraz ważę 63 kg, co i tak mnie raczej nie zadowala, bo mam 19 lat i 182 cm wzrostu. Nigdy nie brałem żadnych odżywek (zero). Jedyne co wypróbowałem to "Super Cykl" Dąbka (jeszcze jestem w trakcie). Liczyłem na masę, ale skoczyło jedynie 1,5 kg w [...]

W tym poscie chcialbym opisac to co osiagnalem po 1 cyklu Xenadryny. Waga poczatkowa : 83 kg. Waga koncowa : 78 kg. 1.Nastepowala duzo wieksza potliwosc przez caly cykl. Fizycznie czulem sie dobrze,ale psychicznie gorzej. Dlugo nie moglem powstrzymac jakies zlosci,nienawisci, itd. 2.Podczas calego cyklu biegalem co drugi dzien. Zaczynalem [...]

Cześć Mam prośbe czy moglibyscie ocenić lub skorygować mój plan treningowy.Ćwicze juz ponad 4 miesiace i chcem zaczac wreszcie robic mase mam 18 lat przy wzroście 176 cm i wadze 67 kg. Poniedziałek (Klatka vs Triceps) Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi lezac [...]

Czy mi to w czym przeszkadza mam jedną ręke krutszą o 2 cm (po złamaniu musieli mi troszzkę kości wyciąć) Pozdrówka !!! Życie to ból

Mam 18 lat i tylko 182cm wzrostu. Jak jeszcze urosnac te pare cm. Jakies cwiczenia, ew. dieta, cokolwiek. pozdrawiam, Acid