Cm

Mozna brac kreatyne pol cyklu czyli 4 tygodnie mono i poznej jablczan cm 3 ?? Czy nie bedzie to tak ze podczas odstawienia mono to woda bedzie odchodzic ?? I jak dawkowac cm3 ? producent mowi ze 3 razy dziennie po 4 kapsy a zawsze bylo ze 2 razy dziennie wiec jak ? I czy moze poprostu jak juz zaczynac porzadny cykl 8 tygodni to caly na cm3 czy [...]

Kup sobie buty bez wkładek to zawsze zleci 2 cm. Pozdrawiam

Jeżeli będę się trzymać tego progu kalorycznego co teraz, nie głodząc się, to zacznie funkcjonować normalnie? Czy wróci regularność okresów? To są zdjęcia z maja. Od tego czasu prawie nic się nie zmieniło poza 0.5 cm więcej w talii. Właśnie mam problem z poprawnym dobraniem BTW. Nie wiem jak zrobić to dobrze, przez co ciągle je zmieniam. A co z [...]

Nie spodziewałem się, że jeszcze do tego wróce, ale jednak tak. Nowa motywacja, nowe pomysły i 365dni do zawodów na 10km :D Dla informacji takie porównanie z pierwszym wpisem w moim dzienniku: Kiedyś: wiek: 16 lat (1996) waga:55kg wzrost:176 cm teraz: wiek: 18 lat (1996) waga:68kg wzrost:181cm 7.7.2014r. 6km / 27min Pierwszy dzień treningu :D [...]

Witam , być może źle trafiłam ( dopiero założyłam konto i nie bardzo orientuje się na stronie) mam kilka pytań, być może ktoś z Was będzie znał odpowiedź na nie.A więc może zacznę od tego że jestem kobietą mam 22 lata 168 cm wzrostu i ważę 65 kg. przez rok na diecie 1200 zrzuciłam 11 kg. Postanowiłam rozpocząć intensywny trening (tzn codzienny bez [...]

8 cm \-)

troszkę łapka podrosła, jakieś 4 cm %-)

A są takie ze można rozciągnać np z 50 do 70 CM? I jakie ćwiczenia byłyby zalecane? (wada podstawy od siedzenia przy komputerze wystające łopatki itd) Zmieniony przez - xhexu133 w dniu 2014-07-08 22:44:09

Z odległości 10 cm nie widać mięśni. A jak to będzie wyglądało z 3-5 metrów? (Nie żebym chciał ci cisnąć, ale imo marnujesz po prostu odrobinę swój potencjał/czas) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-07-09 15:24:43

Waga cały czas rośnie. Z 77kg teraz na czczo po odlaniu się i zrobieniu dobrej kupy :D ważę 79,1. Metka leci dopiero 6 dzień, a trening i dieta trzymana jest od 11 dni. Biceps z 36.5 do 37.2-37.5. Ale to raczej przez pamięć mięśniową bo straciłem z 1.5 cm na łapie i na reszcie obwodów przez grzanie w nos. Min. 150g białka, 400g węgli, tłuszcze [...]

Co do spalacza się nie wypowiadam, jednak wystarczy trochę poczytać że HMB to szajs który nie działa. Kreatyna ok + do tego beta alanina i powinno być git. Mi na takim zestawie powoli ubywa cm w pasie, inne wymiary się trzymają a siła wzrosła nawet trochę po 3tygodniach. Zmieniony przez - Majkelos2104 w dniu 2014-07-10 21:22:09

Witam Kolejne pytania, szczególnie kieruje do tych którzy udzielali się od początku, skończyłem npp (trwało jakieś 5-6 tyg) zmiany dalej na plus, tłuszczu coraz mniej, zjechałem z pasem na 86-87 cm rano. waga coś koło 97, ramie 44-45. Coraz więcej żył, coraz lepsza definicja. Od początku coś miedzy redukcją a rekompozycja. Na npp był spadek [...]

ja mam 82kg i 170 cm i nie myślę o żadnej redukcji :D przy takim BMI to raczej nie masz co redukować , ale fotki pokażą coś więcej o Tobie

Gryfiki ,waga 3,3 kg. 2 szt. średnica 25 mm, dł. 35 cm.

http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula-opis27745.html chcialem takze zapytac sie co ewentualnie moge dokupic... Mam 17 lat, w tyk roku 18, staz na silowni miesiac oraz staram sie jesc duzo bialka i ograniczylem alkohol, slodycze do 0, na silowni jestem 3-5 razy w tygodniu i cwicze ciezko, 180 cm 75/80 kg (dokladnie [...]

okres urlopowy - to taki czas, kiedy jedni leżą na plaży z drinkiem a drudzy w tym czasie nie bardzo wiedzą w co w pracy ręce wsadzić, bo nie dość że robią swoje, to jeszcze robią cudze ( fajnie jak tylko za jedną osobę ) ja mam okres urlopowy - w tym drugim znaczeniu. Od ubiegłego tyg mój plan dnia wygląda miej więcej tak - office, tren, home, [...]

ta już to widzę ręka 42 cm a na klatę go gniecie 50 kg. gimbaza tyl ciśnie bez treningów

Witam po dłuższej przerwie. Niestety moje służbowe wyjazdy trochę się przeciągnęły. Z treningami było słabo, tylko w weekendy więc trochę muszę nadrobić. Niestety apetyt mi dopisywał i 1 kg przytyłem. Oczywiście żaden wymiar się nie zmienił, poza jednym +1 cm w pasie. Czyli przymusowej regeneracji żaden mięsień (poza piwnym chociaż piwa nie piłem [...]

no tak, ale aktualnie mam zastój, od początku roku mam 8 cm w pasie mniej, ale dalej nie mam na brzuchu wyraźnych mięśni brzucha, co jest moim celem stąd taka dieta, a dwa z tego co czytałem w ketozie nie będę tracił mięśni i na taką ostatnią wycinkę chciałem dlatego wejść w ketozę

TAK na początku zawsze wszystko idzie pięknie a później coraz wolniej zmień troche trenning pokombinuj staraj się zaszokować organizm :) ja np z bicepsem stoje już od pół roku w miejscu 50 cm ani minimetr wiecej to norma trzeba być cierpliwym