Cm

Witam! Mam na sprzedaż bluzę nike rozm L kupioną za 229 zł rok temu, nie noszona, bo nie jest jednak w moim stylu, ale kobietą się podoba %-) Ubrana na dosłownie trzy razy. http://images47.fotosik.pl/1678/1cf727cfc1a179b0.jpg Wymiary: szerokość : ok 58 cm długość: ok 58 cm długość rękawa: ok 55 cm Materiał: 80% bawełna, 20% poliester Cena: 150 [...]

Siemanko Mam pytanie i nie wiem do konca gdzie je zadac (w jakim dziale) ale mysle ze tu bedzie ok, jesli cos pomyle to sory A wiec tak Wiek 20 lat Staż 1,5 roku Cel: Masa Waga 85 kg Ob w pasie 96 cm Wzrosk 189cm Od lutego planuje Cykl na mase odzywki jakie posiadam to Mass Activator sfd - gainer S.a.w - Trec - Przedtreningowka CM3 - Trec [...]

W piątek byłam u lekarza stwierdzono u mnie na bilansie jeszcze wcześniej ze szkoły (szkoda że dopiero wieku 17 lat!!) że mam nie równe talerze biodrowe, zrobiono mi zdjęcie RTG zmierzono nogi i wyszło że mam lewą krótszą nogę i skrzywienie kręgosłupa lewostronne na odcinku lędźwiowym. Byłam w szoku ; O Badania rodzice mi robili zawsze regularnie [...]

witam. co sądzicie o takim oto planie? A1) PUSH Poniedziałek: - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3 serie. - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 2-3 serie. - Wyciskanie hantli ponad głowę 3serie - Wyciskanie francuskie sztangi 3serie - Wspięcia na palce 3 serie. B1) PULL Wtorek: - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3-4 serie. - Martwy [...]

Siemka. Mam takie pytanie. Czy jest jakaś granica w której najlepiej jest robić rzeźbę? Ważę 77 kg, 175 cm wzrostu, obwód bicepsa: 38 cm, wymiar uda: 56 cm. Czy dobrze by było jakbym teraz zaczął rzeźbić? czy lepiej jakbym jeszcze ciągnął masówkę?

Witam, na miejscu przepraszam, ale nie za bardzo mam czas aby uzupełniać dane w profilu, więc zrobię to tutaj: Wiek: 24 Wzrost 190 Waga : 91 kg Staż : 4/5 lat Dieta: ok 5000 cal/d / 200g białka dziennie Nie pisałem nigdy na forum ponieważ wszelkie sugestie i informacje potrafiłem znaleźć WYSZUKIWARKĄ. TYm razem jest inaczej i musze niestety [...]

Witam wszystkich ! Mam na imię Iza i obserwuję forum sfd już jakieś 2 lata. Jednak nigdy nie miałam odwagi tu napisać. Czego bardzo żałuję. Jednak dalej już sobie sama nie poradzę, potrzebuję pomocy Lejdis z ułożeniem treningu i diety. Wiek : 30 Waga : 51-53 kg Wzrost : 159 cm Obwód w biuście(1) : 81 cm Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w [...]

Witam Proszę o pomoc w ustawieniu grafiku, wspomnę jeszcze żeby ćwiczenia opierały się na górnych partiach mięśni czyli od pasa w górę bo nogi mam dobrze zbudowane. Dobrze by było jak by treningi odbywały się trzy dni w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), jeszcze dodam co mam do dyspozycji : - ławeczkę z modlitewnikiem i z regulacją oparcia na [...]

Witam, tak jak w temacie - jaki ph polecaciena 2 cykl na ph, tym razem na konkretna rzezbe? Wzrost: 184, waga: 114 kg, wiek : 22 lata, staz:6 lat, wymiary : Biceps - 50cm Klatka- 128 cm, przedramie - 39 cm, udo 73 cm, lydka 44cm . Pozdrawiam

Witam nigdy nie pisałem czegoś takiego ale wole napisać żeby się upewnić czy dobrze przeprowadzam treningi ;-)) Dzięki waszej opinii ;-)) Z góry dziękuję za rady i ocenę treningu. Tydzień Treningowy: Poniedziałek: Klatka , Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi 4 serie 14,12,10,8 powtórzeń ( po każdej serii dokładam 5/10 kg) Wyciskanie sztangi pod [...]

Witam. W ciągu 3 tygodni spadłem na wadze z 76,5 kg na 73,5 kg. Niestety, nie wiem co mogę zrobić dalej z klatą (spalić tłuszcz z cycków), bo ze wszystkiego idzie dosłownie, w pasie spadło kilka cm, w biodrach kilka cm, z szyi kilka cm tylko zostaje ciągle na cyckach tyle samo. Nie wiem co mam z tym zrobić proszę o radę. I kolejne to pytanie - [...]

Witam. Mam na sprzedaż nowe koszulki i jeansy firmy Hollister oraz jeansy firmy FUSAI. Wszystko jest 100% oryginalne, przywieziona z USA. Nigdy nie chodzone. Z metkami. Ojciec kupił podczas pobytu w Stanach a międzyczasie mi się trochę przybrało na wadzę, więc koszulki są na mnie za małe. Spodnie też mają źle dobrany rozmiar. Mam również [...]

cześć mam 15 lat, 66,8 kg i 181 cm wzrostu. przez ostatnie pół roku urosłem 3 cm, czy mam szansę mieć 194 cm wzrostu

Witam :) i o pomoc proszę w ułożeniu treningu i diety Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/g/145/dsc0046hs.jpg/ Wiek : 17 rocznikowo Waga : 77 kg Wzrost : 177cm Staż treningowy: zaczynam 3 miesiąc na siłowni Obwód pasa: 92 cm Obwód klaty: 91 cm Obwód uda: 59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg. [...]

Witam Mam na sprzedaż marynarkę FnS r. XXL. Jest nowa ze wszystkimi metkami. Wymiary: szerokość pod pachami 61 cm dł. rękawa od szwu górnego 70 cm dł. całkowita od szwu 81 cm Jest to prezent ale nietrafiony z powodu rozmiaru%-) Taki duży jeszcze nie jestem}:-( Cena 50 zł + przesyłka Chętni na gg: 3849865 [...]

Witam , Postanowiliśmy założyć ten dziennik aby motywowało nas to do jeszcze cięższej pracy , nauczyło regularności. Zachęcamy do oglądania naszych wzlotów i upadków , wypowiadania się i wyrażania swoich opinii. Tyle tytułem wstępu. Trochę o nas : Cyryl(chudszy) Data urodzenia : 92.04.1992 Odżywki : kreatyna cm3 trec zaczynam cykl za tydzien , [...]

Witam. Otóż mam 16 lat. Na przełomie 6 klasy a 1 gimnazjum w wakacje, wyrzuciło mnie dość sporo w górę, bo aż ze 160 cm do ponad 175 cm. Właśnie wtedy zaczęły się moje problemy. Zauważyłem, że moja klatka piersiowa ma dziwny kształt. Jej górna część jest jakby wklęsła. Rok temu po konsultacji z lekarzem, stwierdzono iż mam kurzą klatkę piersiową. [...]

Na poczatek przestawie swoja historie jakis ponad rok temu zrobilem ostra mase po ktorej wazylem ~~ 80 kg przy wzroscie 165 kg. Pozniej mialem spory okres przerwy ~1.5roku przez chorobe po ktorej troche balem sie wysilku fizycznego ale wrocilem i teraz postaram sie wszystko robic z glowa. Na poczatku stwierdzilem ze najpierw zredukuje, zeby [...]

Witam, prosił bym o ocenę mojej diety. Wiek 19 lat, Wzrost: 189 cm, Waga: 80 kg, Cel: Masa 1. Posiłek godz. 5.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - jakiś owoc 2. Posiłek godz. 9.30 - 4 kromki chleba razowego - z masłem, szynką, serem, sałatą , pomidorem 3. Posiłek godz. 12.30 - 100g ryżu (na przemian z makaronem, kaszą) - 150g piersi [...]

Wiek 26 lat Wzrost 177 Waga 81kg Owod bioder 89 cm Obwod klatki 112 cm Obwod ramienia 39 cm cel 42 Wyciskanie max plasko 113-115 kg Staz treningowy 4 lata( 2 lata cwiczenia bez pojecia) Pon Klatka + bic 1.wyciskanie sztangi plasko 4 s 12 10 8 8 2.wyciskanie sztangi skos 4s 12 10 8 8 3.rozpietki ławka plasko 3s 15- 12 4.pompki na poreczach 2s [...]