Cm

Kupiłem właśnie profile konstrukcyjne, za 450 cm zapłaciłem 57zł profil 50x50x2, jak sądzicie nie za drogo trochę? Ktoś tam pisał o cynkowaniu, te profile muszę ocynkować, czy mogę od razu spawać i malować?

Siema mam 15 lat 185cm wzrostu i 81kg obwód w pasie 89cm biceps 35cm i klata 101 cm mam pytanie o plan treningowy bo ćwicze na sucho 11 miesięcy ale tak wiecie poprostu sb chodze i robię dużo ćwiczeń na raz a nie że 2 partie dziennie jak się powinno więc tutaj prosiłbym o pomoc i czy ktoś mógłby ułożyć mi trening na tym sprzęcie co mam...? będę [...]

Ważnie codzienne no fakt - nieporozumienie. Jednak 0,6 kg w dwa tygodnie to jest nic. Piszesz, że dorzucasz 300 kcal, ale moim zdaniem to jest ciągle za mało. Ile ich teraz dokładnie chłoniesz? Ja mam 155 cm i 52,6 kg i jem 3000 kcal (i próbowałem nawet więcej, ale źle się czułem jedząc ~400 g węgli, czyli prawie 8 g na kg masy ciała). Że tak [...]

Czesc. Dzisiaj zrobilem test z ksiazki O. Lafaya "trening silowy bez sprzetu". Przy okazji znalazlem test, ktory robilem rok temu, bo 26 sierpnia 2011. A dzisiaj jest 25 sierpien 2012. Aktualny test(25 sierpien 2012): A:37 B:11 C:11 A1:19 Poprzedni test(26 sierpien 2011): A:28 B:7 C:9 A1:14 Jak widac wyniki poszly w gore. Ale w tamtym roku dopiero [...]

Ja tyłek i tak mam lipny i nie ma co z niego spadać w sensie cm. Ale z brzucha to mi wszystkie spodnie lecą :-D Tyłek to ja muszę dopiero sobie dorobić %-)

Kurcze, piszesz, że nosisz rozmiar 40 - ja przy bardzo podobnych wymiarach noszę 44/46, a jestem od Ciebie jakieś 7 cm wyższa. Wrzuć zdjęcia tak jak pisze Marta.

"Szukam dziewczyny mam 17 lat 183 cm 68 kg i uprawiam UFC kto chce nią być" Dobre %-) Kondi, oglądnij Mrocznego Rycerza z Jokerem, a być może się nawrócisz %-) Z książek MMA to polecam Ci tą Brocka Lesnara Death Clutch, Forrest Griffin Got Fight?, Jon Snowden Total MMA, Matka Danki - Dana White King of MMA. Wszystkie raczej znajdziesz na necie do [...]

Anister od ponad dwudziestu już lat :-D Mam kuzyna co ma 2m z hakiem, kuzynkę 1,90m i się zawsze z nimi jak jakiś małe ufo czułam. Małe, bo krótkie, ufo, bo obiektu kulisty :-PP Ale tak wysoka oczywiście to bym nie chciała być, same problemy :-)) Kilka cm za to chętnie przyjmę ;-)

Krewetka no cos Ty? ja mam 167 cm i zawsze się czułam za wysoka. A może trafiałam na samych krasnali?@@-). Ale teraz widzę, że 167 jest w sam raz. :-)) a ja piwo mogę 1raz w tyg......mniam....8-) Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-08-26 10:02:09

Mam do was małe pytanko. Czy przyrost o 0,5 cm w biecpsie po każdym treningu bicepsa to wystarczająco dużo? tylko czy nie mylisz pojęć 'przyrost' a 'pompa mięśniowa' bo jeśli chodzi o pompe to kiepsko jeśli o przyrost to zapomnij

dzień 30 P O D S U M O W A N I E Minęło 30 dni testowania zestawu redukującego tkankę tłuszczową firmy Hi Tec. Tutaj szczegóły -->http://www.sfd.pl/-t876466.html a ja przechodzę do oceny suplementów: HCA Professional Łyka się tego 3 tabsy na 30-60min. przed posiłkiem bogatym w węglowodany. Producent pisze, że hamuje nadmierny apetyt. Ja nie [...]

Witam Panie Tomku. Chciałem się dowiedzieć w jaki sposób wylicza Pan zapotrzebowanie kaloryczne? Śledzę program "Zapytaj trenera" i tam Pan Michał Karmowski mówił w jaki sposób ustala zapotrzebowanie dla swoich klientów - np. dla osoby średnio zatłuszczonej bierze xx kcal na kg masy ciała. Mam 185 cm wzrostu i ważę 98 kg (poziom tkanki [...]

No właśnie nie mam piłki, ani nic niskiego i stabilnego na czym mogłabym stanac i mialoby 30 cm...{:-(

Day number thirty - Dismemberent Dzień jak (nie) co dzień. Wróciłem przymulony po pracy, zjadłem, pospałem ~5h, zrobiłem 30 minut cardio (niby deszcz padał, ale duszno w chvj, także ciężko szło - w ubraniach było więcej potu niż deszczówki), potem znów szama i przygotowanie żarcia/kawy/wody na kolejną noc. Bieganie nieźle wpłynęło na rozbudzenie, [...]

Dziś podsumowania robi Krewetka! :-D Bardzo fajnie prowadzony dziennik, cm pospadały, do przodu idzie :-))

SasiadxXx masz rację i dam coś ponad 200 cm ;) A co do opisania tego to coś tam pokapowałem };-)

a ja dzisiaj robiłam bica i trica na treningu - wywaliło mi wszystkie żyły i i taką pompkę złapałam że miałam 34 cm w bicu %-)

MONO kilka razy, raz SPALACZ, WPC, WĘGLE, Czasem przedtreningówka DORIAN, XPAND, PReciwskazania medyczne: raczej brak ale żadnych maksów nie robie. Klate na skosie robie ok 90 kg Bic maks jaki był 42 cm

Mam 176 cm, wolałabym już nie dokładać, ale w ostateczności mogę.

zapisuję się, 173 cm i 70 kg