Cm

Niska dosc, a raczej taki normalny wzrost. Z tego co kojarze to okolo 160 cm z kawalkiem. No sylwetke ma tak wizualnie o wiele ciekawsza i bardziej estetyczna niz Dorota jak dla mnie. A taka ciekawostka, jak kilka miesiecy temu startowala gdzies w tej naszej federacji ifbb to zajela chyba 3 miejsce, mimo ze wg mnie najlepiej wybladala, ale uznano [...]

Ile masz teraz np w udzie a ile mialas? Zrob moze jakies porownanie zdjeciowe :-) Moja noga teraz na chuda wyglada, a mam teraz 57cm, uroslo od poczatku z 52-3 cm, cos takiego bylo jak zaczynalam, ale fatu bylo nieco wiecej niz teraz.

Zakladaj w takim razie krazki inaczej, po tej sttonie gdzie wchodzi do konca zakladaj jakas blokade 10-15 cm od konca i bedziesz miala rowno :-)

07.12.2023 DT Uwaga, uwaga - będzie optymistyczny wpis. Pierwszy raz od dłuższego czasu nie napiszę, ze jestem zmęczona (chociaż trochę jestem). Od tygodnia, pod naciskiem chłopa, któremu się nie podoba że ma w domu popołudniem zwłoki - próbujemy przekładać siłkę innymi aktywnościami, albo leniem. Być może to ograniczenie przyniosło wczoraj efekt, [...]

Hehe, cos ty, nie usmieje sie, super ze ci rosnie! Nie wiem ile masz w udzie cm teraz, ale ja mam teraz 59,5 i od dawna w zadne spodnie nie wchodze, poza jakimis wlasnie oversizowymi albo legginsami, dzinsow nie mam obecnie zadnych, sukienek, spodnic jakos nie lubie. Wiec problem znam, ja juz sie przyzwyczailam :-)

Kaka - po okresie masy tak od połowy lutego do końca marca mam lekką redukcję (zdjecie), żeby brzucha do bikini przygotować:) Nie liczę bardzo rygorystycznie - myślę, że mimo założeń jem 1700-1900. I tak bym do końca kwietnia pociągnęła. Jak jakiś cm spadnie czy dwa w talii to podejmę dalsze decyzje. Poniżej 1600 rzuca mi się na głowę, powyżej [...]

@Viki, ja tak chciałam trochę "obśmiać" temat:) @Szajba - właśnie tak myślałam, ze w tekście było żeby stanąć palcami od nóg przy ścianie, a ona kilka cm stoi...

Tsu - toz o facetach mowa, a nie babkach. Jakoś nam cm nie trzeba żeby i tak się czuć wyższymi :) A tak z innej beczki - właśnie spróbowałam przebiec ulice na szybciutko - przejście było za daleko - i tak jakby pokustykalam - tylko laseczki brakowało. Ostatnie leśne wyczyny odbiły się na kolanku... i od soboty nie idzie na lepsze. Trza jakiś basen [...]

Brann każdy cm robi różnice:) Siostra to inteligentna bestia wiec zgrabnie nie pozwala oddalic sie za daleko od tematu. Dawanie szczesliwosci podryfowalo w strone wzrostu, myk i jestesmy na wlasciwych torach :-)) Przyjemnie czytac. ps. trzymam kciuki za odpoczynek od zaraz, oby jak najdluzej ;-D

A tam projekcja, tak se tylko filozofuje, jak Paatik dobrze zauważyła. Odezwę się ale telefon dostałem i muszę lecieć, jak awaria to nima komu robić ale wypłatę to chcą wszyscy. A jakby kto chciał zerknąć? Mistrzyni europy na otwartym i na hali na 1500m waga ciała 40-42 kg wzrost chyba 157 cm a j**niecie takie że czarnoskóre zawodniczki o [...]

A jakby kto chciał zerknąć? Mistrzyni europy na otwartym i na hali na 1500m waga ciała 40-42 kg wzrost chyba 157 cm Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-03-19 19:16:11 Ślicznie biega, jak gazela, tak jak mój były trener biegowy Bzium Darek Laksa, miło popatrzeć na grację ruchów.

I TYDZIEŃ REDUKCJI POD BIKINI Pierwsza porcja zimowego sadła sobie poszła. Talia od razu sympatyczniejsza- z 74 na 72cm - niby mała różnica, ale czuję po spodniach. Jeszcze 2 cm zostały, żeby czuć się "w swoim letnim ciele". Jeszcze tydzień intensywnie, żeby zobaczyć 5 z przodu. Potem już na spokojnie, dosłownie 1 kg. Docelowo 59kg. Kciuki proszę [...]

23.10.2019 DT Kulminacja zakwasów po poniedziałku. Dawno tak nie miałam, ze mnie bolało jak rolowałam... Więc była szybka zmiana planów- przysiadów tylko trochę z kijem, zeby wyczuć tą szerokość - no nie jestem pewna czy tak stabilnie mi "na szeroko". Przy okazji zrobiłam test na staw skokowy jak tutaj opisany (i zdjęcie pokazuje) [...]

Przy okazji zrobiłam test na staw skokowy jak tutaj opisany (i zdjęcie pokazuje) _squatuniversity.com/2015/11/05/the-squat-fix-ankle-mobility-pt-1/ Test wyszedł ok, 13 cm odległości nie powodowało oderwania pięty, żadnego bólu też nie było. Przy okazji zrobiłem test na staw skokowy. Test wyszedł ok, 18cm odległości nie powodowało oderwania pięty, [...]

Szajba - znalazłam - to się nazywa KB Catch Clean. Mi dobrze robi na brzucho/core bo się muszę naprawdę dobrze pospinać cała i wrosnąć nogami w ziemię, zeby tej 16kg nie upuścic. Nie spotkałem się z tym ćwiczeniem w arsenale żadnego znanego mi i poważanego kettlersa, może słabo szukałem. Uważam że póki nie opanujemy w choćby podstawowym stopniu [...]

Mi brakuje kilka cm :P Może po sesji jogi bym dała radę :D

Jak już sie pojawił ten temat redukcyjny chyba u Marty w DT to mnie wzięło na rozkminy czy mi się chce w to bawić i jak się bawić, żeby nie było dramatu jak poprzednio. Generalnie poprzednio przedobrzyłam ze spiną, ilością ruchu i 1600kcal. I wszystko bardzo szybko wróciło. Jakoś mądrzej bym chciała - bo raczej chcieć już czas. W talii 75cm [...]

Ja nie będę Ciebie korygował tylko zapytam po co Tobie ta gimnastyka ? Zawodników rozumię wykorzystają każdy cm swego ciała dla lepszego wyniku na zawodach a Ty chyba nie myślisz o zawodach. Ja tak jak 6ripley zalegam na ławie tak żeby było miło i przyjemnie i cieszę się wykonywaniem ruchu a nie koncentrowaniem się na wyginaniu ;-D

No, pani Paatik..wygląda to tak, że jak już do kolan dociągniesz, to tam większe ciężary widzę;-) pomyśl o wrzuceniu deficytu, co jakiś czas w ME jako główne ćwiczenie, a przez najbliższe 3-4 tygodnie jako ćwiczenie akcesoryjne w DD, tak na 6 powtórzeń z RPE 7-8. Tak z 5 cm tego deficytu. I wracaj do niego dość regularnie. Brawo,

Na talerzu, dokładnie. Sztanga, nie trap, natomiast wybór klasyk czy sumo...w ME możesz zmieniać, już masz dwa ćwiczenia przy zachowanym wzorcu ruchowym, jako akcesoryjne trzymaj się np. przez 3 tygodnie słabszej pozycji, potem zmień na 3 na silniejszą... Za jakiś czas możesz zwiększyć deficyt do 7-10 cm, ale niech to wszystko idzie naturalnie. [...]