Cm

Będąc w temacie nowości przygotowałam dla Was nową odsłonę ławki regulowanej Kelton HOME Avenger. Sprawdzony model jeszcze lepiej dopracowany, w cenie 269 zł + transport tylko 19 zł. A teraz kilka najważniejszych korzyści jakie masz w tej cenie Mocna, wytrzymała, stabilna konstrukcję z profilu 50x50x2 mm. Zagwarantuje Ci bezpieczeństwo podczas [...]

9 grudnia Dzień treningowy Trening Klatki, Dwugłowe, Łydki Trening: 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej:15x60kg, 12x65kg, 10x70kg+6x55kg, 10x70kg+6x55kg 2.Wyciskanie sztangielek na skosie 40**: 12x28kg, 12x28kg, 10x28kg 3.Rozpiętki na skosie: 12x16kg, 12x16kg, 12x16kg 4.Przenoszenie za głowę sztangi: 15x20kg, 15x20kg, 15x20kg 5.Martwy ciąg na [...]

Ja tez mam troche zapadnieta i tez cwicze,nie widze skutkow ubocznych....Tak jak koleg pisal trnuj cale cialo,a nie tylko wybrane partie,nie powinien on zajac Ci wiecej niz 1h :)A co do szpagatu ,powinnes napisac ile cm np.brakuje Ci do ziemi,jak jestes rozciagniey ,przeczytaj mysle ,ze pomoze:) [...]

Zapomniałem podać swoich wymiarów: Wzrost: 194 cm Waga: ok. 110 kg Staż: Od kiedy pamiętam ;) Cel: Jeszcze przymasować a później konkretna redukcja :D Aha i jeszcze miałem o coś zapytać 1. Ile litrów wody dziennie pijesz? 2. Czemu akurat wybrałeś makaron durum? 3. Jakie długie przerwy między seriami robisz? 4. Mam jeszcze dylemat, czy robić 3 [...]

Zamiast MC wole robić jednak narazie te przeprosty, z czasem wezme sie za martwy :) Przysiadu ze sztangą też narazie wolałym unikać, chciałbym pare cm jeszcze urosnąć. Ale dzięki za zainteresowanie sog poszedł;) Ktoś może ma jeszcze jakies uwagi?

1 cm w lapie przez 2 tygodnie? chyba przerzuce sie na szachy bo to nie ma sensu...

nie no ja zrobilem od wrzesnia 1.5 cm, ale fakt ze mi lapy prawie wcale sie nie podlewaja :P

Ok dzieki wielkie :) do ziemi brakuje jakies 20 cm ;]

no tak ale nie wiem nadal ile maja te stojaki bo jak by mialy 85 cm ... to by byly dobre ale jak 65 to za krotkie..;/

kozaak Ty nie umiesz czytać ? Po pierwsze na tym zdjęciu masz napisane, że stojaki mają 9 stopni regulacji, a po drugie dostałeś jak na talerzu wszystko, tj linka w który wchodzisz. I tam masz wszystko szczegółowo opisane. Stojaki mają regulację od 91 do 163 cm.. Chyba logiczne, że jak ławka ma regulację oparcia to i stojaków też, bo jak ktoś [...]

tylko ze mam sztangę wlasnej roboty i ma 70 cm dlugosci miedzy obciazeniami.. i pasuja tylko wąskie stojaki..;/ patrze dolozyc i kupic to http://allegro.pl/marbo-home-lawka-regulowana-waskie-stojaki-i1344607735.html

Przecież są estry kreatyny które możesz śmiało przyjmować bez obawy podlania wodą np.jabłczan(CM 3).Wielu zawodników w tym i Ja stosuje tą odmianę praktycznie do samego startu w zawodach.Więc bez obawy możesz ją zastosować.

"Povetkin widać że przygotowywuje się na Kliczków (za tydzień walka z Firtha który 198 cm wzrostu) " kurde i nie ma o tym tematu?

cm+nitro starczy, choć ja zamiast nitro wolałbym coś innego czy białko Ci starczy sam powinieneś wiedzieć jeśli masz dietę

A jak będzie wyglądał np. biceps 38 cm, a reszta ciała jak patyk? Wg. mojej skromnej opinii powinieneś ułożyć normalny plan pod całe ciało.

CM 3 360 caps ? Czy więcej stosujesz?

moim zdaniem troche za duzo tej pianki jak sie cwiczy na klatke i bierze sie sztange to ma sie odczucie topienia sie w tej lawce nie wiem jak Wam ale mi sie lepiej cwiczy na normalnej jak jest 3 cm

:) dziekuje za odwiedziny i rozpisany trening :) nie chcialam, zebys mnie zle zrozumialam, ze poganiam czy cos takiego... po prostu nikt tu nic nie pisal, wiec sie troche zmartwilam. Jestem Ci bardzo wdzieczna, ze poswiecasz swoj czas, na to zeby tu wejsc, spojrzec i cos doradzic, ulozyc trening. zdaje sobie sprawe, ze to Twoj cenny czas, dlatego, [...]

Dzięki za poradę. Ważę 91 przy wzroście 185 cm. Wyszło mi takie zapotrzebowanie w kalkulatorze, nie wiem może ze względu na siedzącą pracę albo na podeszły wiek :) Pozdrawiam.

Chciałem dodać , że mam dietę oraz ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu. Do wakacji 2011 roki zamierzam zrobić biceps 39 cm. Na brzuch ćwiczę ABS2. Czy to dobry trening na masę? Liczę na szczere wskazówki dotyczące ćwiczeń