Cm

jak wspomnialem wczesniej rozpoczelem cykl FBW po lektorze kilku tematów zywieniowych moim glownym celem jest zrzucenie tkanki tluszczowej ( 181 cm / 89 kg wagi ) , zaczelem od diety pierwszy posilek : kawa sypana z mlekiem pita bread + wedzona na zimno szynka + pomidor + ogorek + ser zolty jogurt drugi posilek : orzechy 50g salatka + ser [...]

kiedyś thyrotherm ale to dawno teraz masuję:) przyrosty fajne-jestem zadowolony tylko te parę cm w pasie można by zredukować bf-18,6%(wg wagi)

nie wiem gdzie wkleić tą ankiete więc dam ty, będzie pod ręką. jesli nie tu miała być to rzućcie linkiem gdzie mam ją dać 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 65 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata:91 -Udo:51 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie samej masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 [...]

dzieki wielkie. Jak byś jeszcze mógł podpowiedziec jakie cwiczenia robic lepiej jednego dnia a jakie drugiego przy tych treningach 4 dniowych. Trenuje 5 miechów ale na takiej osiedlowej silce gdzie praktycznie tylko sztangi hantle i wyciag byl. Teraz zapisalem sie na normalna silownie a tyle tego sprzetu jest ze nie wiem jak to sobie dobrze [...]

18 lat 16X cm ch***o masz.Ja jak miałem 3 lata to chorowałem przez 2 lata nie rosłem :( Zmieniony przez - MagicSzaka w dniu 2010-02-09 15:46:02 Zmieniony przez - MagicSzaka w dniu 2010-02-09 15:46:32

ee coś stary chyba mierzysz zle bo Ty po 140 seryjki robiles+od tej siaty to wiecej cm powinienes miec tyż zara foto dam tylko sie zaladowac coś nie chce (za duzy jestem widac)

wiesz mi to tam chvj gdybym mieszkał na bezludnej wyspie ale co z kumplami dookoła i te kurva głupkowate teksty: ojjjj chyba sie omka skończyła bu ha ha" albo proste: "o kurva jak ty schudłeś człowieku" i już deprecha... jezuu... 2 kg schudne i już wszyscy widzą a jak zleci z 6-8 to mam przesrane na dzielni, i bez retencji zero [...]

pepson - ja zaczynalem od 28 w lapie przy 190 cm wzrotu, po saa siegnelem majac 40 w ramieniu przy bf kolo 8-9% i bardzo dobrze rozbudowanych nogach a i tak z perspektywy czasu moge stanowczo powiedziec ze nie bylem dostatecznie przygotowany do cyklu, szczegolnie jesli chodzi o trening reszta tego co mam do powiedzenia jest chyba oczywista?

zdjecie dajesz piszesz tak bylo jak nie cwiczylem i piszesz ze w bicu nawet 30 nie bylo po 6 miesiacach na pompie masz 40 cm ... wyobraźnie masz wielka :P) dobrze wygladasz pod wzgledem rzeźby na tym zdjeciu ale chudo po 6 miesiacach cwiczen jest o wiele lepiej ale miales mega fundamenty zanim zaczales cwiczyc wiec postepy są ale nie mega jak co [...]

Duzo w sensie ??jasli powtorzen to na rzezbe by bylo ale mimo wszystko ja bym jeszcze zaczekal przynajmniej do 16 a w tym czasie to trening z wlasnym ciezarem ciala wiesz pompki i te sprawy PS. Ty wazysz 75 kg przy 165 cm ?? Zmieniony przez - crack17 w dniu 2010-02-09 21:39:03

dzięki hopy tak bercik z kijem a ta z białymi rękawkami jest ładna właśnie, jak se wezme za darmo to se sprzedam i se kupie na 130 cm

A tak z innej beczki- był ktoś mający 195 cm lub więcej kiedykolwiek mistrzem świata w wadze cruiser?

Jesli chodzi o boks zawodowy to byl kiedys taki ukrainiec Gurov. Mistrzem swiata to on chyba nigdy nie byl ale europy tak. Mial chyba 197 cm. Haye go poskladal.

1)jajecznica 6 jaj/ wpc 50g, oliwa 25g,siemnie50g/orzechy wlokie 40g 2) piers gotowana/smazona 150g +ryz paraboiled/gryczna prazona/perlowa 100g (2 posiłek najczęściej przed treningowy) 3) po treningu wpc 50g, platki owsiane zmielone 100g 4) piers gotowana/smazona 150g, oliwa 25g/orzechy wloskie 40g,ryz/kasza 50g( w trenigowe i nietrenigowe)* [...]

cześć.. wlasnie mnie tez meczy te pytanie.. bo tak.. wsumie ja mam 161 cm.. wzrostu.. i boje sie ze nie urosne.. bo niekiedy sie tak zdarza.. ze nawet jezeli sie nie pali ani wgl.. to mozna nie urosnac.. a u mnie w rodzinie.. tata jest wysoki z bratem .. a od swojej mamy jestem wyzsza

i wgl.. bo mam problem.. bo jak juz mowilam mam 161 cm wzrostu.. i waze 52 kg.. czy to dużo?? wydaje mi sie ze powinnamm wazyc z 48 kg ale.. jak wy myslicie?

sam nie wiem ... jakies fajne suple chce kupić , których jeszcze nie brałem ... jakos nie widze siebie z torrentem itp Cos przed treningowego , potreningowego szukam , tutaj mam najwiekszy dylemat. Reszte przeznacze na uzupełnienie diety , bo zmieniły mi sie godziny pracy i musze cos pokombinowac A wiec prosze o porade na temat przedtreningowca [...]

Tam w ćwiczeniu C5 się pomyliłam i miało być 20x2 A to nie jest tak, że musze dobić do tych 20 powtózeń i wtedy progres robić? I nie robiłam pomiarów, bo one sie chyba w ogóle nie zmieniły, a 1 cm mniej w pasie to w ogóle śmiechu warte. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-10 14:09:19

mam 180 cm wzrostu w 19 roku życia, ważę 91 kg

w bicepsie około 38 cm