Cm

Zaraz sobie wszystko dokładnie przeanalizuje :) Dzieki za pomoc ;] Tak w ogóle najbardziej dobijają mnie ręce. Obwód nadgarstka to 18 cm i mam taki sam obwód ręki przez jakies 20 cm ;/ (W strone łokcia oczywiscie) Szczerze mówiąc to najbardziej mi chyba zależy na zwiększeniu masy (A co za tym idzie, objętości) rąk, bo są chude jak patyki ;/ [...]

Wyczyny IBOKA śledzę od dawna na YT - ma przesadzone ciągi IBOK 375 KG W CIĄGU http://pl.youtube.com/watch?v=j_giwsPVFQU Jeśli chodzi o STRONG to pułap jest bardzo wysoki: 1. Spacer farmera – 150 kg na rękę – 40 m z nawrotem. 2. Wyciskanie belki (góra – dół) – 130 kg w ciągu 75 sek. 3. Spacer buszmena 360 [...]

Dobra. To ja z innej beczki. Wchodzę na jakiś temat gdzie ktoś opisuje jakąś "nową filozofię" treningu. I zaraz zaczynają się sypać posty "O! Świetne, spróbuję i zobaczymy" i tak tłum chętnych i zdecydowanych do sprawdzania..i potem czytam dalej............cisza.........pustka....100 osób deklaruje że zacznie to ćwiczyć, ale [...]

MAM 193 cm wzrostu, ale myśle że z tym samym mięsem gdybym miał 150 cm to pewnie na płaskiej dygałbym co najmniej z 50kg więcej Pozdr Tomek

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 90 3 .WZROST: 184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36cm -Klata: 105 cm -Udo: 63cm -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendecja do tycia 10 [...]

Ahonen był również najlepszy w konkurencji skoku w dal z miejsca. Fin skoczył 310 cm, o centymetr więcej od Ville Larinto i aż o 10 cm więcej od Adama Małysza. Dziwna sprawa Jedno jest pewne Janne już na skoczni nie zobaczymy

Wysokość 2m z 20 cm materacem Długość 3.5m Między od 42 do 52 cm

medal dla Polski, do kolejnego "krążka" zabrakło 11 cm W sobotę, przedostatnim dniu odbywających się w Bydgoszczy 12. mistrzostw świata juniorów, srebrny medal zdobył Paweł Wojciechowski (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) w konkursie skoku o tyczce wynikiem 5,40. Na stadionie im. Zdzisława Krzyszkowiaka zwyciężył faworyt, lider światowych tabel [...]

dawno nie pisalem ale to nie znaczy , że nie ćwiczę ;] Robie sobie trening na mase , kupilem białko , każda grupa mięśniowa 2x w tygodniu 1/2/3 dzień przerwy i znow 1/2/3 1 klata + biceps 2 triceps + plecy 3 nogi + barki Wymiary przed rozpoczęciem ćwiczeń : Klata - 112cm Biceps - 38,5 cm Waga - 92kg Biodra - 95 Brzuch - 94 Przedramie - 31 [...]

PODSUMOWANIE Test suplementów i odzywek firmy Trec uważam za zakończony. Treningi, jedzonko i suplementacja były trzymane przez cały ten okres. W czasie cyklu trafiły mi się dwie choroby tzn. grypa żołądkowa i na sam koniec kontuzja mięśnia poprzecznego brzucha. Całość uważam za udana czuje się bardziej nabity ,waskularyzjacja się poprawiła i masy [...]

Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze [...]

lastninja - z tymi 90 cm troche popłynąłeś z tego co wyczytałem w wywiadzie z Gregiem jego rekordowym obwodem bica było 72 cm (wówczas wystąpił jakiś stan zapalny czy cos takiego, i po zmierzeniu łapy (łącznie z wrzodami na niej) mierzyła ona właśnie tyle. troszke totalna MASAKRA ogolnie sądze że niepotrzebnie po nim tak ciśniecie raczej - JEGO [...]

Aha obówd : Łydki- 47 cm Udo-67 cm

ławka 3 Ławka z regulacją oparcia ,siedzenia firmy BOGIMASS DANE TECHNICZNE ŁAWKA: Wymiary oparcia - 80x28 cm Regulacja oparcia - 3 stopniowa (od 1 st. do 89 st.) Wymiary siedziska - 35x28 cm Regulacja siedziska - 2 stopniowa 5 LAT GWARANCJI !!! Koszt ławki BM-001 TO 180zł + Koszt wysyłki koszt ławki BM-002 to 190zł + Koszt wysyłki Koszt [...]

Ławka z regulacją oparcia ,siedzenia i modlitewnika firmy BOGIMASS DANE TECHNICZNE ŁAWKA: Wymiary oparcia - 80x28 cm Regulacja oparcia - 3 stopniowa (od 1 st. do 89 st.) Wymiary siedziska - 35x28 cm Regulacja siedziska - 2 stopniowa MODLITEWNIK regulacja - 5 stopniowa 5 LAT GWARANCJI !!! CENA: 230zł + Koszt wysyłki

ŁAwka7 Ławka dwustronnie regulowana firmy BOGIMASS. DANE TECHNICZNE: Wymiary oparcia - 80x28 cm Wymiary siedziska - 35x28 cm Regulacja oparcia w 5 płaszczyznach Regulacja siedzenia w 3 płaszczyznach 5 LAT GWARANCJI CENA 200zł + Koszt wysyłki

Ławka 8 Ławka dwustronnie regulowana z regulowanym modlitewnikiemfirmy BOGIMASS. DENE TECHNICZNE Wymiary oparcia - 80x28 cm Wymiary siedziska - 35x28 cm Regulacja oparcia w 5 płaszczyznach Regulacja siedzenia w 3 płaszczyznach MODLITEWNIK regulacja - 5 stopniowa 5 LAT GWARANCJI Cena 240zł + Koszt wysyłki

Stojaki pod sztange regulowane stojaki firmy BOGIMASS STOJAKI REGULOWANE: Minimalna wysokość stojaków - 84 cm Maxymalna wysokość stojaków - 140 cm regulacja -6 poziomów 5 LAT GWARANCJI !!! Cena 170zł + Koszt wysyłki

Polecam gi maturo ,całkiem przyzwoite patrząc cena jakość trenuję bjj i dobrze się sprawdza,mocna góra ,spodnie się tylko trochę wypchały na kolanach ale to normalnie po pirwszym praniu góra sie trochę skurczyła,spodnie niewiele góra pasuje ,spodnie ćiut duże ale dają radę. Gi straciło trochę koloru po praniu

...jak nie jestem nigdy zwolennikiem uproszczeń tak teraz zgadzam sie z Miętkim, nie wiem bowiem po co początkującym, ktorzy nawet nie potrafia dobrze napinac mięśni suplementy dające mega pompę, każdy pyta o pompę, pompę itd... po co to komu jesli mięśnie są dopiero w zarodku, a później napisze ktoś, że obwód ramienia wzrasta mu podczas treningu [...]