Cm

jezeli chcecie wzmocnic cobie miesnie plecow i kregoslup to znam pare cwiczen (sam Aleksander Kul mi pokazywal :D )... trzeba sie polozyc na brzuchu ... nastepnie 20 razy podnos jedna noge.... a potem 20 druga (na jakies okolo 30 cm... jak tam sie komu chce ) ....pozniej nie zmieniajac "pozycji wyjsciowej" podnos tlow do gory (jezeli [...]

15 lat 182 cm 80kg

Jechałem równo z nim w III grupie. Efekt...9 cm w barkach 20 kilo na sztandze więcej chyba wystarczy

To, że będziesz trenował czyimś treningiem, choćby mu i 5 cm w bicepsie przyrosło, to nie znaczy, że Tobie też tyle urośnie. Biorąc się za trening Arnolda nie licz że będziesz wyglądał jak on. Kulturystyka to nie tylko trening, ale i suple, ale Tobie jeszcze nie są potrzebne. Radzę się zabrać za dietę i układać trening POD SIEBIE, kierując się [...]

Hej, chciałbym się odnieść do różnych artykułow starej daty, a wiec czy to faktycznie prawda, ze po przytyciu 2 kg biceps rośnie o 1 cm? Czy mogę przytyć 0,5-1kg i również wzrośnie o 1cm ? Jak się ma to do tego? fajnie by było /-)_ mogę przytyć 10kg w miesiąc i co z 43 zrobi mi się 53 ? no k***a człowieku Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu [...]

Nie tak to nie działa :) ponadto nie liczy się ilość wagi ilość cm a jakość tych kilogramów czy centymetrów

Nijak się ma wzrost masy do bicepsa, 10 kg mzoe to być 2 cm jak i 1, zalezy komu jak sie masa rozkłąda, jeden moze mieć predyspozycje do nóg i tam mu masa będzie szła najwiecej a nei w bicepsy

Nie ma takiej zależności. Mozna nabrac 10kg a w ręce przyjdzie tylko cm. Wszystko zalezy od planu i predyspozycji.

Neptun w konstelacji z Wodnikiem wróży przyrost około 1.1 cm w lewym i aż 1.3cm w prawym bicepsie, słońce w z znaku Panny zapowiada rychły przyrost masy sięgający nawet 4kg, niestety - w szklanej kuli widzę wyraźnie, że nie będzie to sucha masa mięśniowa. król kier przed damą pik sygnalizuje niebezpieczeństwo, że po zakończeniu kuracji, obwody [...]

mam problem z wyskokiem, a dokadnie chodzi o to ze skacze 65-70cm ale zeby to osiagnac zrobilem prawie wszystkie treningi na wyskok... I teraz mam maly problem poniewaz niemoge z nim ruszyc z miejsca. Niewiem czym to moze byc spowodowane moze nie jestem wystarczajaco rozciagniety, albo za wolny (na 60m mialem cos ponad 9s). Niechcialbym zaczynac [...]

1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 89 kg 3 .WZROST: 176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata:niewiem -Udo:48 -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyny bialka 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: [...]

2 lata na sucho a od okolo roku czasu zaczynam brac odzywki mnialem jusz 2 cykle z kretom Mam 18 lat,178 cm wzrostu,Ostatnio Zrobilem sobie przerwe okolo 3 tygodnie poniewaz mnialem bóle na dole kregoslupa :/

A Rozmiary to 191 cm i 89 Kg

Ja mam 182 cm i smigam w streecie/dircie na kolach 24". O wiele lepiej sie jezdzi niz na 26". Co do rowerku szukalbym czegos na ramie NS Bitch/DC Pussy Dirt. Pozdro

ja mam gryf prosty 120 cm ale nie gwintowany !!!

Raphael, dobre kilkanaście kilo musisz złapać. Zapewne zdajesz sobie sprawę z tego, że większa masa=mniejszy skok to mit (czytałem o trójboiście, który przy wadze 160 kg miał 91 cm dosiężnego!). Na razie obwodówka zaproponowana wcześniej wystarczy

Dzięki wielkie :) ale wszystko jest ok? zapomniałem napisać moja waga 81 kg wzrost 186 cm :D

Biceps (cm) 34 a do silowni chodzisz ?

no, jeżeli ktoś ma 160 cm i waży 70kg na żyle to pewnie, luzik. jednak tutaj waga raczej sugeruje niedożywienie a nie potrzebe zażywania SAA Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-08-09 20:51:49

chodzi mi po prostu, że dorian w filmiki instruktażowym nie odkłada sztangi na ziemię, na filmiku jest stiff legged dl, ale w bloodnguts wykonuje on coś bardziej ala rdl, sztanga tak samo zawsze wychamowywana jest kilkanascie cm nad ziemią http://www.youtube.com/watch?v=gtevN0SWp-o co myślisz o efektywności? edit, ziom, nie rozważamy kwesti [...]