Cm

wiec w ogóle nie ma zadnej gwarancji? kazam 8 cm nie musi byc

8 cm....bez szans... a w ogóle po***** ci to ? przeciez jak zaczniesz rosnac to ci sie skora zacznie rozciagac ze nawet na cip.ce bedziesz miala rozstepy

z tym rozciaganiem to lekka przesada poza tym jak juz mowilam nie musi byc 8 cm,nie wiem czemu skupiacie sie tylko na tej okreslonej liczbie.Ja pytalam ogolnie czy jest jakas metoda i na ile % skuteczna,czy lepiej zglosic sie do endorkynologa czy fizjoterapeuty apropos jakis cwiczen rozciagajacych

jest w tym mnustwo niejasności :) zobaczymy jaka bedzie interpretacja z tym nie prostowaniem rąk do końca :) bo jesli tak jak ja to odbieram to twoje podejscie na pucharze polski (3) do 260 kilo gdzie brakło ci raptem kilku cm do zakończenia boju powinieneś mieć zaliczone :)))

nie bede pisal wymiarow bo sie bedziecie smiać :[ bo jestem prawdziwy przecinak, EKTOMORFIK ! no ale moge podac ze w bicu 6 cm zrobilem, no a sila to mi jest obojetna, nie dla sily trenuje, ale jak juz idze ta sila to nie jest zle :D taki efekt uboczny, no ale co do tej kreatyny to kreatyna tak z 50-60zl, i transporter jakis chyba trzeba czy cos ?

to chyba zle rozumiesz Bo ostanio zarłem tamoxifenu duzo i zrobiełm 2.5 cm w łapie (po spadkach) Od lat ludzie uzywaja tamoxifenu i rosna wiec to chyba jest dla ludzi po menopauzie to co napisane jest u gory pzdr!

65 kg przy wzroście 180 cm koks nie jest lekarstwem na niedożywienie i nic Ci nie da tylko zdrowie mozesz sobie uszkodzić

Ja zaczynałem z 28 cm w łapie, po 5 miesiącach zrobiłem 35, i dopiero tu zaczęła mi się stagnacja, ale wystarczyło zmienić ćwiczenia żeby ruszyło dalej. Jeśli nie masz problemów z regeneracją to łącz ćwiczenia na bic+tric w superserie, albo rób 2 ćwiczenia na jedną partie jako jedną serie, na prawde daje rade, ale jak pisałem, jedynie jeśli nie [...]

dobre ćwiczenie, przynajmniej na poczatku mi ono pomoglo dodac cm w lapce, sam sprawdz jak podziala na ciebie

to dzieki tym srodkom przybrales te kilka cm ?

czy lepiej za duzo czy za malo? to zalezy... jesli jem przez miesiac za malo to lapa spada mi centymetr, jesli jem miesiac za duzo to brzuch rosnie mi o 10 cm. warto zebys wiedzial co sie bedzie dzialo u Ciebie. bo moze jestes bardziej czuly na deficyt kalorii niz na nadmiar. co do nieregularnych posilkow, to jesli wyleci Ci jakis posilek, to nie [...]

Waga i wzrost podobna jak u mnie, no dobra troche gorzej u Ciebie U mnie tak cykl wygląda: http://www.sfd.pl/Cykl_metka_%2Cdieta%2Ctrening_4tyg._do_oceny_%3A-_-t305643-s2.html "nie moge dobrnąć do nędznych 65 kg przy wzroście 180 cm" teraz przeczytałem, że ty nie masz tych 65kg Wiece jaka jest twoja waga ? Zmieniony przez - luks__pl w [...]

a sorka za to zapomnialem sie... no staz pol roczku juz praktycznie, wiek 19 latek, 190 cm wzrostu i ok 80 kg wagi ;]

Nie lam sie ja mam 164 i dlatego postanowilem sie rozbudowac skoro jestesm niski to chociaz bede tegiej budowy. Ja mialem skok wzrostu w wieku 14 lat uroslem wtedy 25 cm wiec to raczej jak dlamnie niemozliwe zebym urosnol ale ogulnie slyszalem ze faceci rosna do 22. pzdr

http://www.sfd.pl/Borys_Klein-t309030.html Link do galerii kulturysty stosujacego 4 zasady HST. Specjalnie napisalem o 4 zasadach a nie o planie 15,10,5,negatywy bo on inaczej cwiczyl. EDIT: Sprobuj koniecznie. Po co robic byle jaki FBW skoro mozna HST? Moge Ci jedynie powiedziec na koniec, ze po robieniu dosc dlugo FBW niezle sie rozbudowalem ale [...]

jakieś 1,5 roku temu,moze troche wiecej.18 miałem przed 176,teraz jakieś 2 cm wiecej.ale starego przerosłem ha!!

Ja jak zaczynałem to miałem 14 lat i 180 cm wzrostu

Pytanie do Rafała i Jacka :] Trenuje juz ponad 1,5 roku bjj i od tamtej pory chodze na silownie. Wyniki sa takie sobie bo zadnej diety nie stosowalem ale mam zamiar zaczac bo wiem jaka role odgrywa. Do tej pory biore carbo przed i po kazdym treningiem(tylko 1 puszka 4kg) Jestem typem endomorficznym i jak juz pewnie sami sie domyslacie chcialbym [...]

wie ktoś może ile cm ma blizna na brzuchu noga...wiem,że dziwne pytanie ale ma dla mnie znaczenie.

no nie widać, ale prównałem z puchą xpanda to na wysokość podobne tylko xpand ma wiekszą średnicę o jakieś 2-3 cm